Как разгрузить мозг и снять стресс: ТОП 8 эффективных способов

🔥🔥 Сегодня в 19:00 будет БЕСПЛАТНЫЙ мастер класс "Как побороть лень и получить бешенную мотивацию"

✅✅Переходите по ссылке и получите "5 шагов по увеличению энергия 2 раза"

📗📕 Нейрософия — знания о принципах работы нашего мозга, которое позволяет становиться счастливее, мотивирование и успешнее, предлагает вашему вниманию новое видео на тему «Как разгрузить мозг и снять стресс: ТОП 8 самых эффективных и простых способов».

2-х дневный онлайн интенсив: Как побороть лень
и начать все успевать

----------------------------------------------

Автор программы: Артур Кудрявцев

📌 Смотрите также:

#нейрософия #АртурКудрявцев #мозг

[mjzikypeq]

1). Высыпайтесь [ 8 часов сна]
2). Музыка [ Приятная фоновая ]
3). Чай
4). Весёлая компания [ Или фильм комедия ]
5). Массаж
6). Медитация
7). Жуйте жевачку
8). Спорт

[Владимир-мбч]

Конспект

Спать 8 часов 
Расслабляющая музыка джаж фортепиано
Черный чай церемония чаяпития ритуал
Разговор с другом 
Смех комедия и шутки
Список топ 5 комедий
Жевачка   иди семечки
Спорт
Путешествия
Секс
Медитация дыхание
Изучение нового
Водные процедуры 
Выезд на природу
Массаж

[МаринаВ-уц]

Благодарю! Очень полезная информация! Команда Нейрософии - вы просто молодцы!!

[Tkanimos]

У меня получается снять стресс несколькими способами : изучение чего-то совершенно нового( научилась играть на скрипке в 38 лет), уборка под музыку, вязание, рисование, йога... Вообщем, сублимирую накопившийся негатив себе во благо. Интересно, что в таком состоянии у меня всё получается гораздо быстрее и качественнее, чем обычно.

[КрещённыеОгнём]

Почему-то не упомянули водные процедуры и прогулки на природе.

[СергейКоршунов-хч]

На марафоне рассказывали, что бы снизить кортизол нужно поднять все остальные гормоны "счастья". Контрастный душ, музыка, прогулка в парке и т.д. все это помогает уменьшить стресс. Большое спасибо проекту за эту информацию!

[evileye]

Странно, что не упомянули дыхание. Это самое простое и действенное, чему следует научиться. А если вместе с медитацией, то эффект будет лучше.

[ArtemMindsurfer]

Ждём исследование, где сравнивают четыре группы испытуемых: те, кто только пьёт чёрный чай, кто только медиьирует, кто пьёт чай и медиьирует и контрольная группа, которая ничего не делает. Вот это было бы Интерксное исследование о кортизодле

[МаринаКарякина-ож]

Спасибо , но как хочется выспаться, как в детстве , спокойно, безмятежно, а не втавать на работу в 4 часа ночи и работать до 9, 10 вечера, а утром снова на работу , , как быть с картизолом , ?

[_vika_kotik]

Спасибо за то, что подкрепляете все научными фактами и статистикой, будем пробовать!)

[Саяна-фб]

Круто!Спасибо за поддержку и работу👍👍👍👍

[alexruckov]

Очень познавательно! Буду пользоваться этими методами. Обычно я начинаю всё взвешивать и понимаю, действительно это для меня так страшно или я себе просто накручиваю. Когда всё взвесишь, тогда кортизол потихоньку проходит. Особенно, когда понимаешь, что это всего лишь гормон стресса.

[Neo-wq]

Учусь по 6 часов день под конец дня голова шири попы и болит сильно помогает только физнагрузка

[nlpodessa]

Про черный чай - очень сомнительно. Возможно, эксперимент проплачен производителями этого напитка)

[Олег-ндм]

Да.Спасибо, я узжал всегда в деревню глухую-где людей мало, что зимой, что летом в любую погоду хорошо

[beatybeast]

Снять напряжение помогает музыка определенных частот Гц, есть в свободном доступе в сети

[НаталияСамсоник]

Очень трудно слушать диктора, громкая музыка заглушает его тихий голос. И так на многих видео. Очень полезная информация, и трудное её звуковое восприятие.

[rubjan]

Холодный или контрастный душ, прогулка на свежем воздухе, кислорода будет много в крови и оксид азота сжигает кортизол.

[lidiyakrasheninnikova]

Спасибо! Очень полезная информация и в доступной форме!

[vman]

Ничего не исследовали, просто собрали более менее проверенную информацию