КАК УБРАТЬ ГОРБИК НА ШЕЕ? 5 эффективных упражнений, которые помогут ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХОЛКИ!

Хотите избавиться от горбика на шее и выглядеть более уверенно и привлекательно? В этом видео мы поделимся с вами пятью простыми и эффективными упражнениями, которые помогут укрепить мышцы шеи и позвоночника, улучшить осанку и избавиться от холки. Независимо от того, сколько времени вы проводите за компьютером или смартфоном, эти упражнения помогут вам сохранить здоровую и красивую шею. Следуйте нашим рекомендациям и наслаждайтесь результатом!
Подробнее смотрите в нашем видео:

00:00 Анонс
00:53 Причины появления холки
01:39 Мышцы, которые страдают больше всего
03:30 Упражнение №1
04:43 Упражнение №2
05:33 Упражнение №3
06:50 Упражнение №4
07:55 Упражнение №5
09:54 Результат упражнений

Наши контакты для записи на очную консультацию, а также на консультацию онлайн:

УКРАИНА — КОНТАКТЫ:
Тел. [phone]
Viber, WhatsApp: [phone]

Время работы центров: ПН-СБ с 8-00 до 21-00

Адреса:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
Киев, м. Голосеевская, ул. Васильковская 14, БЦ СТЕНД, офис 411
Киев, м. Житомирская, пр-т Победы 121 Д, 7 этаж
Ирпень, ул. Университетская 3/9,возле ЖК "City Park"

ПОЛЬША — КОНТАКТЫ:
Тел: [phone]

Время работы центров: ПН-СБ с 8-00 до 21-00

Адрес:
Wrocław, ul. Jerzego Kukuczki 5/15
________________________________________

Подписаться на наш канал:

Рекомендуем полезные подборки:

О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.

[ZdorovyRuh]

КАК УБРАТЬ ГОРБИК НА ШЕЕ? 5 эффективных упражнений, которые помогут ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХОЛКИ!

[ГалинаМаслова-ъц]

Спасибо, Даша.Делала с вами, хорошие упражнения, надо делать.

[corporations]

Благодарю, замечательный специалист !

[Avague]

Видел отчасти похожий Комплекс, Очень Клевый, буду Теперь Делать 2 Комплекса, Благодарю!😘😘😘😘💚💚💚💚💚💚🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[ВаляШумейко-ну]

Спасибо Вам милая Дарья . Очень хорошие, доступные .🙏💪🔥👌🙌👍

[nataliaborisova]

Отличное, кристально понятное пояснение и показ, как делать !! Спасибо за очень полезный ролик. Будем делать . 🙏👌🌺

[ОляВишня-пн]

Даша добрый день! С Настей и Максимом уже делала упражнения, теперь познакомилась с вами, спасибо за информацию! Крепатура уже сейчас, кажется 😀! Холки нет но шею тянет влево, пробую все варианты упражнений, после вашего ощущаю мышцы шеи как колышки, терпимо!💐

[BIGBOSS-ibnj]

Упражнение на 3:33 мин.Большое спасибо!!!

[АннаКа-ьы]

Здравствуйте, сколько дней подряд делать?

[LOLNatalia]

Спасибо вам большое, милая девушка. Но зачем так много воды в виде вставок, мельканий, повторений...

[cyber_driver]

Навіщо це я дивлюсь о 3-й годині ночі😑

[augustinas.augina]

Чё-то Ас непонял? Если мышцы уже перенапряжены из за искривление осанки то опять их напрягать и качать❓️Даю 100% что у человека у которого уже есть этот горбик что у него мышцы полны тригерных болевых сгустков из за хронического изкривления☝️И что опять нагружать перенапряженные мышцы ❓️❓️❓️

[ЕкатеринаЛевкина-мм]

Холка это не правильный прикус, дистальный. Тут брекет лечение нужно, гимнастика не поможет.

[vucpeqb]

я щось не розумію ви в Києві в нас війна з рашкою, а ви до сиг пір на російській розмовляєте і ведете канал? навіть не перейменували, мда ПОЗОР!