#shorts Ziemniaki to potężne odchudzajace warzywo ⚡️ #odchudzanie #dieta

[weronikagil]

Ziemniaki nie są dobrym wyborem. Tak samo jak chleb. Gdy włączam je do diety, nawet w relatywnie niewielkie ilosci, to tyje, mam wzdęcia, trądzik i szybko robię się głodna. Nie polecam

[mateuszsobczak]

Lepsze niz ryż ale na redukcji pyrów jeść nie polecam, no chyba, że właśnie ugniecione 200g z całą kostką masła 200g 😂😂😂. Ten co raz poczuł moc keto nigdy na węglach redukcji już nie spróbuje ☝️💪💪. A keto z IF'em? ❤❤❤ W 2017 z 153 kg na 109kg w 3.5 miesiąca zbiłem. Wyniki badań krwi/moczu/kału dziesiątki razy lepsze niż wcześniej. Jajka, smalec, dziczyzna 👌 to jest idealny przepis.

[bohen]

Ziemniaki są dobre, ale kartofle to dopiero rarytas 😉

[ghostofzanzibar]

Ja jestem keto świr i się z tobą zgodzę. Ziemniaki podane tak jak proponujesz okej, ale ziemniaki z tłuszczem to już nie bardzo okej. A dobrze przyprawione i bez dodatku tłuszczu potrafią smakować. No może nie na tyle, żeby zjeść zaraz pół kilo tego rarytasu :)
Nawet jak nie mają za dużo błonnika, to można się nimi tak zapchać, że nawet na siłę nic się nie zmieści więcej. Wiem z doświadczenia.

[andybluelectric]

Po węglach chce się żreć. Na keto głód znika. Dlatego jestem "ketoświrem". Mogę nie jeść cały dzień. Zazwyczaj pierwszy posiłek jem o 16. W pracy w ogóle nie myślę o jedzeniu BO NIE JESTEM GŁODNY. Wpierdzielając kartofle będziesz musiał liczyć kalorie, jedząc zamiast tego np żeberka w kapuście nic nie musisz liczyć. Zjesz ile dasz radę a schudniesz samoistnie. Ja schudłem 15 kg bez ćwiczeń, bez liczenia kalorii, bez głodzenia się. Ani razu nie byłem głodny.

[AKaAK-pncr]

Keto świr nie powie że ziemniaki przyjaja tyciu tylko powie że są prozapalne i mają sporo węglowodanów... Jak nie wiesz dobrze co to dieta keto to proszę nie udzielaj się w tej dziedzinie 😅

[annaambrosiewicz]

Kazdemu co innego sluzy, kazdy ma racje, nikt nie ma racji, cialo wie najlepiej czego potrzeba, kazdy organizm jest inny, trzeba uwaznie obserwowac sluchac, przepychanki, ktora dieta najlepsza sa strata czasu, naprawde polecam zaczac sluchac siebie.Pozdrawiam

[BoBo-jetd]

Ja robię ziemniaki po grecku czyli pire z oliwą i czosnkiem . Najzdrowsze jednak są na zimno

[doneteyo]

A co z kwestia że jest to produkt wysoko glikemiczny i bez towarzystwa mięsa i innych warzyw będziesz za chwilę głodny?

[month]

Daje Pan rady, podobnie jak "znany dietetyk z internetu" dla osób zdrowych metabolicznie. Niestety w niektórych przypadkach zastosowanie zasad termodynamiki nie zadziała. Są jeszcze różne katalizatory reakcji, które mogą szwankować i mimo zmniejszonej kaloryczności nie zadziałać.

[mirage]

Ketoswir odpiwiada jeden wiekszy ziemniak ma w przeliczeniu na cukier od 3 do 5 lyzeczek cukru ...pytanie swirodietetyku?

[rumun]

Ja jestem keto świrem chyba... ale tak nie uważam, faktycznie nie jadam ziemniaków, między innymi z powodu diety keto, natomiast ze wszystkich węglowodanów, są ona na prawdę całkiem niezłe pod kątem gęstości odżywczej.

A ryż faktycznie zostawiłbym dla świni, bo tam akurat poza cukrem, jest gówno, a nie odżywczość.

[tatianaannadanutaczarnecka]

Nie kalorie ale wysoki indeks glikemiczny . Tak powie diabetyk. Wyrzut insuliny po ziemniakach powoduje tycie. Tak się składa, że skrobia to dwie cząstki glukozy, czyli cukier.
T

[marcelinanowak]

Zawsze po ziemniakach chce mi się spać xd

[dotartesofixy]

😂😂😂 Ziemniak pieczony, w 100 g ma tylko 2.5 g błonnika 😂😂😂 i ponad 20 g węgli 😂😂😂 więc nie przesadzałbym z tą sporą zawartością sycącego błonnika 😂😂😂 Z zawartością potasu masz rację i tylko to info w twoim filmiku jest prawdą 😀 Ale prawda też jest taka, że chcesz zwalczyć głód zapychaczem, ciekawe podejście 🤔 I Panie po co ruszać keto lub diety niskowęglowe, szczególnie, że z twojej wypowiedzi widać, że niezbyt dobrze poznałeś ich zasady 🤣🤣🤣 więc chyba trzeba poszperać i nadrobić brakujące informacje😅😅😅

[wotas]

Kolejny, który ma problem z ludźmi na keto 🤣🤣🤣 w d... Mam kalorie jem smacznie do syta i chudnę. Zrobiłem kiedyś redukcje na ziemniakach bez problemu, ale one nie mają zbyt dużej gęstości odżywczej (czyt. Wit i minerałów), a ryż kulturystyczny tym bardziej

[waldid]

Ale się oplułem, jak ciebie zobaczyłem w tej przyciasnej koszulce, ziemniaki ...do kościoła też w niej chodzisz???

[andrzejwalacik]

TIP: Ziemniaki wystarczy ostudzić po ugotowaniu i jak kto woli można podgrzać na nowo. Węgle zamieniają się w skrobię oporną i znacznie trudniej się przyswajają, co jest korzystne przy redukcji. Taki tip...

[hastalapislamista]

Jem ziemniaki, tyję.
Jem ziemniaki z tłuszczem też tyję.
Jem tłuszcz (oczywiście nie roślinny), chudnę.
Kurde, coś ze mną nie tak.

[ShadowLord]

Ziemniaki są super, uwielbiam frytki z piekarnika lekko skropione oliwą i przyprawione, można za jednym zamachem upiec filet z kurczaka i obiad marzenie