Полезное, не значит похудение #рецепт #еда #питание #похудение

[kristina_sotina]

Спасибо Никита за этот ролик. Для тех кто не понял сути, многие люди переходящие на ПП выбирают здоровые и полезные продукты думая что они низкокалорийные и начинают отказываться например от других своих любимых продуктов, потому что они якобы не полезны и мол высококалорийны. Калории не считают а потом удивляются почему они на ПП не худеют. Вот в ролике наглядно и говорится, что полезные продукты не равно низкокалорийные. Поэтому друзья, считаем калории, держим дефицит и едим то что по кайфу но в рамках дефицита и будет вам счастье😊

P.S И не надо вот писать что что то кого то лучше насыщает и тд. У всех организм разный. Кого то рыба насыщает хорошо, а кого колбаса. Ничего против колбасы и рыбы не имею. Люблю и то и то. Вообще считаю что не надо демонизировать продукты. Нужно есть все но в меру.

[MashAndtheBears]

Продукты из списка "полезных" считаются такими из-за их состава. Но они вовсе не диетические (не низкокалорийные). Вообще, люди у нас часто путают ПП и диетическое питание. Им кажется, что раз они едят одни и те же продукты, то это одно и тоже. Разница в количестве этих продуктов. 100г красной солёной сёмги - это 200ккал. Будь вы просто на ПП с дневной нормой в 1800ккал, то это было бы 2 хороших бутера с 100-150г сёмги+другие продукты такие, как творожный сыр 50г 170ккал и цельнозерновой хлеб 50г 150ккал . А если вы на снижении массы тела, т.е. на диете с дневной нормой в 1500ккал, то тут уже будет не два бутера, а один. Остальное добираем другим видом белка и/или овощами.
Итог, ваш завтрак на ПП будет равен 620ккал и это будет нормально. А на диете тот же завтрак будет равен 310ккал. Плюс копейки от овощей. И это тоже будет норма.

[yadap]

Как рада, что я вас нашла! Ваш канал - кладезь полезной информации, всё чётко и понятно, без воды)

[usermuzer]

Мне кажется, что на завтраке лучше не считать каллории и выбирать то, что по душе. Так я создаю день, хороший завтрак - залог хорошего дня. Хороший день залог хороший тренировки.

[Ivan_Hristoforov]

А я вместо творожногг сыра, просто творог использую 2-5%, цельнозерновой хлебушек, сверху красненькую рыбку сверху и мммм вкусняха, уже пол года не разу ничего не ел вредного и даже не хочу, были раньше тупые моно диеты на грече и грудки, это стопроцентно срыв, когда хоть чуть чуть получил результат. Самое главное сбалансированное питание, спасибо моей жене, готовить стала больше, тяжело ей и её не забываю, балую подарочками. Спасибо вам дамы, за то что помогаете нам👍😁

[kotobarsik]

Выбираю
- Хлеб Бородинский
- Легкий сыр "Сыробогатов"
- Ветчина из индейки " Империя вкуса" или вареная голень индейки без кожи
- Кофе с фитпарадом

[ПеппаПиг-нк]

Абсолютно согласна, часто люди путают правильное питание и дефицит калорий. Да, желательно питаться полезно, но если цель сбросить вес - похудеешь на чем угодно при дефиците калорий.
Было дело, перед соревнованиями гоняла вес и довольно сильно схуднула на обычной еде, но на дефиците. Подруги, которые ходят в зал и сидят на ПП, спрашивали, как мне это удалось, потому что у них вес уходит с трудом. И мы провели эксперимент. Неделю я готовила на троих и мы втроем ели одинаково. И о чудо, вес ушел у всех. Потом мы посчитали и выяснилось, что у них на ПП выходит не 1200 ккал, как они предполагали, а 2200-2600.

[reg]

А самый главный вывод из этого всего - есть надо то, что ХОЧЕТСЯ. И бутер с колбасой можно, и рыбку можно. Если знаешь ккал и контролируешь порцию.

[Dikiy_Cheburashka]

Никита, расскажи про пользу коньяка при похудении. Жена сидит и не верит.

[ОксанаСергеевна-ио]

Благодаря Вам, я перестала бояться обычных продуктов и демонизировать их

[ALUCARD___]

Нууу, все же красная рыба и авокадо полезнее, чем колбаса😒 Польза превалирует над калорийностью

[kashaperlovaya]

Никита ставит цель похудеть, он же не говорит вам, что после рекомендованной им диеты у вас не отвалятся почки или поджелудочная, канал про похудение, а не про здоровье. Так что все по делу.

[Julija-S]

Красную рыбу, она вне конкуренции. Там омега. Женщине без неё не обойтись.

[Олег-мцр]

Что-то я теперь и завтракать передумал, запутался)

[rinatochkaaa]

Ветчина из индейки на 80 ккал: меня покажи 😢 меня покажииии 😭

[brat_anton]

Никита, ты лучший! 25 кг за 3 месяца, благодаря твоим роликам, все в шоке с меня, а я торжественно всем твой канал рекамендую😊

[vertqwine]

Душные ребята в комментах не поняли суть ролика и описания😅

[ВикторКокарев-зс]

Спасибо большое за контент очень доходчиво)❤😊

[edsnoy]

Слишком сложный ролик. Сарказм в кубе. Получается ничего из этого ролика не надо есть на похудении. Для людей надо попроще

[malohatmusaeva]

У меня есть знакомая, которая за целый день съедает чай с шоколадкой или маленькой пироженкой, тощая ( даже стройной не могу назвать). Редко ест норм еду. При этом серая кожа, стул с трудом, раз в неделю с помощью таблеток. Все таки состав того, что мы едим имеет значение. Главное, количество регулировать.
Отдельная вам БЛАГОДАРНОСТЬ за супер легкие рецепты из доступных продуктов ❤