So schädlich 💀 ist Zucker 🙊 für unser Mikrobiom | Mikrobiom Praxis

Zucker ist Gift für unser Mikrobiom. Wir zeigen, wie Sie mit einfachen Mitteln den Zucker von Ihrem Speiseplan entfernen können. Zucker reduziert nicht nur die bakterielle Artenvielfalt, sondern begünstigt auch Krankheiten wie Diabetes und Adipositas. Warum ausgerechnet Süßes? Unser Gehirn ist auf Zucker angewiesen und bringt uns mit allerlei Tricks dazu, immer wieder süß zu essen. Dabei wirkt übermäßiger Zuckerkonsum wie eine Droge. Er besetzt im Gehirn die gleichen abhängig machenden Rezeptoren wie Alkohol, Nikotin und Cannabis. Sind wir nicht gut drauf, greifen wir zur Schokolade. Je mehr Zucker wir essen, desto mehr verlangt unser Körper danach. Wie wäre es mit einer Mikrobiom Diät ohne Zucker?

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[ma.me.]

Ich war richtig süchtig nach Süßigkeiten. Hatte irgendwann keine Kontrolle mehr und es hatte auch nichts mehr mit Genuss zu tun. Gewichtszunahme, etc.. Da half mir nur die radikale Absetzung von Zucker. Es war zwei Wochen echt schwierig, aber dann ging es prima. Habe innerhalb fünf Wochen etwa 6kg verloren😊👍🏻

[melissaofficin]

Ab und zu Zucker ( was Süßes) essen.... aus meiner Erfahrung heraus geht das nicht. Da es wie bei anderen Süchten auch ist, wird das " Suchtvieh/Suchtgedächtnis" gefüttert, erhält es erneut die nötige Kraft die Kontrolle zu übernehmen. Man ist ganz schnell wieder im Suchtdruck, heißt bei Zucker, man will wieder mehr Süßes und erhät ein unbändiges Verlangen nach ""Süßem ". Durch meinen persönlichen Leidensweg in Bezug auf Zucker bin ich zur ketogen Ernährung, im Wechsel mit Low Carb, gelangt. Ich hätte mir selbst so viel Leid ersparen können, wenn ich wirklich über Wissen über meinen Körper (mich selbst)gehabt hätte. Hatte ich nicht, dachte aber immer ich hätte es, weil "man ja immer so viel in Medien gelesen und gehört hatte und " Ernährungsexperten" ( bei denen ich war) einem was von der Ernährungspyramide, etc. erzählt haben .... die viel Kohehydrate und extrem wenig Fett ! propagieren. Also einen direkt in einen Teufelskreislauf bringen. Seit ein paar Jahren lerne ich wirklich, was wirklich hart ist .. aufgrund der Gefühle/Emotionen die dabei zu Tage treten. Ich wünschte mir das Wissen welches ich mir aufgrund meiner Erkrankungen ( Diabetes Typ 2 gehört dazu) angeeignet habe, hätte ich schon in der Grundschule erlernt. Heutzutage reagiere ich wütend, wenn jemand mir oder meinem Kind ""etwas Süßes/Leckeres" anbietet und auf die Sprüche die danach kommen, wenn ich NEIN sage. " Gönne" dir und/oder deinem Kind doch mal was". " Ist doch nicht schlimm, mal was Süßes". "Ich wollte dir /deinem Kind doch nur mal eine Freude machen, etc. Schon sehr eigenartig, wie andere Menschen um einen herum nicht akzeptieren und respektieren wollen, wenn man keine herkömmlichen ! Süßen Sachen/Süßigkeiten konsumieren will. Nach einer Weile der Ernährungsumstellung schmecken diese auch einfach nur noch eklig, da sichdie wieder Dann schmecken normale, unbelassene Nahrungsmittel ( z.B. : frische Beeren, Nüsse) auch wieder süß und lecker. Ich will mich nie wieder "normal" ernähren und lebe lieber mit den Konflikten und dem Unverständnis welches durch meine persönliche Ernährungsform bei meinen Mitmenschen " ausgelöst" wird, als mich "normal krank zu essen". Jetzt erst habe ich begriffen, dass sich "schlank(er) essen" kein Märchen ist. Abnehmen oder Gewicht halten ohne Hunger und Heißhungerattacken möglich ist. Dank meinem Wechsel zwischen ketogener und low carb Ernährung und dem Verzicht auf industriellem Zucker und der Reduzierung von Kohlehydraten insgesamt. Kohlehydrataufnahme hauptsächlich durch viel Gemüse mit niedrigem glykämischen Index. Eine tatsächliche Ernährungsumstellung macht viel Arbeit, setzt viele Gefühle frei, ist nicht einfach, aber lohnt sich wirklich für Geist und Körper. Rückschläge inbegriffen.. Krone richten, aufstehen, weiter machen. Wenn ich meinen Weg im Rückblick sehe, fühle ich einfach nur ein Danke. Ohne meine Diabetes 2 Diagnose hätte ich mich wohl nie ernsthaft mit meinem Körper und wie er funktioniert auseinander gesetzt. Diese Erkrankung dient mir nunmehr als Schutzschild. Ich kann ( "darf") nicht rückfällig werden und leicht Nein sagen, wenn mir jemand was Süßes andrehen will. Dafür darf jeder meine Keto oder Low Carb Varianten probieren. Ein Leben ohne industriellen Zucker, schon interessant wie da die Mitmenschen reagieren und der eigene Köper. Ich hab dabei gelernt auch zu mir selbst zu stehen.

