RETO AL DESAFÍO FITNESS LEG DAY ¿ESTÁS PREPARADO?

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RETO AL DESAFÍO FITNESS LEG DAY ¿ESTÁS PREPARADO?
RETO FITNESS - DESAFIO PARA GANAR MASA MUSCULAR EN LAS PIERNAS

ENTRENAMIENTO:
1. SQUATS - 40 segundos
2. ELEVACION DE PANTORRILLAS - 40 segundos
3. LUNGES ALTERNADO - 40 segundos
4. ELEVACION LATERAL DE PIERNA - 40 segundos
5. LUNGES LATERALES - 40 segundos
6. CONTRA LA PARED - 40 segundos

SERIES: PRINCIPIANTES - 3, INTERMEDIO - 5 & PRO - 7
DESCANSO: 20 SEGUNDOS
DIAS: 3 (LUN-MIE-VIE) X 60 DIAS
¿TE ATREVES?

#RETOFITNESS #DESAFIOFITNESS #ENTRENAMIENTOFITNESS #LIOFITNESS #QUEDATEENCASA
  1. Lio Fitness
  2. rutina de ejercicios en casa
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  4. adelgazar
  5. quemar grasa
  6. cardio
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Este desafío es justo dedicado para quienes no tienen tiempo y quieren trabajar sus piernas, es un reto que sirve para el aumento de masa muscular en las piernas, este reto tiene mucho impacto abdominal para que ese abdomen también empiece a trabajar indirectamente.

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