Растяжка без ошибок | Основные правила растяжки

Из этого видео вы узнаете о том, что категорически нельзя делать перед, во время и после тренировок по растяжке.

В комментариях задавайте свои вопросы, постараюсь всем ответить!

Растяжка необходима каждому, но вот как правильно ее делать и что категорически нельзя делать вы узнаете на моем канале в разделе тренировке по растяжке!

Дышите во время упражнений на растяжку
Не фарсируйте события и тренировку в целом
Исключите баллистические махи
Осознавайте что вы тяните, какое упражнение и зачем

Тренировки по растяжке способствуют снижению травматичности, результативности в тренировках, улучшают осанку и самочувствие.

#растяжка

[ФотографвГороде-йм]

Спасибо) Теперь я понял почему я заработал травму... Если бы я знал правила растяжки

[alexandertim]

Для продвинутых можно делать баллистику ? Как и по сколько повторений?