filmov
tv
27 ΛΕΠΤΑ ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ ΚΑΙ ΕΥΚΙΝΗΣΙΑ | ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ | ΜΕ ΥΠΟΤΙΤΛΟΥΣ
Показать описание
Γεια σας φίλοι μου!
Στο σημερινό μας βίντεο θα δείξουμε μερικές εύκολες διατατικές ασκησούλες για όλο το σώμα με στόχο μας να βελτιώσουμε την γενικότερη κινητικότητα του σώματος - το εύρος των κινήσεών μας. Φυσικά αυτό δεν γίνεται μόνο με ένα μάθημα , χρειάζεται να ασχοληθεί ένας ασκούμενος σε μια σταθερή συχνότητα με τις διατάσεις , ωστόσο εμείς εδώ θα δείξουμε κάποιες πολύ βασικές ώστε να τις ακολουθείτε και στο σπίτι μόνοι σας ή στο γυμναστήριο σας.
Είναι σημαντικό πριν τις διατάσεις να έχει προηγηθεί ένα ελαφρύ ζέσταμα σε όλο το σώμα για την προετοιμασία των μυών για 5-10 λεπτά! Το ελλειπτικό ή ο διάδρομος σε περπάτημα είναι μια καλή επιλογή!
Καλό στρετσάρισμά!
Γράψε μου τα σχόλια σου από κάτω! Σε φιλώ!
Στο σημερινό μας βίντεο θα δείξουμε μερικές εύκολες διατατικές ασκησούλες για όλο το σώμα με στόχο μας να βελτιώσουμε την γενικότερη κινητικότητα του σώματος - το εύρος των κινήσεών μας. Φυσικά αυτό δεν γίνεται μόνο με ένα μάθημα , χρειάζεται να ασχοληθεί ένας ασκούμενος σε μια σταθερή συχνότητα με τις διατάσεις , ωστόσο εμείς εδώ θα δείξουμε κάποιες πολύ βασικές ώστε να τις ακολουθείτε και στο σπίτι μόνοι σας ή στο γυμναστήριο σας.
Είναι σημαντικό πριν τις διατάσεις να έχει προηγηθεί ένα ελαφρύ ζέσταμα σε όλο το σώμα για την προετοιμασία των μυών για 5-10 λεπτά! Το ελλειπτικό ή ο διάδρομος σε περπάτημα είναι μια καλή επιλογή!
Καλό στρετσάρισμά!
Γράψε μου τα σχόλια σου από κάτω! Σε φιλώ!
0:27:09
0:13:29
0:00:50
0:26:25
0:04:08
0:05:31
0:19:27
0:05:36
0:00:17
0:07:20
0:06:07
0:00:22
0:18:29
0:08:49
0:00:27
0:05:32
0:00:56
0:00:30
0:03:55
0:01:59
0:00:44
0:00:26
0:10:15
0:00:49