Мифы о похудении

🌟 Мои авторские рационы по похудению 🌟

Программа тренировок для новичков на 8 недель
- только нужные упражнения, никакой воды
- инструкция, как подбирать нагрузку
- плавная прогрессия нагрузок

На моём сайте вы сможете похудеть навсегда:

А ещё я выкладываю все фишки по снижению веса в удобных для вас соцсетях:

Подпишитесь и поставьте лайк, тут всë про здоровое похудение 🧑🏻‍🍳

[LDR.ጋIርuBu_yMpu_u_cHoBa]

- Если я похудею, я похудею ?
- Нет.

[СнежнаяКоролева-кб]

Если ты будешь бегать/тренироваться - ты увеличишь объем сжигания калорий, если ты будешь правильно питаться - понизишь количество потребляемых калорий(условно), оставив в рационе набор полезных для организма элементов, если ты будешь пить больше воды - ты улучшишь пищеварение, если откажешься от мучного/сахара - ты исключишь мусорные углеводы, относительно уменьшишь калораж, т.к. мучное и сахаросодержащее, как правило, содержит большое количество калорий. Первая половина ролика - бред сумасшедшего, все перечисленное - совокупность факторов, эфективных в похудении, тем более, что прямо или косвенно влияют на дневной калораж, либо на его сжигание. Автор, ты чудак на букву м.

[АлександрДеркач]

Ты все правильно рассказал, всю суть.Все просто, только дефицит калорий, и все.Ооооочень много людей, к примеру, хотят увидеть те самые заветные кубики пресса, не понимая, что пресс, делается прежде всего диетой, "на кухне", и неважно сколько ты там делаешь упражнений и подходов на пресс, если, лупить все подряд и в большом количестве, ты не увидишь его никогда.

[maximgorkiy]

Технически можно похудеть на чипсах и шоколадках с колой. Но к концу такого марафона себя будешь чувствовать так, что лучше бы не худел. Да и выглядить будешь так себе, толку от что ты похудел если у тебя нет мышц. Поэтому в вопросе о "похудении" не нужно полагаться на циферки в весах(это последнее на что нужно смотреть), а решать целый комплекс проблем которые вы себе создавали наедая чем попало живот.

[Chsans]

Просто соблюдать всё из этого
И не делать полную голодовку
Просто легкие тренировки
Хотябы 15 км в день 200 присед и пресса с весом вполне норм

[АннаАликина]

Я сделала дефицит. За два месяца -6 кг. Без нервов и срывов. реально много ела, но как оказалось можно спокойно обойтись меньшим.

[castortroy]

24кг за 3 месяца исключительно на дефиците калорий.Работа не сидячая, но и ничего тяжелого

[netorch]

- Если я буду употреблять стимуляторы, я похудею? - Да!

[POPKAogurtsa]

То есть тренировки и правильное питание не создаст дефицит калорий

[ДмитрийСемеряк-йэ]

Вы похудеете только если уволитесь с работы

[Олег-швч]

Мой приятель весил 110кг...начал бегать... сейчас он весит 80

[ВадимКалинин-лз]

Вечная тема про похудение.каждый думает что знает, но лично мне интересно из тех кто учить как худет сам то 10кг хоть скидывал, и не за год а хотя бы месяца за 3

[artemprosto]

а если я буду много жрать я поправлюсь ?

[Alexey]

Короче ребзя, переходите на 3 х разовое питание, можете есть всё что угодно, понедельник- среда- пятница🎉

[Илья-фэщ]

Убери из рациона питания обед и на ужин кушайте 5 столовых ложек гречки и опа вес начнёт уходить, но есть и обратная сторона....

[РоманСандалов-ьб]

Мужик ты чо про дефицит калорий правильно говорит а про то что он будет пп пить воду бегать тренироваться то похудеешь

[Is..]

как если ты будешь бегать не похудеешь??? лично касаемо меня и моего опыта...именно бег помог мне скинуть вес....

[_ok_ef]

До лета весил 86 начал мало питаться так как не было времени сейчас вешу 74 скажу так да это реально

[Akiraonetwo]

А если я и так уже ем на 1000 ккал🤪куда еще снижать

[jelobvahtovik]

Ну а если при дефиците ты будешь бегать, тренироваться, правильно питаться, исключитшь мучное и сладкое, будешь пить много воды схуяли ты не похудеешь?