Ολόκληρη Προπόνηση για το Ανω Σώμα Για Δύναμη και Γράμμωση | 45 Λεπτά Προπόνηση

preview_player
Показать описание

Ακολούθησε με

Προιόντα :

Πάτησε το λινκ για να κάνεις το κουιζ και να βρεις το course που σε ενδιαφέρει,πήγαινε στη σελίδα,διάβασε ό,τι υπάρχει εκεί,δες και το ανάλογο βίντεο και κάντο δικό σου,έτσι ώστε να έρθεις πιο κοντά στο στόχο σου,πιο γρήγορα,με το σωστό και ασφαλή τρόπο!

Ονομάζομαι Κωνσταντίνος Μπλιζιώτης και με αυτό το βίντεο θέλω να σου δείξω 3 πράγματα τα οποία πρέπει να γνωρίζεις για την καύση λίπους.

================================================================================

O Κωνσταντίνος Μπλιζιώτης είναι ένας Έλληνας Πιστοποιημένος Personal Trainer και Transformational Coach που έχει βοηθήσει ΠΆΡΑ πολλούς ανθρώπους να αλλάξουν το σώμα τους,τη ζωή τους και να αποκτήσουν την υγεία,τις σχέσεις και την ευτυχία που τους ΑΞΊΖΕΙ
  1. Blyzz
  2. blyzz
  3. fitness
  4. προπονηση
  5. διατροφη
  6. γυμναστικη
Рекомендации по теме
Ολόκληρη Προπόνηση για 0:06:07

Ολόκληρη Προπόνηση για το Ανω Σώμα Για Δύναμη και Γράμμωση | 45 Λεπτά Προπόνηση...

➜ Over 50? 0:30:27

➜ Over 50? ➜ 30-min FLABBY STOMACH Standing Workout

Ολόκληρη Προπόνηση Pilates 0:21:42

Ολόκληρη Προπόνηση Pilates No7, Pilates class 7, Season 3

5λεπτο ΔΥΝΑΜΙΚΟ ΖΕΣΤΑΜΑ 0:07:03

5λεπτο ΔΥΝΑΜΙΚΟ ΖΕΣΤΑΜΑ για Όλο το Σώμα

30λεπτο Πρόγραμμα Για 0:33:42

30λεπτο Πρόγραμμα Για ΜΥΪΚΟ ΟΓΚΟ Στο ΠΑΝΩ ΣΩΜΑ | ΒΑΡΑΚΙΑ + Όλα τα ΣΕΤ & Επαναλήψεις...

ΑΣΚΗΣΕΙΣ Με ΒΑΡΑΚΙΑ 0:15:47

ΑΣΚΗΣΕΙΣ Με ΒΑΡΑΚΙΑ Για Όλο το Σώμα | Dumbbells Full Body Workout

Γυμναστική για άνω 0:34:57

Γυμναστική για άνω των 65 ετών (Νο 2)

35min ΠΑΝΩ ΣΩΜΑ 0:36:43

35min ΠΑΝΩ ΣΩΜΑ - Full Upper Body Πρόγραμμα Γυμναστικής με Βαράκια...

FULL BODY WORKOUT 0:12:09

FULL BODY WORKOUT (για 12 χρονών +άνω)

Άσκηση και Τρίτη 0:34:51

Άσκηση και Τρίτη Ηλικία - Πρόγραμμα Ενδυνάμωσης

4 Λεπτά Ασκήσεις 0:09:00

4 Λεπτά Ασκήσεις Στο Σπίτι Που Αντικαθιστούν 1 Ώρα Στο Γυμναστήριο!...

6 Best Exercises 0:10:27

6 Best Exercises for Men Over 40

Best Exercises For 0:15:35

Best Exercises For Men Over 50

Fat Burning Home 0:10:31

Fat Burning Home Workout | Κάψιμο λίπους/Ασκήσεις Γράμμωσης στο Σπίτι...

Γρήγορο πρόγραμμα ενδυνάμωσης 0:10:38

Γρήγορο πρόγραμμα ενδυνάμωσης για όλο το σώμα

Ασκήσεις για χέρια 0:13:34

Ασκήσεις για χέρια και πλάτη - Με βαράκια

15 Min Senior 0:15:59

15 Min Senior Workout At Home - Over 60s and 70s Exercises

ΝΙΩΣΕ τη ΠΛΑΤΗ 0:03:01

ΝΙΩΣΕ τη ΠΛΑΤΗ στο 100% - #LEAGAPOLICS

4 Καλύτερες Ασκήσεις 0:11:17

4 Καλύτερες Ασκήσεις Πλάτης

10' ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ 0:14:01

10' ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΑΤΟΜΑ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ | Ioanna Samara...

Περσα δείχνει στον 0:00:21

Περσα δείχνει στον Κογια σωστούς κοιλιακούς !

Slidis beef με 0:00:15

Slidis beef με Κογια

θες Τεράστια Πλάτη?//Κανε 0:15:05

θες Τεράστια Πλάτη?//Κανε Αυτήν την Προπόνηση//BACKWORKOUT//EP20SEO3...

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Γυμναστικής 0:19:39

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Γυμναστικής /ΜΕΡΑ 1 - ΣΤΗΘΟΣ + ΤΡΙΚΕΦΑΛΟΙ με Βαράκια...

Комментарии
Автор

Για όλες τις μυϊκές ομάδες προτείνεις ανάποδη πυραμίδα; Επίσης, για κάθε μυϊκή ομάδα αρκούν 5-8 σετ επαναλήψεων;

TheLekmann
Автор

Lats? Romboids? Lower traps? Side delts? Triceps?

terrorist
Автор

Πιστεύω πως είναι ελλειπής προπόνηση και έχει δωθεί λάθος έμφαση σις μυϊκές ομάδες, δηλαδή θα αφαιρούσα τη μια από τις 2 ασκήσεις δικεφάλου και θα πρόσθετα 1 πλάτης, ακόμα θα άλλαζα την άσκηση των πίσω ώμων με πλάγιες εκτάσεις. Θα ήθελα να ακούσω την απάντηση σου και τη δική σου τοποθέτηση μπρο

nikoselite
Автор

Blyzz σε παρακαλω απαντησε μου θα με βοηθησεις πολυ.Κανψ γυμναστικη στο σπιτι χωρις εξοπλισμο(εκτος απο ενα σημειο που μπορω να κανω μονοζυγο).Μπορεις να μου πεις οως να συνδυαζω τις μυικες ομαδες, ποσεε ασκησεις περιπου να κανω για καθε ομαδα και ποσεε φορες την εβδομαδα για ογκο; (συμπεριλαμβανομενων και των κοιλιακων αν μπορεις) Ευχαριστω εκ των προτερων!

basilisspiliopoulos