Fibra y Microbiota: La pareja clave para proteger tu salud

Descubre en este video de @HaciaunNuevoEstilodeVida cómo una dieta rica en fibra no solo mejora tu digestión y te ayuda a bajar de peso, sino que también te protege contra enfermedades graves como la diabetes, la hipertensión, niveles altos de triglicéridos y trastornos autoinmunes. Exploraremos los diversos alimentos con fibra que pueden ser incorporados fácilmente en tu dieta diaria y cómo estos contribuyen a la salud de tu microbiota intestinal. Aprenderás sobre la diferencia entre fibra soluble e insoluble ,el impacto positivo de la fibra en la prevención y manejo de estas enfermedades, respaldado por estudios científicos. Además, discutiremos los síntomas de colitis y cómo una ingesta adecuada de fibra puede ayudar a aliviarlos. Este video es esencial para aquellos que buscan una forma natural y efectiva de proteger su salud y prevenir enfermedades crónicas.

00:00 Para que sirve la fibra
00:51 Alimentos con fibra
01:15 Fibra insoluble
01:41 Fibra soluble
03:13 Pan blanco vs pan integral
03:50 Fibra para bajar de peso
05:05 ¿Qué hace la fibra en el intestino?
10:10 Consuma alimentos ricos en fibra

#dralbuja #haciaunnuevoestilodevida #fibra

[bettyluzzegarrazorrilla]

Doctor es mi vecino muy amado por Dios, muchísimas gracias por tanta enseñanza a la humanidad, se aprende cada día y nunca se termina de aprender. DIOS la vida lo proteja.

[yamiletcruz]

Gracias a Dios por levantar profesionales en la salud como usted que hablan con la verdad. Voy a seguir sus consejos para contrarrestar esos dolores de cabeza y problemas en mi intestino. Con el favor de Dios voy a mejorar. Mi esposo ha visto sus videos referente a la glucosa y otros y ha mejorado notablemente su salud. Bendito Dios que con los consejos de una hermana en Cristo guatemalteca que su glucosa de 380 le bajó a 99
Dios lo bendiga.

[IsraelericaIsrael]

Dios bendiga este doctor ❤e oremos por ell siempre porque la elite siempre trata de callar a estés angelito de nuestras vidas 😢

[relf]

Llegue a los 50 años. Dejé de comer frutas y me costaba ir al baño. Pero apenas le metí manzana, mango, Dios!!! Me hizo ir al baño varias veces al día. Y lo más asombroso me bajó la glucosa y mi ácido úrico. Estoy súper agradecida al dr., me ha enseñado mucho estos videos y los comparto con mis amigos y familiares. Dios lo bendiga por su sabiduría.Gracias por informarnos bien.

[AraCar]

Dr Marcos cuánto he aprendido desde que lo descubrí. He visto cambios significativos en mi salud, de veras estoy sorprendida de la forma tan didáctica como usted nos explica.
Veo que es un apasionado de la medicina y realmente cumple con su mision de ayudar a quien sufre de enfemedades causadas por esta industrialización infame de los alimentos. Gracias y Dios lo bendiga por siempre 🙏 le escribo desde Colombia. Lo estoy recomendando a muchas personas

[silviacofre]

LA PALABRA DE DIOS ES MUY MUY IMPORTANTE, Y SI DIOS ESTA CON EL DR. ALBUJA QUIEN CONTRA ÉL NO HABRÁ NI ÉLITES NI Q OCHO CUARTOS Q LO PODRÁN CALLAR POR Q POR UN CAMINO VENDRÁN Y POR SIETE UHIRAN

[YoutubeexeM]

DIOS lo bendiga mi amigo. Es verdad, los humanos nos obsesionamos con "" súper alimentos "" con algunas semillas exóticas, con elíxires y panaceas de la mercadotecnia y nos olvidamos que en ocasiones lo más útil y benéfico es lo más sencillo. Saludos.

[Hellrider]

Llevo años como representante médico "aprendiendo " sobre alomentos y apenas estoy aprendiendo. ¡Fantastica información, y apenas es el segundo video que veo de Usted y me está enseñando lo que en años desconocí.

[candyalancastro]

Me gustaría diera ejemplos de qué desayunar, qué almorzar y qué comer, para seguir un ejemplo de buena alimentación. Gracias.

[carfi]

Doctor, yo tomo todos los días una fibra que se llama psyllium, es de beneficio para la salud? Tengo 72 años y no padezco de nada. No tomo una sola pastilla. A DIOS gracias.

[candyalancastro]

Me gusta este caballero dando sus sinceros consejos. Esto es como dice el americano: TAKE IT, OR LEAVE IT xq lo que te aconseja es muy cierto. Dios le bendiga varón.😮

[aniciadelsocorrocheveznava]

Excelente y veraz información, muchas gracias, Doctor. No soy diabética, pero, con tanta mala propaganda que le han hecho a la fruta, sólo me como una tajada de mango; y eso al tiempo, desde hoy empezaré a comer "normal" mi fruta. El Altísimo le bendiga siempre, y nuevamente gracias 🫂, por su gran aporte a la humanidad.

[angelabaltajan]

Aprendí a comer Kale, me viene de lo mejor, hago una buena salad con kale, arugula, rábanos, carrots, nueces y más. Gracias a Dios por sus conocimientos y consejos. Que Dios lo siga bendiciendo😊

[Antonio-tyjx]

Gracias por compartir tan interesante información !!

[anafranciscaquintero]

Muy bueno! Yo, no tenía esa información tan importante.😊

[streetop]

Me encantó con las ganas que explicaba el dr. le entendí todo, muy bien explicado ❤

[anafranciscaquintero]

Me gusta ! La información Dr. La comparto con la familia.

[JoseRamirez-fxuj]

Gracias por la información bendiciones para

[facundoabadalvarez]

Muchísimas gracias doctor por tan valiosa información. Y también por el interés en la salud de las personas. Saludos desde Tamarindo Piura Perú.

[yelitzahurtadodegonzalez]

Gloria a Dios TODOPODEROSO, DIOS LE BENDIGA DOCTOR ESTARÁ BIEN QUE YO LE AÑADE, SEMILLAS DE CHIA, LINAZA, Y AJONJOLÍ PARA PREPARAR LA MASA Y HACER LAS AREPAS MUY DELGADA, GRACIAS