Избавляемся от диастаза. Как убрать диастаз за месяц.

В этом видео я покажу 5 упражнений, которые помогут сократить или вовсе избавиться от диастаза. Это проверенные упражнения лично мной.

Если хотите избавиться или сократить свой диастаз выполняйте их через месяц после родов на протяжении месяца.

И ваш животик станет таким как прежде.

НАЙДИ МЕНЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:

МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!

--------------------------------------------------------------------------------------------------------
S•Fit - фитнес канал на ютуб для девушек. Различные тренировки, мотивация и всегда множество бесплатных марафонов. Тренировки дома, для похудения, секреты красоты и молодости и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Я знаю как убрать лишний вес, как подсушиться, как быстро похудеть то оставайся со мной.
Тренируйся вместе со мной!

[smol]

МЕЧТАЛИ НАУЧИТЬСЯ РИСОВАТЬ? 🎨
Приходите учиться в мою художественную школу Империя Пикчер в онлайн
Выдаем свидетельство
Пробные 7 дней заочного обучения бесплатные.

[Maliza_go]

Я вчера сделала этот комплекс 1-вый раз, и уже увидела результат. Почувствовала мышцы. И уже почувствовала тонус. Живот немного подтянулся по ощущениям и даже в зеркале вижу изменения, сегодня уже сделала второй, буду практиковать. Благодарю вас 🫶🏾❤❤❤

[Aksa_ana]

Браво! С первого упражнения в точку. Нас в институте учили именно эту группу упражнений при диастазе. Нельзя качать косые мышцы, они наоборот растянут среднюю линию, все упражнения лёжа на спине и сначала укрепляем прямые мышцы живота. Лёжа на полу есть нюанс, таз должен быть слегка подкручен внутрь, то есть крестец лежит на полу, без прогиба в пояснице. Стопы стоят напротив тазовых костей. Не меньше и не шире.
П. С. К интенсивным тренировкам можно приступать через три недели (21день) после родов, до этого можно только лёжа вакуум делать и упражнение #1.

[tanyakoval]

Молодчинка дорогая всё правельно, я не зависемый тренер. Иду в разрез навязанным правилам и верю личному опыту. Ваши упражнения поддерживаю. И удачи тем кто из будет делать. С миром всех!

[Play-zglv]

Суппер!!!! Это фантастический комплекс! После 3х родов..спустя 3 года...огромный двойной живот начиная от груди и до низу..занимаюсь 3 й день...углов талии 4 см. Делаю по 2 подхода.Огромнешая благодарность автору данного шедевра...ничего лучшего и более простого с таким результатом за три года не пробовала!!!

[ЕкатеринаШляхова-вр]

Здравствуйте Светлана, хочу выразить Вам огромную благодарность за этот комплекс упражнений, результат меня очень очень порадовал, со второго дня я стала чувствовать что могу втянуть свой не послушный живот ❤❤❤

[ГузельКазиханова-ък]

Спасибо большое за упражнения, Наконец-то нашла то что надо, родила 7 детей. Скоро годик, и боялась делать упражнения на пресс.
А эти то что надо, особенно с пеленкой👍🙏💐❤️

[katerinagalagan]

Огромное Вам спасибо за продуманный, щадящий, эффективный комплекс по восстановлению брюшных мышц после родов. Здоровья Вам и Вашей семье 🙏

[ЕкатеринаМазакова-ьо]

Очень хороший комплекс! После третьих родов сильно ослабли мышцы пресса и никак не могу восстановиться. А ваш комплекс мне очень пришёлся по душе. Буду заниматься и восстанавливаться. Спасибо вам!

[galinashumska]

Света, какая Вы приятная! Спасибо Вам за это. Однозначно подписка. Я сейчас 83 кг, после вторых родов. Но родила достаточно давно, уже 1 год и 4 месяца. Но верю, что видео этого канала помогут мне справиться с лишним весом и подтянуть тело!

[ufigkgijgkfkf]

ДЕВУШКА ВЫ ПРЕКРАСНА СПАСИБО ЗА ПОМОЩЬ И ВАШ ТРУД ОГРОМНОЕ!!! МИЛАЯ ВАМ СЧАСТЬЬЯ УСПЕХОВ В РАЗВИТИИИ КАНАЛА И ВО ВСЕМ !!!!❤❤❤ЗДОРОВЬЯ ВАМ ВАШИМ ДЕТКАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ!!!ВЫ ПРЕКРАСНО ВЫГЛЯДИТЕ!!!👍👍👍👏👏👏💐💐💐🌹🌹🌹😮

[Eva-shtm]

3ОЕ ДЕТЕЙ и так моложаво выглядите! Это редкость! Вы молодец!🥰👍

[ТатьянаКравцова-шж]

Наконец, я нашла адекватную щядящую помощь нам женщинам сразу после занятий получила заряд энергии и надежду что это мне поможет

[ТатьянаГодлевская-яю]

Я делаю уже 4 дня по 2раза в день и заметно стало и чувствуются мышцы на животе . Спасибо

[vhnzeyb]

Какая же Вы молодец!! Вы делитесь бесценными знаниями и навыками. Мне бы Вас 15 лет назад. Сейчас тоже полезно, буду выполнять и сейчас с удовольствием. Почти все эти упражнения не повредят и при опущении матки. Особенно на диафрагму( которое вам не очень нравится)) Здоровья и процветания Вам и всем в семье!!

[ПростаяЖизнь-ъл]

Единственное видео без лишней воды и конкретными упражнениями по теме

[СветланаКленова-йы]

Благодарю, очень нужные упражнения для нас женщин ☺️

[ВераКривозуб-мс]

Светлана, здравствуйте! Нашла Ваш канал с этим видео и поняла что вот что мне нужно, все что делала до этого только травмировало мой живот и увеличивало диастаз, так как от других упражнений становилось только хуже. Благодарю за грамотную подачу правильных знаний. Успехов вам и развития 🌺

[lybovangel]

Жаль очень что нас раньше этому не учили, мне очень понравилось, хоть уже совсем поздно но я обязательно буду Больше всего понравился, что не стали говорить об абсурдности пить воды по литрам! Спасибо большое за информацию 🥰🥰🥰

[МаринаВеренич-дй]

Здравствуйте, спорт не люблю от слова совсем.... Но с вами буду выполнять, и убирать свой диастаз! Очень приятное видео, всё доходчиво и доступно! Спасибо!