Что делать с тревогой? Психологический прием

Как перестать тревожится?
Для начала стоит принять, что тревога сама по себе не возникает.

Это симптом, который тело сигнализирует: «Эй, хозяин! Я тууут, обрати на меня внимание!»

И чем больше мы пытаемся отвлечь свое внимание, тем сильнее тревога одолевает наш разум!

Что же делать? Выделить время для тревоги! Предоставить минуты потревожится!

Лично я часто использую эту технику так: беру листик и ручку, выписываю туда все свои тревожные мысли. А иногда прямо там перебираю все варианты тревожных событий (в психологии это называется «контейнированием чувств»).

Так я позволяю своим тревожным мыслям вылезти наружу. Причем без вреда для окружающих!

Попробуйте предложенную технику. Уверен, что она прийдет в полезную привычку, когда на душе тревожно!

Буду благодарен за обратную связь в виде лайка и любопытством почитаю ваши комментарии.

#тревога #бизнес #беспокойство #саморазвитие #переживания #страх #боюсь #пережить #тревожность #предприниматель #советы #ценностьжизни #психолог #мотивациянауспех #мотивациядня #действия #ритуалы #полезныесоветы #полезныепривычки