Медитация | Техника осознанности при неврозе | Техники и упражнение при тревоге и стресс #медитации

Показать описание

Ввести медитации и техники осознанности в свою жизнь только вначале пути кажется сложной задачей.
Но когда ты получаешь первые результаты: улучшение настроения, концентрация внимания, расслабление, повышение осознанности, заземление (переключение внимание с внешнего на себя) - становится понятно что все сложности проходил не зря.

Кстати, вы знали что многие пытаются сразу «ни о чем не думать» в медитации, забрасывают медитации… так как высший уровень мастерства. Для начинающий такой способ точно не подходит!
А ведь медитации самый простой и быстрый доступный способ увеличения выработки сератонина - «гормона счастья».

Знаете с каких практик начать медитировать, если вы этого раньше никогда не делали?
Пишите в комментариях, и я опубликую видео.