[rosemarielenske]

Das ist ein sehr informativer Vortrag. Vielen Dank.

[haraldstreetz]

VIELEN DANK für diesen interessanten Vortrag, der jeden, der an seiner Gesundheit intessiert ist, aufrütteln sollte. Um so mehr wundert es mich, wie wenig Kommentare es gibt. Die zahllosen Qualifikationen der Referentin, die aus der PRAXIS kommt beeindrucken mich tief.

[anna-rosawagner]

Vielen herzlichen Dank für die informative, professionelle Informationen. Super guter und nachvollziehbar Beitrag! Alles auf den Punkt gebracht. Kein überflüssiges Gelaber. Auch ihre anderen Videos ganz große Klasse!!!!

[martina]

Danke für den guten Vortrag! Endlich mal jemand der Klartext redet.

[doloresmey]

Vielen Dank für diese verständliche Darbietung und die vielen wertvollen Tipps!

[wernerfriedl]

Danke für dieses informative und verständliche Video!

[natianti]

Vielen lieben Dank für eine ausführliche, vielfältige und professionelle Präsentation! Bleiben Sie gesund! 💖

[diariodasissibyzenyschalom]

Klasse Dane. Klasse Vortrag ✨💖✨👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[lorenzleberle]

Endlich einmal das Problem ganz ehrlich erklart !
Alles was suss, ist Zucker oder Chemie .

[renate]

Danke für diese vielen Informationen und danke auch für die Produktempfehlungen.

[iamgrannyfromtheblock]

Prima! Komplexe Sachverhalte lehrreich aufbereitet 🙏🏻

[Bridget-Z]

Ein wunderbar informierendes Video! Herzlichen Dank dafür!

[ekremtunclar]

Vielen Dank für den sehr wertvollen Beitrag. :)

[marionweiss]

Können Sie ein analoges Video machen für Personen, die zu dünn sind? Ich wäre Ihnen sehr dankbar

[hannovonbahrenfeld]

Hallo, ich habe festgestellt, dass in den Omni-Biotic-Produkten Maltodextrin enthalten ist. Was halten Sie davon? Macht das die Produkte nicht unbrauchbar?

[orienthalia]

Könnten sie mal bitte ein Video von ihrem Essverhalten 1 Woche lang drehen das würde mich sehr interessieren weil ich allgemein ergeben ihnen angefangen habe ausgewogener zu essen nur gerne Obst esse und sie das jetzt wiederum auch als schlecht betiteln nun bin ich durcheinander und schlecht gelaunt

[MaHa-sdro]

Vielen Dank für die vielen Tipps. Mit was man effektive Darmreinigung ?

[adventuremanu]

Gut erklärtes Video, vielen Dank dafür. Ich bin erst jetzt Abonnent, ich freue mich aber wenn meine Frage gesehen wird. Gibt es ein Video oder kann man sich eines wünschen, welche alternativen Lebensmitteln man zu sich nehmen kann? Denn die Dinge, die Sie als Beispiele angeführt haben, dominieren leider in den Supermärkten. Mir ist schon klar, dass es auch Bioläden und Reformhäuser gibt, wo es gesündere Lebensmitteln gibt und ich versuche auch so oft wie möglich dort einkaufen zu gehen. Aber auf Dauer sind diese Geschäfte, bzw. Lebensmitteln zu teuer.