DIETA PARA FALSO MAGRO PERDER BARRIGA | Muzy Explica

Neste vídeo, o Dr. Paulo Muzy explica como deve ser feita a alimentação de um falso magro (aquela pessoa que de camisa aparenta ser magro, mas tem barriga) e que deseja perder a barriga e deixar de ser falso magro.
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#paulomuzy #emagrecer #falsomagro

[PedroFSJ]

Também preparo whey com aveia, 3 scops de whey e 1 scop de farinha de aveia com água e uma fruta picada, sustenta legal e é gostoso.

[Je_ff_erson]

1º Refeição líquida (vitamina, shake) (quebra do jejum ao acordar)
2º 3º e 4º Refeições sólidas
5º Refeição líquida

Comer de 3 em 3 horas, de forma fracionada.

Treinar durante a semana, musculação/calistenia, etc.

[rtpeixinho]

minha dica é
faça musculação 3x na semana e nos dias livres algum cardio (caminhada, corrida, bike)
coma de 3 em 3h e coloque alguma proteína em todas as refeições (leite, ovo, frango, iogurte, whey, etc)
beba bastante água

[otavios]

sempre fui magro e seco, aí do nada comecei ter uma pochete já bateu logo o desespero aqui

[Daniel-vrod]

E em qual horário eu encaixo a cerveja?

[GabrielCurityba]

Comecei a me entupir de vitamina em toda manhã, 3 bananas + aveia e farinha lacta, será que foi isso que fez minha barriga crescer um pouco? (Sim, enche pra caramba, dá em torno de 3 copos).

[brunomelo]

Foda que nem todo mundo tem como fazer refeições de 3 em 3 horas

[RadokenForce]

Alguém me dá exemplos de alimentos sólidos adequados? Se eu comer uma maçã vai ser muito pouco, né? Precisa ser algo mais nutritivo?

[leonardolealcastro]

Muzy, posso colocar um treino no meu horario de almoço, almoçar na volta e fazer mais 2 refeições durante o dia pos um jejum de 12h? Ou seja, quebro jejum as 10h com whey e aveia, treino 13 almoço as 14h, dps lanche da tarde e janta. Abrç

[ocharlespaes]

Pós jejum o que substitui a aveia e whey?
Aveia eu posso substituir por fruta pq tem fibra, mas e o whey???

[xMarke]

Porque é melhor ingerir proteína ao invés de carboidratos logo pela manhã?

[rosahelenamachado]

Eu faço exercícios em jejum. Me sinto melhor do quando tomo pré treino ou café. Da em torno de 12, 13 h sem alimentar. Sempre como mamão com alguma fibra seguido do café com ovo e frango. Mesmo assim a barriguinha fica estufadinha.
O que será que está errado?

[angelicapsd]

Acordo as 5:00 para trabalhar e almoco as 13:30 pra mim é impossível fazer tudo isso de refeição por dia. 😢

[dougflacrf]

Sinuca de bico do Caraí, muito complicado

[kitneko]

oq pode ser trocado por aveia? cappuccino?

[avs]

Mas eu prefiro albumina a whey, algum problema ou diferença, ou muita diferença?

[bellesilva]

Eu to tao magra que ja estou com medo de sumir e a barriga continuar 😢kkkk

[arthurferreira]

Eu só queria saber o que eu tinha que comer pra ficar com a barriga seca, não recebi resposta nenhuma

[prbrunosoares]

Posso trocar o whey por hipercalorico já que sou muito magro?

[Mrbreak]

E quem e falso magro mais tem muita massa muscular