ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВЕРХ ТЕЛА

[romashka]

+
Для тех кто будет повторять:
1. Хорошо разомните кисти рук, так как во всех упражнениях кисти сильно нагружены.
2. Лучше всё таки увеличить время отдыха между подходами до 1, 5 - 2 минуты, это позволит последние подходы сделать не халтурно и с хорошей техникой

[Igor-rn]

Спасибо, обязательно сделаю! Ты мощный!

[ДеДе-вф]

Конкретно твоя крутая тренеровка это анаболики 😊

[Usatyj_papa]

Тот случай когда накачался в качалке и впаривает другим как накачаться своим весом.
Но на функционал тренировка хорошая.

[axelbalakin]

Я проверю😂😂😂... однозначно лайк. Три круга сделал... не проверяй😂. Это жопа.😊

[Сергей-ксй]

Крутая тренировка на верх тела. Думаю не только верх.

[deadman_quotes.]

я пока изучал вашу тренировку успел вспотеть

[artemiskrasnikov]

Кайф, мужчина. Только в капкате экспорт делаешь, ставь битрейт выше, чем тут, и чистоту кадров выше. Чтобы плавно и приятно было

[bek]

Это борцовская тренировка, у нас так функцианалку поднимали, правда это была давно.

[АлександрАрефьев-дз]

Выглядишь можшно как химик это камплимент если че но руки зачет 😊

[СтранныеМысли-юу]

Химик рассказывает про хоум тренировки. Круто 🎉🎉🎉

[IGoR_Lost]

Пропик в комплект тренировки не входит?))

[Александр_Лобов]

А учитывать физическую форму начинающего не нужно? 4 круга для всех без разбора???

[kooqlamooqla]

Я посмотрел и уже забыл с чего началась

[ВиталийШевченко-еб]

не проверяй. признаюсь сам: не сохранил, не проверял, умер, пока смотрел.

[Oleg-hfed]

Надо не забыть перед тренировкой анаболиками уколоться

[МихаилМартинович-зэ]

А потом идём и делаем по 2-3 упражнения на каждую мышечную группу в тренажерах и со свободным весом😂

[И.Л-ль]

+ но ещё не успеть сделать только посмотрел

[ДенисДаш-ъш]

Лучше покажи как убрать пивной живот но чтоб пиво тоже не убирать вот тогда с меня лайк подписка и рекомендовать тебя всем🙏

[ВолодимирШмідт-ре]

😅Если ты сначала забьёшь руки как ты потом забьёшь грудные???