Что такое интуитивное питание? / Как изменить отношение к еде?

Регистрируйтесь на вебинар!
. ✅Бесплатный практический вебинар Формула здоровья
Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях

Всем привет! С вами Ксения Чёрная
Добро пожаловать на канал «PRO Здоровье»

Как питаться правильно? Как восстановить психологическое здоровье? Как принять свое тело? Как изменить отношение к еде?

Сегодня мы поговорим об интуитивном питании. Что такое интуитивное питание и почему оно так называется? Интуитивное питание – это образ жизни и мышления, при котором человек питается интуитивно – то есть, как хочет, когда хочет, и сколько хочет. Единственное, что для этого нужно: научиться слушать свой организм и его сигналы, понимать его на уровне интуиции. Поначалу это кажется простым и сложным одновременно.

В данном видео мы разберем главные правила интуитивного питания, а так же посмотрим на его плюсы и минусы.

Напишите в комментариях, как питаетесь вы, с помощью различных диет или на основе интуитивного питания.

0:00 - Сегодня в видео
0:17 - Интуитивное питание
0:41 - Что такое интуитивное питание?
2:45 - 1. Отсутствие контроля за питанием
4:23 - 2. Отсутствие деления еды на полезное/вредное
4:48 - 3. Удовольствие от еды
5:21 - 4. Отключение гаджетов при приеме пищи
6:26 - 5. Отказ от диет
6:52 - 6. Изменение отношения к еде
7:31 - 7. Принятие своего тела
8:23 - 8. Занятия спортом в удовольствие
9:00 - 9. Готовность ошибаться
9:29 - Плюсы и минусы интуитивного питания
11:22 - Бесплатный вебинар
11:45 - Заключение

Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.

#ксениячерная #ксениячернаянутрициолог

🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️

🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍

🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"

🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"

🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"

Для коммерческих запросов писать на почту
Сделано командой студии YouTube-продвижения Николая Велижанина
🎦 Сделано командой "Видеопродакшн студия Николая Велижанина"
🎦 Для коммерческих запросов писать на почту

"🎦 Продвижение Ютуб каналов ""YouTube студия Велижанина""

🎦 Создание и продвижение Ютуб каналов «YouTube студия Велижанина»

[Ksjskalkwvshwjwvqnam]

Лично мне на интуитивном питании не хочется питаться только пироженками и бургерами😂 Наоборот, есть и полезные продукты, которые мне самому нравятся. А благодаря отсутствию ограничений я не думаю постоянно о быстрых углеводах. Как известно, запретный плод всегда сладок, а раз нет запретных плодов - то и зависимости от таких продуктов нет.

[dssrrnh]

Для меня интуитивное питание это значит, что я ем здоровую пищу, но не насилуют себя, т.е если мне не хочется яиц или авокадо, я не буду их есть.

[svetlanakolesnik]

Пройдя обучение нутрициологии и наблюдая за своим организмом, могу отметить, что есть такой момент в питании: потакание слабостям и нарушениям в работе организма. Я предпочитаю баланс и умеренность в питании. Ничем нельзя злоупотреблять, ни от чего нельзя полностью отказываться. Отследила, что проблемы появляются от систематичности в употреблении. Если есть хлеб ежедневно - проблемы с жкт обеспечены. Если пить кофе ежедневно - другие проблемы. Но 1 раз в неделю или в месяц - приносят удовольствие и спокойствие. Ведь ничего не запрещено и с 1 порции вреда не будет.

[Margosha]

Никогда не испытывала дискомфорта от десертов – только удовольствие😉

[zdzruqq]

После короны у меня изменились вкусы, появилось четкое отторжение к определенным продуктам, организм предельно четко сигнализирует о том, что ему нужно, а что нет. Удивительный опыт!

[lera]

Не ешьте сахар 2 недели и вы поймёте насколько вкусная гречка! Серьезно. Без сахара мы чувствуем реальный вкус продуктов, это очень круто!

[jwpywog]

Интуитивное питание-гармония и долголетие!!!САМОЕ ЛУЧШЕЕ ВИДЕО ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ И ПРОФИЛАКТИКИ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА НОРМАЛЬНОГО ЧЕЛОВЕКА БЕЗ ВСЯКИХ БОЛЕЗНЕЙ!!!С УВАЖЕНИЕМ, Слава

[nataliyasmieszek]

Ксения огромное Вам спасибо за такой полезный, информативный sum-up о интуитивном питание! Соглашусь с каждым вашим словом т.к проверено 🤩 живу этим многие годы!

[anastasiia.]

Очень хочу научиться интуитивному питанию...подсчёт ккал просто уже не вывожу. Заметила как стала прям зависима от взвешивания продуктов и таблиц ккал.

[anncentochka]

Я к интуитивному питанию пришла через осознанность и понимание своих ценностей. Исключив в первую очередь «съешь, тебе надо», время есть, а тебе не хочется, настойчивость окружающих в пищевых привычках. Начала слушать свой организм, что ему Действительно надо. И вот ни разу не захотелось тортик или гадость какую-то) надо честно отвечать: что я хочу? И если здоровье в приоритете, то гадость не захочется. Ведь она ещё будет сопряжена с чувством вины.

[ufcojdf]

Добрый день, Ксения! Хорошие слова: вы должны понять и подумать. Но по факту не получается ни понимать, ни думать.

[VeronikaBarkanova]

Слушайте, вчера открыла холодильник и увидела на полке пирожное. Скушать хотела. Потом вспомнила что сьев его, тяжело животу будет. И все, перехотелось.

[hannaviktorovska]

У меня РПП всю жизнь. С детства от меня прятали конфеты, что бы я их не ела. В итогу к 30 годам 130 кг веса. Начала считать калории и похудела до 80 кг. Потом 6 лет зависимости от подсчёта и страх съесть конфету. Я устала от этого и хочу свободы от диет, весов, еды в целом. Для меня ИП это то, о чем говорится в ролике. Я только начала свой путь, но уже вижу положительную динамику. Зефир лежит дома неделю и мне его не хочется. Это огромный прогресс для меня

[Shorlen]

Суппер!! Вы подняли ОЧЕНЬ ВАЖНУЮ ТЕМУ никто об этом не говорит на профессиональном уровне

[dariakolesnikova]

Спасибо большое. Оказывается я почти сидела на интуитивном питании. Но этого не знала.
Теперь все стало понятно!

[marrina_tova]

Посмотрела видео и поняла что последний год питалась примерно так, в плане расценивания съеденной пищи)) Спасибо за разбор!)

[Aaaa-durr]

Подписалась. Если научите жить без рппшной фигни и быть стройной - буду благодарна

[ausrus]

Ксения - вы супер. Одно удовольствие смотреть и очень информативно !

[annajune]

Для меня интуитивное питание-это когда ты ешь и организм такой "Оооо дааа, нам нужно было именно это!")) Но действительно, при нехватке витаминов тянет на всякую вредную фигню почему-то...

[svetlanafrolova]

Начну интуитивное питание с завтрашнего дня.