Boyun Düzleşmesi ve Boyun Fıtığı Egzersizleri

preview_player
Показать описание
Merhaba, bu videomuzda boyun düzleşmesi ve boyun fıtığı ağrıları için egzersizler derledik. Bu video da; boyun fıtığı nedir, boyun fıtığı ve boyun düzleşmesi egzersizlerini göreceksin. Egzersizlerini günde üç kez (sabah, öğle ve akşam) ve on tekrar şeklinde yapmayı unutma. Şimdiden geçmiş olsun. Sağlıklı günler.
00:00 Başlangıç
01:09 Birinci hareket
02:09 İkinci hareket
02:56 Üçüncü hareket
03:52 Dördüncü hareket
04:24 Beşinci hareket
04:50 Altıncı hareket
05:20 Yedinci hareket
05:54 Sekizinci hareket
06:27 Dokuzuncu hareket
06:57 son

Kanalıma Abone Olun:
Bizi İnstagramdan Takip Edin:
Bel Ağrıları ve Bel Fıtığı İçin:
Sizden Gelen Sorular:
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Hareketleri yaptıktan sonra ağrıyan yerlerde rahatlama oldu. Allah razı olsun emeği geçenlerden.

Hümeyrasulu
Автор

Bu hareketler bana çok iyi geldi rahatlattı ✨Allah ebeden razı olsun 🌹🌹😊

serpilaltnbas
Автор

Faydalı bilgilerinizden dolayı teşekkürler hocam

enessoyalp
Автор

Faydalı bilgilerinizden dolayı teşekkür ederiz hocam 💐😊

furkankocak
Автор

Dün gece 3. hareketi yaptım, ağrımayan boynum bugün ağrıyor.

*08.05.2023 te boyun fıtığı oluşmuş, 3 hafta sonra manyetik rezonansta teşhis konulmuştu.*

erginkosem
Автор

Cok faydalı egzersizler.. teşekkür ler💐

mehtapa
Автор

Hocam bende altıncı harekette hemen koltuk altımda göğüs hizası yanlarda acayip bir acı oldu hareket edemedim hafif bir nefes alamama da oldu devam edemedim diğer egzersizlere neden böyle oldu acaba hateketi mi yanlış yaptım yoksa normal mi böyle olması kolun üst tarafı pazu denen yer varya oralar ve dirsek ile bilek arasıda ağrıdı 🤷🏻‍♀️

meryemipek
Автор

*Bu hareketleri yapmaya çalışırken bana niye gülüyorlar?*

erginkosem
visit shbcf.ru