🔥КАК ПРОКАЧАТЬ ХВАТ?! 3 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЯ

[Kirillbombila]

Единственный блогер, которому я верю и буду пробывать его советы.
Вообще думал у тебя тысяч 300 подписчиков😮 а когда увидел офигел как мало
Даешь дельные советы

[nikitchuk]

Огонь бро, очень полезно! Спасибо. Без воды всякой 🔥

[Andrustep]

Из этих трёх упражнений использовал только выкаты стоя или с упором кисти на лавке. Удержание диска только как элемент "на слабо" при тренировки с товарищами. И в той же теме с расширителями, которые специально купил на али, чтобы разнообразить тренировки и делать между товарищами небольшие челенджи на время

[vangog]

Лучшее упражнение на хват - становая тяга. Только не разнохватом. И не в лямках.

[Андрей-дьо]

Также экспандер тоже хорошо прокачивает предплечья и пальцы !

[Mivinik]

Когда вас в семье 3+ ребёнка хватка качается нереально 😂😂😂

[j.o.tunn]

Сейчас пытаюсь объединять выкаты штанги со сгибаниями в запястьях (за спиной). Не знаю, как насчёт эффективности, но после пары подходов до отказа слезу прошибает)

[maxpanteleev]

Я ток ща поднял что это DDX, ходил в него год на речном вокзале или водном стадионе, по мне так это вообще лучший зал, при этом с очень адекватным ценником)

[DayDayev]

Интересно сколько у тебя по динамометру 😂 😅 интересно очень !

[vaccum]

предпоечия приходится тренировать только серьезными весами
но что если дома подходящего варианта нет? (как прокачать предплечья дома без зала)

[Boris_Svezhenko]

Одно упражнение подоить корову вот там хват качается а ещё на сене