bacak açma

[KRALTUN]

Ben denedim arkadaşlar işe yaradı şuan hastanedeyim taburcu olunca tekrar deneyeceğim

[meryem]

Yorumlardaki arkadaşlar bacak açma 2 dk da olacak iş değil. Ciddi pratikler gerektiriyor. Kaslarınızı incitebilirsiniz. Yapmayın bu videodakini boşuna. Kırmızı siyah taekwondocu olarak söylüyorum bunu

[serkanakkaya]

Biraz denedikten sonra hemen oldu Çok pratik

[sedaakgul]

Arkadaşa önce ısının sonra bu hareketlerin hepsi arkadaşlar yarım saat boyunca bekleyin ve sağ sol bacak yapın daha sonra arkadaşlar yavaş yavaş açın ve oluyor ben denedim Bir tane de çok güzel oldu dikkat edin bu arada dikkat edin liflerini yırtılması bacaklı iplerinizi dikkat edin lütfen işe yarıyor arkadaşlar bir yerden becermek isteyenler varsa yapabilir arkadaşlar yapamam demeyin yani arkadaşlar yapabilirsin Bismillahirrahmanirrahim deyip besmele çekin sonra yapıyonuz inşallah yaparsını amin 🤲 bende oldu açtım ben

[Hey_Bro]

Bacak açarken osurur AHHSJANSJHSSJEJWTF

[jimnastikflnn.fan..]

Yaaa çok teşekkür ederim ❤❤❤❤. 4 gün boyunca yaptım şimdi artık bacak açabiliyorummmm ❤❤❤❤❤❤

[blinks]

Tam bacak aça masamda egzersiz çok işe yarıyor

[ketcapxd]

Abla tam acamiyorum ama tabi 1 gunde olacak is degil ama baya ilerledim ve artik acarken bacaklarım agrimiyo cok tsk💗💗💗

[aytuliclek]

Arkadaşlar ben açabiliyorum ama her gün toplam 2 3 aydır açmaya çalışıyodum bunun gibi bir sürü video denedim hergün ve artık açabiliyorum ve ısınarak açın ısınmadan sakın açmayın ❤😊💐

[nurdagklc]

Aslında o bacak açmayı biliyor şakacıktan yapıyor diyenler

[FB_Butterfly]

Arkadaşlar kesinlikle olmuyor ben jimnastik e gidiyorum ve anında açılan birey değil bu denemeyin bir yerinizi kırabilirsiniz.

[TheBestSooyas]

Arkadaşlar yorumların yarısı bacağım kırıldı gibi seyler yazio dikkat etmediniz sanırım..
Ablamız sonda YAPMADAN ÖNCE ISINMA HAREKETİ YAP demiş siz eğer ısınma hareketleri yapmassanız bacağınız tabiki kırılır

[jisoowisoyaals]

Ben taekwondo ya gidiyorum ve bizi hocalar duvara yaslayıp zorla açtırıyorlar sıfıraç ana kadar ama ben zaten gittikten 3 gün sonra açtım herkes 1 hafta flnd sonra açtı bu hareketleri 2 bacağınızdada 60 sn yapın oluyo ben açamıyordım esnedim ve aça biliyorum çok şükür

[meryemicli]

Bu hareketleri 60 saniye 3 kere yapcaz

[Rosiesofthechanel]

Ben 7 yıldır jimlastikciyim arkadaslar bakın bunlar için kursa gidin en doğrusu biyerinizi İncitmeyin

[mehmetgunes]

Abla diyet vidioyu atarmısın olmadıda😊😊😢😢

[Refid]

Ben bir yıldır egzersiz yapıyorum bacağımı tam açmama bir karış kaldı dahada ilerlemiyor. Aylardır aynı seviyedeyim günde bir saate yakın egzersiz de yapıyorum. Nerde hata yapıyorum fikri olan varsa bana yazsın.

[Sabriyeatas]

arkadaşlar denedim işe yaradı diyenlere kanmayın ben denedim siz denemeyin yoksa bi yerinizi sakatlarsınız .

[Audiobook_Tank]

Bence bu açabiliyo uyduruk hareketlerle açtım diye kandiriyo

[aysecodel]

Ben bebekken bacagımı alçıya almışlar ve alçi beni yakmış bu yüzden bacakla ikgili esneme hareketleri yapamıyorum yapmaya çalışıyorrum yapamıyorum diye üzülüyorum çünkü voleybolcu olmak istiyorum ama yapabilecegimi düşünmüyorum