ВЗДУТИЕ ЖИВОТА. Как избавиться от газов в животе? 3 ПРОСТЫХ СОВЕТА

Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit — онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!

Метеоризм или ощущение надутого живота бывает регулярно у каждого человека любого возраста. Что делать и как лечиться? Об этом поговорим в сегодняшнем видео.

Узнаете в выпуске:

— Как избавиться от вздутия живота?
— Что делать, если произошло вздутие живота?
— Какие главные причины вздутия живота и газов?

Поделитесь в комментариях, как вы лечитесь от вздутия живота и газообразования?

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о своем здоровье и правильном питании.

#здоровье #питание #вздутие #жкт #кишечник #метеоризм #полезно #вредно #рационпитания #пп #нутрициолог #нутрициология #правильноепитание

0:00​ — Вступление
0:10 — 3 совета от вздутия живота
0:21 — Совет №1
0:58 — Совет №2
2:01 — Совет №3
3:15 — Что делать, если произошло вздутие живота
5:53 — Как избавиться от вздутия живота
7:28 — Как питаться правильно. Здоровый образ жизни
9:19 — Заключение

[ЯАнжелика-ел]

20 лет мучалась запорами и вздутием, повышенная кислотность у меня, изжога душила, много что кушать нельзя было 🤦 за 20 лет много все пробовала, сейчас пью Есентуки 4 и про все забыла 🤗

[ЛюсяАнтонова-ня]

Какой молодец! Миллион лайков! Без воды, живенько: информация хорошо в мозг ложится!

[Ирина-фць]

Правильно Вы сказали- не есть во время стресса.А ещё лучше- не нервничать вообще.Потому что спазмируется желчный и желчь плохо оттекает.И отсюда гниение, газы..

[МарияКапустина-яч]

Действительно здравая идея-ввести общий образовательных учреждениях такой предмет, как нутрициология 😊

[СветланаШкирмонтова]

Николай, вы - большой молодец! Слушаю все ваши лекции с огромным удовольствием. Ваши знания и умения так легко и доступно все объяснять, обязательно дадут толчек очень многим людям к здоровому и правильному образу жизни!!!

[sergkuz]

Очень согласен что в школе нужно ввести нутрициологию. Но видимо государству не выгодно, болеть будут меньше. Фарма будет в минусе.

[missguzkin]

Резюме:
1. Тщательно пережевывать пищу.
2. Не есть во время стресса.
3. Исключить молочку, сахар и глютен.

Если вздутие уже есть, то положить грелку на область эпигастрия на 15 минут. Затем подвигаться (хотьба, прогулка). Принять сорбенты.

[lubovahramkova]

Спасибо, Парень. Ты классный . Лучше, чем многие врачи

[АндрейК-ещ]

Толковое видео. Единственное, не у всех людей есть проблемы с молочкой. У меня в роду, что по линии матери, что по линии отца все без проблем пьют молоко, пьют до глубокой старости и здоровье отменное. Я в детстве любил молоко. Парное, магазинное - любое. Когда вырос как-то организм сам перешел на кефир. Даже когда уезжаю за границу, где нет кефира, то покупаю и ем хороший натуральный йогурт. Хоть йогурт не так сильно люблю. Не могу долго без молочки. Молоко пить интерес когда вырос пропал. Могу пить, но без интереса. И сейчас кефир пью каждый день и кайфую. 2-3 дня не попью - уже не хватает. Еще делаю простоквашу из хорошего домашнего молока и пью её также как и кефир вместо кефира. Домашняя простокваша нравится даже чуточку больше. В хорошее домашнее молоко добавляю сок лимона и даю настоятся дня 4. Касательно вздутия живота. Вздутие еще может быть, если есть очень много натуральной клетчатки. Я когда экспериментировал с натурально клетчаткой, ел очень много зелени, тоже было вздутие. Но это если разнообразную зелень килограммами есть. Сейчас у меня в ежедневном рационе на постоянной основе уже длительное время примерно 0, 5 кг свежей зелени в день и все отлично.

[spacetime]

Исследования показали, что организм мужчин, пьющих молоко, усваивает содержащийся в молоке эстроген, что значительно увеличивает производство тестостеронa...Кроме того, мужчинам стоит избегать молочных продуктов, поскольку коровье молоко может содержать синтетические или натуральные гормоны, которые не лучшим образом влияют на уровень тестостерона. А соевые продукты, в частности тофу, содержат фитоэстрогены – соединения, которые действуют аналогично эстрогенам

[ОльгаЛебединская-лф]

Николай, спасибо вам за просветительскую работу. Всю жизнь отработала в детском саду, и никогда не думала, что будут проблемы с желудком, но они случились. К 65 атрофия нижнего отдела, грэб. Думала, если изжога, то виновата повышенная кислотность. Все советовали, пей соду. Иногда пила, но чувствую, что не в этом дело. Не могли бы вы рассказать, что значить - закисление и влияние соды. Ведь её советовали пить очень известные врачи. Думаю, многим будет интересно ваше мнение.

[ЕленаМарданова-сж]

Все эти советы применяются к малышам у которых газики: тёплая пеленка на живот, массаж живота, ножки к животу поприжимать, на живот выкладывать в течение дня, ну и эспумизан или укропная водичка. Для взрослых с общем то все то же самое 😃

[ЕленаКурхинен-еу]

Здравствуйте, Николай!
Спасибо за видео.
МИНСК смотрит. С уважением.

[ЛюбовьСеменова-шф]

Здравствуйте, Николай! Ввести урок в школе по нутрициологии это ЗДОРОВО!!!

[nina.safinasafina]

Замечательные советы.И ещё очень хорошо помогает чайная ложечка семян укропа, запить водой.Семена подорожника при повышенной кислотности ещё усугубят ситуацию.

[AnnaVna]

Я однажды надела колготки капроновые, на работе сидела почти не вставая целый день. К концу для такие были неприятные ощущения, боль, бурление. Так резинка перетянула талию.

[lyovikkatya]

Николай ❤ вы уникальный и супер крутой! Быть здоровым просто 🤍

[olgapimenova]

Умничка!!!побольше таких людей в наше общество

[leylalachinova]

Идея ввести уроки по правилтному питанию у меня возникли еще лет 7 нащад, когда глубоко изучала эту тему. Полностью согласна, что детей нужно учить с детства. Смотришь на наших родителей, а там полное непонимание того, что едят и в результате куча болезней!

[ЕкатеринаСуркова-фъ]

Спасибо, было бы здорово, если введут это в школы