🤯POR QUÉ SUBES DE PESO EN LA MENOPAUSIA? … Y 5 ESTRATEGIAS PARA EVITARLO | Manu Echeverri

💥INSCRIBETE A MI CURSO: DIETA KETO PARA TODOS💥
Inscribete ya mismo a nuevo nuevo curso online: Dieta keto para todos!

Mis libros digitales de cocina Keto estan disponibles para la venta en este link!
Muchas gracias por tu apoyo! :)

Acá compro mi Colageno y todos los productos de Perfect Keto!
Codigo de descuento para Perfect Keto: MANUELA15

Epidemic Sound
Servicio de suscripción de musica libre de Copyright

Seguro médico Safety Wing:

Codigo descuento para SuperFat: MANUELA15

Tienda Saludable Virtual envios a toda Colombia
Usa el Codigo de Descuento: MANU10 para 10% de descuento

Recibe 25% de descuento en tu primera compra a Thrive Market si te suscribes por este link!

Mi línea de Tazas y camisetas!

Hola todos!
🤯POR QUE SUBES DE PESO EN LA MENOPAUSIA? 5 ESTRATEGIAS PARA EVITARLO | Manu Echeverri

Parte 1:

Parte 2:

Videos que te pueden ayudar iniciar:

Problemas digestivos en la dieta Keto

Playlist Teoria Dieta Keto

Como leer etiquetas de comida

Como entrar en ketosis rapido

Que comer en la dieta keto

Mitos y Mentiras sobre la dieta keto

Como se si estoy en Ketosis

Si aun no lo han hecho síganme en mi red social principal que es Instagram para estar pendientes de los posts y fotos diarias.

[elylopezreyes]

1. Comer suficiente proteína (mínimo 30 gm) en cada comida.
3. Calidad de sueño
4. Ejercicio de pesas
5. Bajar la cantidad de carbohidratos.

[solopati]

Siento decirte que hay que tener los pies en el suelo, con todas las medidas de higiene del sueño sigo sin dormir, cuando tienes golpes de sudor acompañados de aceleración cardíaca vuelve a intentar volver a dormirte y encima con la presión de que tienes que dormir para no aumentar de peso. He terminado aceptándolo porque el agobio es peor. No tengo más hambre de lo normal, sigo con mi dieta, adaptándola y mis entrenos, 7, 2 km cada día más el entreno de fuerza. Intento así frenar el aumento de peso pero no consigo bajarlo. Bueno, es una etapa más de la vida, la acepto pero no me dejo vencer por ella. No quise ths porque considero que si mi cuerpo dejó de fabricar hormonas es porque ya debía hacerlo y no voy a dárselas químicamente. Mucha fuerza chicas, no os dejéis vencer. Es que estoy algo cansada de escuchar el monotema de que hay que dormir, todos sabemos que es como se recupera nuestro cuerpo, que es cuando funciona la hormona del crecimiento etc pero la ansiedad que te produce el no conseguir dormir, porque primero te despiertas y luego sofoco al canto, es aún peor.💪mucha fuerza

[corasolsuculentas]

Este estilo de alimentación, me salvó del " ayy Sra este es su nuevo cuerpo tiene que amigarse " eso me lo dijo mí Y salí del consultorio enojadisima, empecé a entrenar, y nada pasaba, y un día una sea amiga tocó este tema en su instagram, había empezado alimentarse así, y empezó a ser entrenadora para mujeres ya en menopausia y alimentación cetogenica, le escribí y entre ella, y bendito YouTube me puso un vídeo tuyo, pase de 83 kilos ( a mis 55 años ) a 62 kilos ( hoy 58 años ) mí médico no lo pudia creer, y a decir verdad hasta mis amigas no lo pueden creer que como tan rico y variado, y no subo de peso, y me siento tan pero tan bien Abrazo enorme para vos Manu, soy de Argentina Si se me complica comprar algunos insumos, la inflación es galopante, solo hay que ingeniárselas y seguir como vos decir " toca experimentar ", 😁, abrazo enorme para uds desde Buenos Aires Argentina 🇦🇷 🧉

[mercheminuesa]

Gracias por tus vídeos.
Yo engorde con la menopausia, más que nada me sentía hinchada con una grasa abdominal cada vez más, empezé hacer ayunos intermitentes y la dieta keto que llevo ya tres meses y adelgace ocho kilos tengo hasta cintura me encanta haberte descubierto, tienes toda la razón .gracias.

