Правило Тарелки,да легко💪💯‼️

[ВадимКурицин]

Ирочка большое тебе спасибо за твое отношение к нам худеющим.Очень всё доступно.

[ЕленаГерасенкова-кт]

Доброе утро Ирина! Я рада, что встретила вас! Спасибо вам огромное за всё! Объясняете всё понятно. Даже я уже потихонечку начала понимать что к чему. По началу для меня это была целая наука😂 за 9 дней 2кг200 ушло.
Вы мой учитель🙏

[irma]

Добрый день, я прошлое видео смотрела где ты показала размер тарелок (по правилу тарелок) и я охренела в полном смысле слова, сколько же я жрала😣спасибо тебе за твой труд ты молодчинка 😊

[НачнисвойденьсПозитива]

Спасибо Ирина, за полезную инфоомацию❤

[ОльгаМатизина]

Добрый день, Ирочка!Про тарелку я узнала от тебя и сразу стала правильно ее составлять .Спасибо, дорогая,за твой труд .Ты лучшая !😘♥️

[nellik.]

Добрый день, дорогая Ирина! ❤какое счастье для меня, что я встретилась с вами, начала просто готовить как вы, и правда, вес пополз вниз, сегодня на весах цыфра меньше, вот я прыгала! Теперь я с вами, слушаю, смотрю, все впитываю, моя благодарность вам безмерная. А ещё я посмотрела ваше первое видео, да вы просто красоточка, офигеть просто!!! ❤❤❤

[irinaynenko]

Ирина, большое спасибо! У вас очень хорошая подача материала👍😍🌺 по вашим видео вес у меня уменьшается. На ужин тоже держусь без углеводов! Оооогромное вам спасибо☺️

[НадеждаШарманова-ыл]

Ирина, смотрю ваши видео, впитываю, как губка. Видела, как вы показывали рукой на трёх тарелках, как правильно подобрать тарелку. Позже искала этот ролик, не нашла. А сейчас, как будто по моей просьбе вы показали диаметр тарелки. Спасибо! Восхищаюсь вами. Как вы быстро и разнообразно готовите. Какая вы зажигалочка, пример, мотиватор!!! ❤❤❤

[Nataliakrasotka]

Ирочка спасибо вам огромное !вы так популярно им душой делитесь с нами правильного питания!❤😊

[ЛарисаИльичёва-рр]

Ирина я хоть толстая, а рука у меня маленькая, блюдце получается, я не нажрусь!

[АринаРодионовна-уэ]

Подскажите пожалуйста а физическую нагрузку вы какую выполняли ( ходьба, и тд) ????

[РаисаБакулина-мй]

Ира, Ирочка-вы просто молодец красавица😊😊😊😊

[lubagaas]

Медленные углеводы в каких продуктах, всегда все путаю, , , спасибо

[tatiana]

Интервальное голодание— 16/8—вот и все правило☝️☝️☝️

[ТатьянаКраснова-съ]

Здравствуйте, Ирина, недавно подписалась на Ваш канал. Мне очень нравится Ваш метод подачи информации, всё просто и понятно. Единственное, не могу понять, где взять информацию о колориях, как их счетать, может есть какой-то метод или таблица, или каждый продукт искать в интернете, потом всё взвешивать и таким образом счетать? Мне не тяжело взвесить, но каждый раз искать калорийность всего ассортимента продуктов, это только и делать, что целыми днями подбивать количество калорий?

[МаринаЯ-мх]

День добрый. Подскажите, как найти Вас в Телерам?

[Nineldud]

Привет Шубинцам!
Девочки я по ссылке прошла в телегу, но когда вышла, опять туда никак не попаду. Опять надо ссылку искать? Или как? Подскажите плиз?

[СветланаЖелезкова-йс]

Уважаемая Ирина, я с вами месяц! Стараюсь все соблюдать.Спустя 2 недели начался дерматит, постепенно. Никаких лекарств не принимала.Сдала кровь в порядке, врач разводит руками. Скажите, пожалуйста, может быть такая реакция кожи на изменение питания(т.е.выход неких токсинов из организма?
Вы гуру в своей области! Может сталкивались с таким.? Просто не знаю, на что думать?!

[ЛюдмилаПоздеева-мф]

Ирина, а если я не могу без жидкого, у меня правило в обед есть первое, поэтому я в обед не добираю калории и наверное из-за этого у меня каждый день не добор калорий, в остальном все нормально, иногда перебираю жиры, но белки всегда не добираю и углеводы

[Ольгаплотникова-щю]

Добрый вечер Ирочка! Смотрю вас уже неделю, восхищаюсь вами. Но не могу пользоваться счётчиком подсчёта колорий? Где можно посмотреть или скачать! Вам здоровья крепкого благодарность что нас вдохновляет на похудение!!