Правило тарелки: как похудеть без диет

Благодаря ему вы будете наедаться, получать удовольствие от еды и при этом худеть.

00:00 - Интро
00:35 - Как правильно сформировать “идеальную” тарелку?
02:31 - Нужны ли углеводы на диете?
05:35 - Какой должен быть объем пищи?
07:05 - Как ориентироваться в калорийности продуктов?
09:44 - Топ продуктов для похудения

Сергей Обложко – врач-психотерапевт, диетолог, специалист по снижению веса и ведущий телеканала “Доктор”

«Лиза» —секреты красоты, обзоры бьюти-новинок, актуальная мода, шопинг, истории успеха российских и зарубежных знаменитостей, все о здоровом организме, эффективных тренировках и правильном питании, рецепты лучших блюд, магия домашнего уюта,
лайфхаки по обустройству пространства.

#диета #похудение #тарелка

[lyubovsattarova]

Я ходила на занятия, которые проводил этот доктор. Всё, что он говорит всё работает. Самое тяжёлое кушать часто и всё.

[margaritamoreaux]

Мне диетолог прописал именно такую диету, я похудела и значительно улучшились показатели биохимии крови. Очень советую.

[meduza-gargonovna]

О, вашу маму и тут и там показывают)) Рада видеть здесь нашего уважаемого доктора. Многие его советы и рецепты внедрила в жизнь. Это не сложно на самом. Моя подруга на рекомендациях из его канала сбросила около 15 кг, сейчас поддерживает этот вес.

[ЛюдмилаБОГДАНОВА-дс]

Все правильно и правда, доктор! Следую этому совету, сбросила 5, 5 кг за месяц.

[marwe]

Какой приятный человек, спасибо за информацию и дельные советы, я обязательно буду пробовать.

[ДолгунинаЛюбовь]

Ну почему вы мне не попались раньше? Это супер объяснение🎉🎉🎉

[ZhannaZlobina]

Отлично, спасибо! Думала, что как всегда пейте воду, двигайтесь, считайте и т. Д. А тут коротко, информативно и много интересного!!!! Спасибо, благодарю!!!!

[ВалентинаШевченко-чс]

Очень интересно. Узнала много нового и простого. Голова не будет болеть от взвешиваний и подсчетов. Не нужен калькулятор, спасибо!!! 👍👍👍👍

[svetlana.]

Спасибо, емко, коротко и все по делу!

[ТатьянаСлесарева-кз]

Благодарю Вас за полезную информацию и поддержку 🙏

[nataisakova]

Какой свет 🤩 как фотограф говорю 😁 картинка просто загляденье! И благодарю за информацию конечно 😁😁

[ИннаДорогая-мр]

У меня, если я не добираю белка, то сразу тянет на сладкое😊😊

[affirmations]

Шикарный доктор! Всё ясно, чётко и понятно!👍 Хочется ещё видео с ним!❤

[ТестТест-ън]

Одни разговоры, нет наглядности.Хоть бы показали в ролике эту тарелку, как это выглядит хоть? Покажите хоть эту примерную продуктовую корзину или список.

[ПаряВалентира]

В первый раз мне понравился подход к похудению. Спасибо доктор !❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[Vedika-pxumiwb]

У всех тарелки разные. Моя знакомая ест из примерно такой же " тарелки " в которой я делаю салат на семью из четырёх человек, трое из которых - мужчины .

[olenaminnie]

Благодарю за информацию! Возьму себе на заметку Ваши советы!

[marinamarina]

Спасибо за информацию, очень интересно и полезно

[familiegurevych]

Большая благодарность. У меня нет проблем с весом. Но это про разумное, ответственное и вкусное питание

[olenaminnie]

Быстро худеют те, кто едят вкусную, любимую еду!