[evangelinaoceguera]

Tal cual lo comenta en el vídeo así me pasó. Yo sentía que nunca llegaba ése punto de saciedad cuando comía hasta que me levantaba de la Mesa y así gané muchísimo peso y grasa abdominal, ya hasta me costaba mucho agacharme, empecé a presentar la resistencia a la insulina, mi cuello comenzó a mancharse oscuro y siempre estaba tan fatigada que sólo quería estar acostada y ese círculo vicioso, un día soñé que estaba tan obesa que no podía ni levantarme de la cama 😥 eso me aterro y empecé a buscar ayuda, encontré una buena nutrióloga y comencé a mejorar mi calidad de vida, apenas voy comenzando pero quiero continuar mejorando primero Dios me ayude a llegar a mi peso sano..,

[esperanzapimentel-otalora]

Manu veo tus videos los cuales nos aportan muchísimo, sin embargo con este video estás brindando un gran apoyo a todas las mujeres que en esta etapa de la vida se sienten desorientadas y solas enfrentándose a todas estas nuevas condiciones, por cuanto a este tema la población en general le da la espalda. Gracias por este maravilloso aporte que nos das a las mujeres para que todas sigamos cuidando de nosotras mismas y sintiéndonos bien con cada una de nosotras.

[mariasalazar]

Tengo 54 años. Mi menopausia llegó hace 4. Subí de peso. Empecé a comer muy bajo en carbohidratos hace tres, y bajé todo el peso que había subido. Hace un año y medio dejé de fumar, y no he subido un gramo. Es decir, cuidando las subidas de glucosa y de insulina y con la dieta Keto he controlado mi peso. Un abrazo.

[carlamabelgalvezdemagana]

Excelente información llevo 11 años haciendo ejercicio con pesas y mantengo la masa muscular no tengo ningún síntoma de menopausia y tengo 53 años

[vengodelcerro]

Gracias Manu, fuiste la única que me animó a cambiar mi alimentación y estoy muy contenta. Tengo mucho camino por delante pero ya siento el cambio. Gracias y bendiciones 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼😉

[rociocanoperez]

Yo hago crosfit desde los 45 y voy súper bn con el tema de calor y peso

[evitafernandez]

💪💪 tengo 64 años de edad y 2 años haciendo ejercicio de fuerza, y estoy segura que es lo mejor que e echo por mi cuerpo

[victoriaruiz]

💪💪💪💪con más de 50 años empecé a hacer ejercicio de fuerza y es de las mejores decisiones que he tomado

[marianagutierrez]

Gracias Manu por todos tus consejos. Desafortunadamente yo pasé por esta situación de mi menopausia hace 2 años y lo pasé muy mal. Subí de peso, tenía mala calidad de sueño y todas las demás molestias que mencionas. Y como tenía hambre voraz me puse a comer comida chatarra lo cual me ocasionó hígado graso. Afortunadamente acudí con un médico herbolario y con su tratamiento mejoré. Claro que cambié mi dieta completamente. Dejé de consumir harinas refinadas, azúcar, y demás cochinadas que solía comer. Ahora llevo una dieta a base de frutas, verduras, algo de proteínas como queso, huevo, pollo, atún, cero carne roja ni de cerdo. En cuanto al pan, solo consumo pan integral, de centeno, de avena, etc. La verdad es que la buena alimentación es indispensable para mantenerse sano. Logré bajar de peso y ahora me mantengo delgada.

