TAEKWONDO KICK BOKS BACAK AÇMA TAVSİYELER

#kickboks #taekwondo #esneklik

Taekwondo ve kickboks yapanlar için 3 önemli hareket vereceğim bunları antrenmanlarınızda uygulayarak bacaklarınızı sıfır açabilirsiniz

[Mlkyldrm]

Kartal oturuşu yaparken bacağım kaydı kaza sonucu açtım

[Bdvis_Berat]

Wing Tai dövüş kursunda gidiyorum %100 doğru düzenli yapmak lazım

[starshow_cesika]

Ben kızım ve teakwondooya gidiyorum mavi-yeşil ı'm ve bu yöntem bana çok işey yaradı

[PuffyRoutines]

Bacağın Kırılınca Gelen Pişmanlık Hissi.

[esracoban]

1 ve 2'de çok kötü acıdı ama azıcık yapabildim😊

[Duru_armagan]

Ben açabiliyorum ama o tutulmuyor egzersiz yaparsan olucak✌🏻👍🏻

[Stellakesfett]

Bir aralar bacıya kaçmaya çok özeniyordum annemde lavoboyu yıkamıştı yerler veseyre ben bilmiyordum girdiğumde ayağım kaydı ve sıfır bacak açmıştım üzülsemmi sevinsemmi bilemedim

[min.suga..]

Taekwondo gidiyorum düzenli yapmam gerek... yoksa aşırı zorlanıyorum

[yasyapalagenko]

Ben kızım ve zaten biliyom ben sadede güzel diye izliyom çok güzel

[mikasackrmn]

Ben bacağımı düz uzatıp ayağımla 90 derece açamıyooommm 😢

[Zeynep-xqw]

Abi ben yaptım bacağımın canı yandı ama bırakmadım sıktım oldu

[Softmashmellow_Rosemm]

Kartal hareketi yaparken yanlışlıkla düşüp bacak açmışmıyımdır😂

[Starr_Gamzos]

Kaç dakika yapmamız lazım hareketleri?

[tkd.eliiff]

Taekwondoya gidiyordum başladığımdan beri bacak açamıyorum bu hareketler işime yarar çok teşekkürler (yararsa yazarım)

[Nannha]

bir balerin olarak yeni öğrendim böyle açıldığını biz bileklerimiz yukarda olacak şekilde açıyoruz çünkü

[wlfpaqTR]

Tekvandoya gidiyorum öğrenmem lazım ama çok acıyoo

[roseninkeki-sekp]

Ben bikere evde esniyodum baya esnemişdim ve sonra bacamı açmaya calıştım ve sonra az birşey kalmıştı ayam bi kaydı ve sonra ayam kırıl krem kullanıyorum ilacım siz sakın denemeyin😢

[GüneşİZMİRLİ]

Bunları günde kaç dakika yapmam gerekiyor?

[Genzslaylemis]

Jimnastik için gelmistim taekwondo ya ne ara geldim

[ufukagrtas]

Erkeğim ve karate kursuna gidiyorum açmak zorunlu bu yüzden açabiliyorum