Boyun Düzleşmesini Tek Hareketle Bitir

[fitklab]

Meraba ben sana özel fizyoterapi seansı şansı sunuyorum. Benimle beraber çalışmak ve fizik tedavi ihtiyacını karşılamak için bana 0 536 330 72 69 nolu hattan ulaşabilirsin. Postüral sorunlar, nörolojik hastalıklar, spor fizyoterapisi, sakatlıklar, bel omuz veya diz ağrısı sorunlarınız hakkında dünyanın en iyi fizyoterapistiyle beraber çalışmak için bana whatsapp üzerinden ulaş

[ibrahimokullu]

Abi adamsın felç kaldım göz kapaklarımla yazıyorum ve yarım saattir bunu yazmaya çalıştım

[merrymonicaa]

Yıllardır boyun düzleşmesinden muzdarip olan biri olarak arkadaşlara yardımcı olmak için yazıyorum. Öncelikle boyun kaslarınızı esnetip ve onları zamanla güçlendirmek için düzenli egzersiz proğramı ayarlayacaksınız. Sadece kendine 4 hafta ayır, ve bu esnemelerin her sonuna (chintak) yani videoda gösterilen gıdık çıkarma egzersizini doğru bir şekilde uygula sonuçlara sen bile şaşıracaksın.
(Lütfen kafanıza göre hareketler yapmayın yanlış yöntemler yapabilir oradaki en hassas ve en yoğun sinirlere zarar verebilirsiniz.) Uygulamalı video olarak en iyi anlatan birini önerebilirim,
YouTubeden Fizyo terapist uzmanı Seher Ay, Bunu denedim, ve kendimi eskisinden daha iyi hissediyorum diyebilirim.. Kesinlikle şiddetle tavsiye ediyorum.

[naturel]

Çok teşekkür ederiz. Böyle faydalı bilgilerle toplum sağlığına katkı sağladığınız için... 👍🏻

[mp-tjfo]

Boyun düzleşmesi belirtilerini yazıyorum; sebepsiz tansiyon yüksekliği ile başlar, baş ağrısı, kafada yanma hissi, bayılacakmış gibi fenalaşma hissi, yüksek beyaz ışığa yüksek sese tahammülsüzlük, anksiyete, ense ağrısı, omuzda sertlik ve ağrı, kuluçlarda ağrı, nabız yüksekliği ilerlemiş vakalarda ellerde uyuşma ve yüzde uyuşma gibi durumlar görülüyor. Ben bu durumu en ağır şekilde yaşadığım için ARKADAŞLAR EN ÇOK TETİKLEYEN ŞEY SİNİR VE GERGİNLİK, ÜZÜNTÜDÜR.. herşeye çabuk sinirlenen insanlar genelde fıtık olur. Sinirlenmeyin sakin kalın. En iyi gelen şey sıcak bir duş almak omuzlara sıcak suyu vermek, dinlenmek(yatarak) ve kas gevşetici almaktır. Birkaç gün güzelce yatıp dinlenin boynunuzu kesinlikle sıcak tutun hatta atkı ile sarın. Kesinlikle ortopedik yüksek olmayan bir yastık alın. Ve hiçbirşeye sinirlenmeyin🙏🏻🥰

[sevgulerdem]

Bilgi için teşekkür ederim. Çok yararlı bir bilgi bizim için.

[kuzeycetinkaya]

Arkadaşlar en doğru tedavisi yüzmek, yüzmeye vs yazılabilirsiniz. Vitamin desteği alınız. Kan değerlerinize baktırın.
Bende ki belirtileri size açıklayayım. Çoğunuz da vardır bu, kafada karıncalanma, uyuşma, bayılma hissi, zihin bulanıklığı, sersem gibi hissediyorsun. İnsanlar yanında konuşmaya başladığında takip edememe odaklanma sorunu, el de kolda uyuşma. Kalp krizi geçiriyormuş gibi, sırt ağrısı nefes darlığı, eskisi gibi olamayacağım korkusu da anksiyete depresyon yaşatıyor. Moralinizi yüksek tutun, stresden kaçın. En büyük düşmanı strestir onu öğrendim. Merak etmeyin delirmiyorsunuz. Bazılarınızın ben gibi deliriyorum düşüncesine kapıldığını düşünüyorum. Ama öyle olmuyor. Bunun asıl tedavisi hareketlerden daha çok. Gamsız olmak ve yüzmek. Rüzgardan soğuktan ensemizi korumak.

[NatureAndMountain]

Allah razı olsun benimde şu boynum 2 yıldır kırık baston gibiydi bu taktiği uyguladığım zaman düzeldi teşekkürler.

[RawDoggin_]

boyun duzlesmesi omuzun yuvarlanıp göğüsün geriye çekilmesiyle oluşan memur pozisyonu sebebiyle de oluşmaktadır, önü görmek için kişinin boynunu olması gerektiğinden yukarıda tutması buna yol açar. thoracic posture exercises diye aratırsanız sorunu kaynağından çözebilirsiniz, boyunun kendisine de ayrıca ilgi göstermeniz doğru.

[gunnn]

Valla söyliyceklerimin bilimsel bir dayanağı yok ama. Bu durum bende vardı. Dik durunca boynum bir zaman sonra acıdığı için tekrar salıyodum kendimi. Ama askerdeyken özellikle eğitim sürecinde kafayı dik tuta tuta düzeldi. O süreçte boynum kopcak gibi ağrıyordu ama askerdeyiz yapcak bir şey yok diyip dayanmıştım. Askeriyenin bana en büyük katkısıdır.

[Vadininkurdu]

Kral gözüm karardı senin vericen tavsiyenin gelmişini gecmişini

[Rachel_-vx]

Bende boyun düzleşmesi var.Bunu denemek istiyorum.Teşekkürler💯👍

[n.t.s]

Bence Namaz kilin var bu hareket ibadetimizde

[mustafakabatas]

Hocam sağda solda görüyorum derken fizik tedavi doktorları veriyor o hareketi

[zekeriyaaslan-gvjw]

Boyun düzleşmesi tedavisi için namaz rukünlerinden biri olan secdede durma süresini uzatmakla mümkün

[habibeyuce]

aradıgim videoyu buldum boyun duzlesmesi çok fazla bas agrim var faydasi olur insallah tesekkurler saygılar

[ercankurtulus]

İlk denemen'de bir kutlama sesi geldi bir rahatladım galiba işe yarıyor

[huneyvyMv]

Adamın konuşmasına ne demeli reklamda oynayan baklavayı ters çeviriyor sonrada kırt diye bir ses geliyor diyen abinin tonu gibi😅

[TRHuman]

Arkadaşlar günlük yaşantınızda evde vb yerlerde boyner şapka takıp ve en ucunu burnuna getirecek şekilde takınız ister istemez ileriyi görmek için boynunuzu dik tutuyorsunuz bende işe yaramıştı

[Ali-vbht]

Çok faydasını görüyorum, yapar yapmaz postüre pozitif faydası oluyor günde 5 10 dakika bile çok farkettiriyor