5 min de Stretching du Matin – Étirement pour réveiller son corps rapidement !

Étirement du matin : Une séquence de 5 minutes dynamiques pour réveiller son corps rapidement avec du yoga première chose le matin !

5 minutes d'exercices et de souplesse pour réveiller différentes parties du corps - accessible pour tous y compris yoga pour débutants - et qui vous mettront le sourir avant de commencer vraiment votre journée !

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À bientôt,
Joëlle

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MUSIQUE:
Perspectives by Kevin MacLeod

Avertissement :
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*Si vous commencez un nouveau programme de yoga ou de fitness, vous devriez consulter votre médecin. En choisissant de faire des exercices ou étirements sans supervision comme avec cette vidéo, vous êtes en accord que vous le faites entièrement à vos risques, que vous assumez tous les risques de dommage ou de blessure résultant de votre pratique, et que vous donnez décharge à Yoga avec Joëlle / Joëlle Fixson pour tout dommage ou blessure.

[latinoshonan]

Ha je viens de me réveiller tout casser je tape ÉTIREMENTS Au REVEIL et je tombe sur cette dame a la voix douce qui donne des exercices tout simples a effectuer dans un petit espace c'est super 😊

[erinptdld]

Incroyable quand je me réveille a 7h30 et que ma seule envie est de retourner dans mon lit je fait ces étirements et la mon lit je ne veut pas y allez ❤

[seang]

Merci Joëlle 🙏 pour ce bon démarrage matinal ❤ belle journée 🌞

[LAtelierDHelene]

Rapide et efficace ! J'étais fatiguée et je sens déjà l'énergie revenir ! Merci, Joëlle pour tous vos patages !

[sandrinem.]

Merci de glisser l' encouragement à avoir pris le temps de pratiquer, surtout en période mentalement compliquée, ça remotive.

[isadc]

Bonjour, j'ai 57 ans et le matin j ai l impression d être toute rouillée de partout (déjà...). Je fais maintenant la séance de réveil en douceur 10 minutes et ensuite cette séance de réveil un peu plus dynamique. C est super ! Merci. Belle journée.

[stephanievanhove]

Bonjour Joëlle. Je vous découvre ce matin, avec cette séance, toute douce, merci.
ça fait 4 jours que je teste différents types de cours pour me remettre au yoga sérieusement, après 20 ans et 20 kg de paresse envers mon bien-être.
J'ai 48 ans, je suis rouillée de partout, plus beaucoup d'amplitude de mouvements, je suis devenue toute raide, j'ai des douleurs récurrentes partout mais surtout le bas du crâne, la nuque, le dos, ...
Et ces 3 derniers jours, les lendemains de ces séances de yoga (planche, serpent, ...), j'ai mal partout, comme si j'avais eu un combat de boxe (mal aux biceps, cuisses, bas du dos, ...). J'ai l'impression d'avoir un corps de 80 ans.
Je refais attention à ce que je mange, bois, j'essaye de faire des activités physiques légères pour ne pas me blesser et m'empêcher de continuer.
Je sais qu'il n'y a qu'en persévérant et en pratiquant régulièrement et en douceur que je peux influencer et améliorer mon état physique.

[JustinGrimpelito]

J'ai beaucoup apprécié la douceur des exercice. Autant le fait de chauffer l'épaule avec deux mouvement qui soulage le fait de faire un cercle quand on a les épaule fragile. Idem pour les mains qui accompagne quand on se met sur les genoux c'est vraiment puissant dans la douceur tout en permettant de faire l'exercice. Un grand merci 👌👍

[lewerentz]

Super ! Avant de me casser le col du fémur, je faisais une séance de yoga tous les matins, maintenant, ça me cause plus de douleurs qu'autre chose - pas de problème en fin de journée -, alors ce type de petites séquences de stretching du matin, en remplacement, c'est top pour moi. Merci.

[talbinadjia]

Super ! Et je tiens à vous dire une belle déco j’adore le coussin

[Did_LeCouz]

Quelle grâce dans ses mouvements et quelle femme magnifique ! Vive le réveil

[sistanonobr]

Je ne men lasse pas ce fait partie de ma routine matinale maintenant et je me sens moins fatiguée le matin✅

[natachalubin]

Grâce à vos séances, je me lève avec plaisir et envie de faire ces étirements, merci! ❤

[AmiB]

Merci pour votre belle voix qui nous réveille en douceur ❤

[ericrevil]

Très bonne séance, rapide avant d’aller travailler, on part serein avec un corps en pleine forme! Merci merci 🙏

[clarisser.]

Cela fait 1 an que je fais cette routine presque tous les matins et ça m’apporte un réveil du corps et de l’esprit en douceur. Ça change vraiment la façon d’appréhender la journée. Merci pour cette vidéo !

[jeanneclaudin]

Gratitude c'est vraiment génial. De très belle idées qui nous rendent la vie joyeuse. GRATITUDE!

[micheledebris]

Avant de commencer la journée, pour demarrer en forme ! Merci Joëlle

[sylviemonthuit]

Merci 🤩♥️ma petite routine quand j’ai la flemme à cause du mental qui cojite 🤪parfait 👍 je culpabilise moins 😉♥️

[juliaanne]

C est une seance qyi donne une belle energie joyeuse et permet de bien se reveiller. Merci Joelle❤. Take care and have a sweet and lovely day.