SI HACES PESAS NO CRECES - NIÑOS Y GIMNASIO

SI HACES PESAS NO CRECES - NIÑOS Y GIMNASIO

REFERENCIAS CIENTÍFICAS SOBRE EL ENTRENAMIENTO DE PESAS EN NIÑOS Y ADOLESCENTES:

MIS REDES:
- Snapchat: sergiopeinado

¿QUIÉN SOY?

Me llamo Sergio Peinado y soy entrenador personal y licenciado en ciencias de la actividad física y del deporte. Y con este canal de YouTube mi propósito es aportar mi granito de arena para que todos podamos mejorar nuestra salud y forma física ;)

[marcmenaramon]

Te pedí hace dos vídeos que hicieras uno hablando de esto, y así lo has hecho.
Eres muy grande, gracias.

[daniuss]

Genial Sergio, como siempre :) Mucha gente (sobretodo padres) tienen miedo a que sus hijos vayan al gimnasio, y sin embargo ven más normal que se vayan a tomarse 5 cubatas el sábado xD

[aragurmendi]

Gracias! Me quitaste las dudas, empezaré el GYM en pocos días y siendo adolescente mis padres piensan que quedaré más petisa de lo que soy si levanto pesas pero ahora les comentaré esto y podré hacer los ejercicios que tengo que hacer.

[ramsaymartinez]

Me salvaste bro yo tengo 16 años y lo bueno esq llevo 2 semanas entrenando bendiciones 💪😎

[ABT_SIM_RACING]

Yo fui el que te puso la pregunta por Snapchat, tengo 16 años y tenía ese miedo .Pero ya me quedo muchísimo más tranquilo . Ya llevo casi un año en el gimnasio y mis cambios son muy notables 💪💪💪💪💪

[chiqitina]

Que bueno saberlo. Mi niño de 14 tiene este entrenamiento en su escuela y me tenía preocupada este tema pero ahora si voy a seguirlo motivando a que no pierda ninguna clase. Gracias.

[isma]

Mis padres siempre decían eso :( Muchas gracias Sergio por hacer llegar la información y que borremos los falsos mitos que siempre nos decían.

[lolwhat]

Yo Tengo 12 Años Y Igual Hago Ejercicios, Gracias Yo Pensaba Que Hacer Pesas No Me Iba A Hacer Crecer, Te Ganaste Un Sub

[rosaliamolina]

Pues yo mido metro y medio y no toqué una pesa hasta los 27. jajajaja eso que pasa??? Un saludo.

[thegabyprotheking]

Yo tenia miedo por el tema de la espalda pero cuando mire tu video le dije eso a mi doctor y me dice q tienes razon osea me dijo lo mismo 👍👍👍👍

[ByTrilogy]

para que se calcifique el cartílago de crecimiento en torno al entrenamiento de fuerza haría falta una tensión mecánica agresiva, todos los dias, como si fueras un profesional de powerlifting o halterofilia por así decirlo. Por lo que empezar a hacer pesas como dice Sergio sin hacer el burro y con cabeza, no va a ser un problema para los niños y adolescentes, de hecho, puede resultar beneficioso a nivel de patrones de movimiento, motricidad, etc.
un saludo.

[luisolivas]

Me encanta que sea tan buen capasitado y entrado en su trabajo y que nos saque una risita con las diferentes sergios que salen en sus videos

[jorgecasanovaadelamo]

muy buen video, justo lo estaba viendo con mi abuela, que cree en esas

[MelliFitness]

Que no me lo creo alcachofo!! Jajajaja
Me encanta el nuevo personaje xD.
Que bueno el video, Informativo y super divertido a la vez.
Enhorabuena Sergio.

[iplaynowcr]

Yo tengo 10 años y desde q encontre tu canal hace un dia me encanata y e echo una rutina y me encanta la hago todos los diad

[miguelparras]

Hola, yo soy un estudiante de Fisioterapia en segundo de grado. Yo en mi opinión y siguiendo la idea de las leyes de Godin del desarrollo y crecimiento del tejido oseo, en la cual dice que primero se desarrolla el tejido oseo primero extremidades y luego la columna y finalmente el tejidos blandos (aparato locomotor). No creo que sea bueno a edades de niñez empezar fuerte con pesas, porque al hipertrofiar la musculatura ya no es que metas más peso al cartílago de crecimiento y disminuya el crecimiento, si no además creas tensiones en el periostio que producen un crecimiento de este.
Por otra parte si creo que es importante el ejercicio del aparato locomotor, no hipertrofia muscular, sino, en fomentar una buena educación muscular y una buena coordinación de los músculos en los movimientos, para obtener todos los beneficios del deporte, además de evitar posibles problemas postulares como: escoliosis leves o valgos y varos de rodilla, por ejemplo.

[mariajuliamarin]

Muchas gracias. Sergio . bendiciones para usd, los suyos y toda la comunidad.
🙏🌟💥⭐💥🌟💥⭐💥🌟💥⭐🙏

[juancho]

Sergio: "Es más probable romperte el cartílago de crecimiento al jugar fútbol"
Yo: WTF YA VALI

[lucianavarro]

Tengo 12 años, hago ejercicios de musculos y ya me quitaste el miedo.😊😊😍😍😍💖💖

[carlosgonzalezbarco]

hola tng 15 años mido 1 80 y peso 64
he empezado a trabajar piernas lunes miércoles y sabado a base de sentadillas y tijeretas (tu entrenamiento de 15 min)
tmb entreno brazos y pecho miércoles viernes y domingo (tu rutina de 15 min)
trabajo abdominales todos los días
entreno fútbol 3 por semana y un partido y tenis 1 vez igual q nadar cada entrenamiento de todo eso 1 h cada uno
como muchísimo y me gustaría saber si debo hacer full body o dejarlo como está
tmb cuanto podría tardar en ponerme fuerte
saludos y gracias