SİGARAYI BIRAKMAK! Ben nasıl bıraktım? #sigarayıbırakmak

Benim sigarayla olan geçmişim ve bırakma tecrübem. İyi seyirler.

#sigara #sigarayıbırakmak #sigaranasılbırakılır #sigarayıbıraktım

[erselkose]

Anlattıkların zekice katılıyorum, bende sigarayı bırakalı 3 gün oldu, asla içmeyi düşünmüyorum artık, vücutta çok büyük değişimler var bıraktıktan sonra

[sevdakurlek]

Çok tebrik ediyorum .yeni gördüm videonuzu.Abone oldum.53 yaşındayım bende bıraktım şükür bu defa kesin insaallah. Bana hiç bi faydasını olmadığını anladım ve idrak ettim çok şükür. Motive amaçlı bu tarz videolar izliyorum ve beni çok mutlu ediyor. Gercektende yaşamak için sigaraya asla ihtiyacımız yok.

[cagrkrlmaz]

Gerçekten çok başarılı buldum. Konuyu derinlemesine ele alman ve anlatım harika 🎉

[emreabay]

daha iyi anlatılamazdı allen carr videosu kadar etkili bi anlatım olmuş. ben de benzer süreçlerden geçtim şuan yine bırakma aşamasındayım. umarım başarırım evde olmak ve bu süreç zorluyor biraz

[aliceki]

Elektronik sigara ile ilgili bölümü videodan çıkarırsanız iyi olur. En az sigara kadar zararlı başka birşey önermiş oluyorsunuz. Bende bırakmış biri olarak hiçbir replasman ürünü ( elektronik sigara, ciklet, şeker vs) önermiyorum. Kritik nokta sigaraya yönelik algıyı değiştirmek bu sağlanmadan yerine bişeyler koymak çok da işe yaramıyor.

[otomatikportakal]

Ağız boslugum ve boğazım soba borusu gibi olmuştu..artık içemez hale geldim...Galiba Sigara beni bıraktı..çok mutluyum ..

[mustafagunes]

Helal olsun.oldukça motive edici bir video olmuş

[mustafaselen]

Bu tarz içten ve samimi videolar sayesinde bırakacağız inşallah, benim 3. günüm oldu abartmıyorum nabzım 95-100 ün altına inmiyordu şu an dakikada 68-72 çıkıyor. Doğal olarak çarpıntı ve batmalar oluyordu onlar da düzeldi. Dışarıdaki toprak kokusundan tutun en ince çiçek kokusunu alabiliyorum ve tabii ki yemeklere bir lezzet geldi. Bir fikri gerçekleştirme zamanım kısaldı. Ben kendi adıma önemli olanları ekledim yoksa madde madde saymakla bitmez bu arada 5-6 yıldır sigara kullanıyorum tekrar başlamaya hiç niyetim yok, endişem de yok ; panik ve kriz durumu olmadı. 21 Nisan benim doğum günümdü aynı gün bıraktım ve kendime en güzel hediyeyi verdiğimi düşünüyorum. ( Bu arada arkadaşlara tavsiyem bu tarz kişisel paylaşım ve deneyim videolarını izleyin bir çeşit terapi gibi oluyor o psikolojik boşluğu dolduruyor )

[merveayazli]

Bıraktığımdan beri sorguladığım bi konuya açıklık getirmişsin. Ben yıllardır anksiyete tedavisi görüyorum. Kullanmadığım antidepresan kalmadı sanırım. 28 yaşındayım 15 yaşından beri içiyorum. 12 gn önce Babam kalp krizi geçirdi sigarayı bıraktık. Birden bire anksiyete seviyem aşırı düştü. Ben tesadüf olduğunu düşündüm. Çünkü bu kadar bariz olamazdı. Tek sorunun sigara olduğunu yıllarca kendime eziyet ettiğimi kabullenemedim. Şuan hala sigara içilen ortama girmeye cesaret etmiyorum çok yeni olduğu için. Evet olduğum yerde keyif alıyorum. Aldığım nefes bile tatlı. Uykularım düzeldi. Yemekler lezzetli. Sadece çok daha fazla atıştırıyorum onu da çözersem çok mutlu olucam ☺️

[eminesoylu]

Güzel bir vidyo olmuş, genç kardeşim.2 paket içiyordum günde.13 tmmuz 2024 c.tesi akşamüstü saat 19 da son sigaramı içtim ve bırakmaya karar verdim.tabiki 3-4gün kolay gecmedi ama ciğerlerimin nefes aldığını, ağzımın tadı geri geldi ve sabahları bir kuş kadar dinlenmiş uyanıyorum.ve aksiyetemi de azdırıyordu ve son zamanlarda çok belli oluyordu.sigara içmeyi ćoğalttım, çoğalttıkça anksiyetemin daha çok arttığını farkettim.şükür bırakalı 3 günü geçti.birz sancılı oldu ama ćok rahatım.sigarayı bırakan genç kardeşlerimizin vidyoları bana rehber oldu.çok ama çok teşekkürler🙏💕⚘💯👏👍

[Albanvi]

Kral şimdi nasılsın hala içmiyor musun ?

[Grigori]

TEBRIKLER KARDEŞLER
HAYIRLI ÌŞLER İNŞALLAH

[alikerem]

Tolga bey an itibariyle ben de bırakıyorum 👍

[MimarBaha]

Merhaba tolga sigarayı bırakmak ve spor hayatına etkisiyle ilgili bir video çekermisin, kanalını takip ediyorum

[busraergun]

İnanılmaz iyi tespitlerr sizi gerçekten gönüldem tebrik ederim anksiyeteyle mücadele ediyorum yıllardır ve sigaranın tetiklediğini bilmiyordum 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[admadmyatrm]

dikkat et elektronik sigara bağımlığı sürdürme eğilimindedir

[sima]

Erkek arkadaşım içmese yüksek ihtimalle bende içmem çünkü aşırı tetikliyor beni 🙈 ve su an kendisi askerde dünden beri içmiyorum oda grip olduğum için içmiyorum eminim ki kendime geldiğimde yakıcam çünkü bırakmaya çok çalıştım o stresi tekrar yaşamaktan korkuyorum sanki

[cengizertas]

.Sigara içenlerden uzak durmazsan unutmasın bir gün mutlaka başlarsın. İstersen 160 ay bırak .Ben 10 yıl bıraktıktan sonra sigaraya başlayanı bizzat tanıyorum. Sebep kötü arkadaş. Evet bir arkadaşın senin yanında sigara içiyorsa, senin sigarayı bıraktığını bile bile, malesef bu kötü daha doğrusu zararlı arkadaştır. Zararın neresinden döner sen kardır. Önce uyarmakya fayda var tabiki. Ama bu uyarıya çok azı uyuyor tecrübeyle sabit.

[alphocamatematik]

Bugün bırakmayı denicem bana motivasyon kattı teşekkür ederim video için

[rahmioguzhanhacieyupoglu]

Beni kadıköyde sigaraya başlatan kişi kimdi acaba 😄