ESTA RUTINA DE 35 MINUTOS REEMPLAZA EL ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR INTENSIVO 🚲SALUD CICLISTA

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#entrenamientorentable #sweetspot #ciclismo

[miguelfernandez]

Muy bueno, la pandemia y la bici me salvaron, en agosto del 2020 Covid +, internado neumonía bilateral, salí del sanatorio y me propuse cambiar. Tengo 54 años, agarre la bici y no pare.... todos los días 25 km. cambie los hábitos de alimentación, baje 27 kilos hoy con mis 89 kg. estoy fantástico. Estoy operado de columna con 12 tornillos y dos placas de titanio, LA BICI LO

[guillermoguzman]

Buenas! Te sigo siempre y veo tus videos, te cuento algo que me paso por si quieres llevarlo a tu comunidad. Durante mucho tiempo, durante mis entrenamientos cuando superaba los 35km comenzaba a sentir un dolor inmenso en los dedos del pie, era como si se acalambraran y me condicionaba a seguir por mas que tuviera la fuerza y los pulmones. Pase por muchos estudios, traumatólogos, podólogos, posición de calas, posición en la bici, asiento, etc. Y al final luego de unos cuantos años alguien dio en la tecla. Era deshidratación perdida de minerales del cuerpo, hace poco me lo han dicho por los duros veranos que llevamos en España en temperaturas. La solución fue mas calcio, magnesio y sales en hidratación antes y durante. Gracias por estar ahi, saludos de un Argentino en tierras catalanas.

[PNKPNTERUZK]

Yo padesco de vertigo tinnitus y presion alta debido al estress cronico y salir en mi bike es un escape. Amo a mi Dios, la naturaleza y a mi bike, "buenas rutas desde USA"🙋‍♀️

[gustavoyacante]

Me encanto el video ! El entrenamiento aeróbico, buscando resistencia y no potencia es lo mejor para la salud a largo plazo. Complementar el ciclismo con la natación y prestar mucha atención a la alimentación es el secreto para una vida de calidad. Saludos Cristina y hasta prontito !

[londrahernandez]

TE SIGO HACE AÑOS Y LA VERDAD QUE TU CANAL ESTA BUENISIMO!!!! FELICITACIONES Y ABRAZO DESDE URUGUAY!!!!

[patricioaraneda]

Hola di con tus videos hace unas semanas y la verdad es que lo que hiciste es un motivo de inspiracion para muchos de nosotros, pense que la mujer maravilla, no existia y la verdad es que es increible lo que hiciste, tambien tu amiga creo que son dos mujeres muy valientes y con una gran determinacion mis felicitaciones y gracias por todo lo que nos dejas un abrazo para ustedes y cuidense

[manuelmanriquez]

Excelente video....me gusta correr brevets y en entrenamiento viene de maravilla. Un abrazo, saludos desde chile 🇨🇱

[gilsm]

Cómo siempre excelente información para mejorar..yo con 54 años iniciaré con punto de caramelo.. gracias Cristina y saludos desde Chihuahua México!

[mauricioflores]

Excelente video.yo he vivido y comprobado to lo dicho en este video.
Siempre rodamos ruta y no menos de 90 kilómetro; durante mucho tiempo trataba de rodar con mucha cadencia pero eso ocacionaba que mas del 50% del entrenamiento estuviera en Zona 5 de LPM y terminaba a duras penas el mi ruta. Últimamente he cambiado el entrenamiento, trato de ir todo el tiempo entre zona 3 y zona 4 no me desgastó tanto y puedo terminar los entrenamientos sintiéndome más fuerte y con un buen Sprint.
Gracias por la informacion, te felicito por el contenido excelente.

[tomaswilson]

Punto de Caramelo, muy bueno feliz Domingo y gracias por el video srta. Cristina 💪👍🚴🇻🇪💯👍🍬🍬🍬🍩, Resiste Venezuela 💪🇻🇪💪🇻🇪💪🇻🇪💪🇻🇪!!!!

[orlandomartinez]

Gracias Cristina por tu información, para poner en práctica.
Saludos y abrazos desde Girón Colombia 🇨🇴👋😘🤗🙏🚵🏃👏👍

[JS-xbpv]

Domingo regresando de rodar y a ponerse cómodo para ver el nuevo video de SOLA EN BICI 😎😎

[julianrodriguez]

Muchas Gracias solaenbici tus consejos me Han servido de mucha ayuda acabo de llegar de una competencia del MTB tal vez no gane pero si adelante muchos y llegué relajado y con más energías, saludoss

[hugocamargo]

No conocía está página y es muy bueno 🤠😸😸😸

[alvaroguarnizo]

Gracias, excelente video!!! lo tendré encuenta para mis salidas en bici!!!

[oscarrodriguez]

Ese es el punto maravilloso... Lo deguste en el paladar de principio a fin... Gracias

[edgardomontecino]

Muchas gracias por tomar tu tiempo para enseñarnos sigue así y ahora volveré a retomar las pedaleadas saludos desde Mendoza Argentina

[danielernestopitazorrilla]

Excelente video. Muchas gracias por toda la información. Éxitos

[franciscodepaulapuerta]

Exelente Crís.
Gracias.
Desde Bogotá.

[orlandomendez]

Hola Kristina gracias por tus recomendaciones las escucho y lo mejor las pongo en practica, gracias, grandes ciclistas¡