[gaviota]

Yo tengo 61 años y empece a engordar con la menopausia. Ya soy posmenopausica y sigo gorda. Hago todo lo recomendado para bajar de peso y es un problema. Me diagnosticaron hipotiroidismo y estoy en tratamiento y aún no bajo ni un gramo. Peso entre 158 y 160 lbs y mido 1.60 mts. No tengo glucosa ni gliceridos altos. Relativamente estoy sana y me saco la mugre con ejercicios casi todos los dias y como relativamente saludable. En mi casa todos estan delgados, menos yo. Lo único que me consuela es que si no hiciera estos esfuerzos ya estaría rodando. Me gustan tus videos

[yanethromero]

Hola tengo 51 años y estoy pasando por la menopausia, hago keto, cuando consumo queso me da muchos bochornos y dolor articulaciones con todo los lácteos

[evacampano]

Si por favor Manu! 🙏 Haznos un video de como conseguir una buena calidad de sueño! 😃 Tengo 55 años, desde Abril hasta este momento, he perdido 12 kilos" contigo ". Y no solo eso, ni sabía porqué no podía pasar más de 4h sin comer y no sentirme desfallecer 🥵 Ahora puedo hacer ayunos hasta de 18 h si quiero!!💃 Perdona, al final me he extendido más de lo que pensaba! 🤔 Solo quería darte las gracias por tu profesionalidad y por lo bien que te haces entender. No paro de compartir tus vídeos a mis amigas!! Ah! Compré tu curso y me encanta!!😘

[andreamartinez]

HOla gente, en este canal alguien me recomendó para los sofocos las semillas de cilantro. Y la verdad que funcionan genial Casi no tengo ya sofocos y duermo mejor, estaba realmente tan desesperada que el doctor me recetó ansioliticos. Prueben porque son super faciles, las tomo asi . Dos cucharaditas las pongo en té, dejo reposar y luego me lo tomo y las mastico y me las como. Y las otras dos cucharaditas las tengo en una caja de chicklets y las mastico durante el día . Santo remedio chicas y en solo una semana, a los días notarán los cambios . GRACIAS
Rina Vargas. Sigo a Doctores Carlos Jaramillo, Borja Bandera, Veller a ambos, De la Rosa, Por supuesto Frank Suarez, y Edgar Barrionuevo, para dejar de fumar me encanto Dario Delgado Fernandez !!!!

[marissamartinez]

La dieta Keto más ejercicios de fuerza y ayuno intermitente es la mejor estrategia, subí de 59 a 75 kilos y he logrado bajar hasta los 62 con esfuerzo eso sí
Gracias Manuela por tan importante información

[gloriasanchez]

💪 Mil gracias Manu. Te sigo desde el año pasado. Me has ayudado mucho. 60 años, 57 kilos, menopausia controlada. Ahora el reto es la presión arterial alta🤗 bienvenidos los desafíos.!!

[alilibar]

Hola Manú, te sigo hace un mes, tengo la menopausia desde hace 4 año pero desde este año se retiro por completo tengo 47 años, pero hace mas o menos 5 años empecé a subir de peso, ahora sufro muchísimo por esto lo deje superarme mi peso es de mas de 90 kilos, me duelen los pies las rodillas, me asfixio y mu espolón que tengo. Hace años ahora me duele mucho, hace un mes vi un video tuyo, y me desidi ser drástica y cambiar mis hábitos, mi madre es día diabetica pero yo no, entonces es un punto a favor, quite por completo el azúcar, y los carbohidratos hoy puedo decir que estoy notando los cambios y me gustan, ahora duermo tenia insomnio, consumo verduras y proteínas, grasas animales, me he sentido muy cansada y somnolienta, se que es por perder minerales, hace dos días comencé con un dolor leve en la parte baja de mi vientre lado izquierdo, que ha ido subiendo de nivel de. Dolor, crees que es por cambiar tan pronto y radical mi forma de comer, aunque estoy comiendo muy bien y rico, y ya no me da hambre como antes me mantengo bien con las tres comidas. Doy gracias por ver tu video y enseñarme como hacerlo.