Стойка на руках Бакасана - с первого раза! Получится у любого!

Бакасана - стойка на руках. Эта поза йоги укрепляет руки, улучшает кровоснабжение в области живота.

В уроке бакасана для начинающих - представлена техника выполнения и отстройка. Занятие поможет, как научится так и практиковать позу журавля или ворона, самостоятельно.

Бакасана это сложная техника - не рекомендуется для неподготовленных!

0:00 - Заставка YOGA work
0:04 - Анонс занятия
0:17 - Курс - йога для начинающих
0:34 - Как подготовиться (разминка)
9:10 - Бакасана (техника)

[annalittleann]

Это нереально круто!!!! Получилось буквально на секунду, но ощущения просто не описать словами 🤩

[nadyaandrussenko]

На этом канале невероятные уроки - лучшие! Свет и гармония исходит даже через экран! Заниматься с вами - счастье! Спасибо

[ГовхерМамметоразова]

Здравствуйте! Урррраааа! Сегодня у меня было 5 занятие, и получилось, стояла 40 секунд и получала удовольствие!!! Ваши уроки услада для глаз, всё спокойно, а после тренировки прилив сил! Спасибо большое! Ценю и уважаю Ваш труд!!! Дальнейших успехов Вам, процветания Вашему каналу, а самое главное-ЗДОРОВЬЯ!

[АнастасияДмитрачкова]

Какая-то магия! Так приятно вас смотреть! Обязательно попробую! 🤗

[НастасьяЗуева-юж]

Ураа, получилось! 🤩 спасибо за видео! свои первые занятия по Йоге с вашего канала начинала ☺️

[nickgf]

Спасибо вам, сейчас сделала две стойки на руках по вашим видео и все получилось!!! Я всегда думала, что на это нужно годы практики !

[lenalexblues]

Очень понравилась практика!!спасибо большое.Люблю ваш канал🧘‍♀️

[gora]

С первого раза встал! Огроменное спасибо 🙏 Намасте

[olgakonst]

Спасибо за видео! Смотрю: так красиво получается, легко и просто... а у меня почти ничего из этого всего не получилось...тренироваться надо...

[legendabig]

Супер! А можно курс по обучению стойкам на руках? Очень хочется научиться

[Зефиркиныфишки-пч]

Обалденно! Но не рискнула до конца пойти и еще подушку подложила если что носом упаду. На брусьях я себя уже неплохо держу а вот бакасаны побаиваюсь, хотя чуть чуть получилось. ДОбавлю в избранное буду делать. СПАСИБО!

[ВаляКрасичкова]

У всех по разному бакасана получается, у кого-то легче идет, вообще всё индивидуально.зависит от уровня физической подготовки, если человек неподготовленный, как он может с первого раза сделать асаны для продвинутых? всё делается постепенно, иначе вместо пользы и удовольствия от занятий получим противоположный эффект.

[AlisiaEvans]

с первого раза получилось на 1 дыхательный цикл, со второго уже на 5. Но для подстраховки подкладываю блоки, чтобы можно было головой о них опереться, когда начну терять равновесие

[solcatulus]

Больно плечам до одурения, когда ставлю колени на них. Что делать, чтобы не было больно?:)

[derekshepherd]

НАПИШУ ОТЗЫВ
3 ДНЯ И 3 НОЧИ Я ПЫХТЕЛА

ПОЛУЧИЛОСЬ НА ЦЕЛЫХ 15 СЕКУНД

СПАСИБО❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[veronikahaidukevich]

Я не понимаю, если у меня ноги упираются в локти, когда я делаю, это неправильно? Вы ноги упираете ближе к плечам, и мой преподаватель по йоге в студии тоже как-то не так, как я делаю, но у меня получается только так, и так я могу стоять несколько секунд. В любом случае спасибо за видео! Отлично подходит для утра перед работой :)

[PavelMiasnikov-gvlt]

Спасибо. Сделно профессионально, даже отражение у инструктора есть по полу. Удивительно.
Только долго все очень ... хотя для девушек ... благостно

[plumppumpkin]

Кликбейтное название))
Нужен хороший уровень физподготовки
Разумеется, не получилось даже разминку нормально выполнить

[Виола-ыо]

Ну и


Ничего не получилось ..Я клюнула носом

[ОльгаЯковлева-зъ]

Не получилось ( руки ужас слабые.спасибо