Самый Простой Способ Похудеть

------------
------------
------------
-----------
-----------
------------

[KinoKrika]

Из всех спортивных каналов, этот нравится больше всего.

[ndrey]

Коротко и ясно! Побольше таких коротких и полезных видео! Благодарю 🤝

[hwlmtbu]

Александр привет. Я ваш подпишик. Меня Абдулла зовут, я Мусульманин. Пророк Мухаммад Да благословит Его Аллах и приветствуют тоже. Постился Понедельник и Четверг. И нам советовал. Как не Крути Ислам только призывает благому. Не думайте что я здесь призываю кого-то. Просто здоровый образ жизни это 👍🤝 спасибо Саня.

[СергейСнайперов]

Санек красава наконец то народный способ все перехожу. На него а то каждый день что то вы считывать вымерять взвешивать надоело просто жрри2 дня белок и клетчатку(огурцы и помидоры и будет тебе счастье ВСЕ НАЧИНАЮ

[nihaobnb]

Доброго времени суток, а сколька раз есть яйчный белок 3 раза в день или 5-6 раз день как при дробном?

[darkmane]

Большое спасибо! Думал как раз как быть, времени вообще нету! И тут видео)

[AndrianoSoprano]

Так просто, почему я за несколько лет на Ютубе не видел видео подобного способа худеть

[ИльдарИльдар-уъ]

Спасибо друг!!!! Как раз на вахте, пытаюсь лишнего скинуть и тут твоё видео)))

[ilyakhor]

Хороший совет. Реально работает. Только вместо яичного белка можно использовать протеин, чтобы минимально сжать мышцы при сбросе веса. Тогда основной уход веса будет за счёт жировой прослойки. Мне помогло. Автору спасибо 💪

[zrcfnzv]

Сделай видео про "день для рук" все упражнения, технику выполнения, и тд.Пж

[RusselP]

Вот смотрю и думаю, кто диз поставил?Что Саша не правильно говорит? Ведь все верно сказал.Жаль что дизы в ютубе ставят без спец отзыва, так бы хоть понятно было что не так то в видосе, или школьник тыкнул на диз или жирдяй, который от видоса не похудел на пару кг.Саша, у меня такой вопрос к вам.Я из 106кг похудел до 80кг.Сам ростом 1.77.Хочу теперь убрать остатки жирка по бокам и на животе, ну так что бы пресс видно было.Но уже сложно сжигать остатки жира.В начале я делал кардио, бег в основном по 30-40 минут, а потом, что бы не терять время силовые.Скинул 20кг и остановился, по еде грудка, яйца, овощи.Даже каши убраны .Поменял местами кардио с силовыми и в итоге после пару часиков силовых час бега и скинул еще 6кг.Так вот вопрос что еще придумать к тренировке и как лучше, сначала кардио или в конце после силовых?

[zevokproductions]

9 января 2020 -102 кг при росте 176, середина июня 2020 года -75 кг, да и по силе я потерял и мышечная масса тоже похудела, хотя занимался.потом психосрыв по определённым причинам, ушел во все тяжкие и в куражи, как итог конец ноября 2020 -84 кг. 13 января 2021 - 74кг.слишком жостко да ?)))

[TTSanbl]

Главное желание, а время за диетой последить и потрениться всегда можно найти

[fin]

Александр, приветствую! Если я занимаюсь в тренажёрном зале, то два дня без углеводов не скажутся негативно на мышечной массе или на общем самочувствии? Заранее благодарю!

[valetaliova]

Это интересный вариант, и недельный калораж меньший получится, два дня без углеводов потерпеть то не трудно👍

[Dorodniy]

Добрый день. Очень надеюсь, что вы заметите и ответите. Вес 103 кг, подкожного жира менее 20%, начал похудение, за первую неделю улетело 4 кг, за вторую 0 кг. Рацион около 1300-1400 ккал. Неужели организм за неделю адаптировался? Теперь что, ещё понижать что ли? Однако да, нет физ активности ибо залы закрыты.

[vzflutq]

Хороший совет, можно попробовать, скажи Александр а можно на диете рыбу заменять творогом, сейчас просто второй раз буду входить в диету, первый раз уже сидел на диете результат есть хороший, хочу ещё раз посидеть, только рыба достала, скажи можно ?🤔

[megarusfootball]

Хорош, у меня вот рост 190 и вес 85, ходил в качалку как дурак набирал а нужно скинуть до 75 и будет все хорошо, спасибо за советы

[glolrcv]

Привет, скажи пожалуйста почему вес стоит больше недели, вроде и за питанием слежу, и тренировки через день, и на лыжах не нет выхожу, а сдвига нет

[ВасилийТурчевский]

Можно ли каждую неделю менять расположение этих дней? Тип одну неделю четверрг и судота другу среда и пятница третью пятница и понедельник?