filmov
tv
Pilates στο σπίτι (2ο Μάθημα)
Показать описание
30 λεπτά εκγύμνασης με τη μέθοδο του Pilates. Επίπεδο αρχαρίων και αρχαρίων-προχωρημένων. Αν δεν έχετε ξανακάνει pilates, καλό θα ήταν να ανατρέξετε στο κανάλι στο βίντεο με τίτλο Βασική Τεχνική Pilates- 20λεπτη Πρακτική, οπού θα μπορέσετε να παρακολουθήσετε αναλυτικά τη μεθοδολογία και να εξασκήσετε την βασική τεχνική μέσα από απλές ασκήσεις.
Αρχάριοι και προχωρημένοι δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή στις οδηγίες για τη σωστή εκτέλεση των ασκήσεων και τη σωστή αναπνοή. Να θυμάστε ότι η σωστή τεχνική είναι το Α και το Ω για μια ορθή και ασφαλή γύμναση.
Σε περίπτωση που ο γιατρός ή ο φυσικοθεραπευτής σας σας έχει απαγορεύσει προσωρινά την άσκηση, παρακαλώ ακολουθείστε τις οδηγίες του.
Αρχάριοι και προχωρημένοι δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή στις οδηγίες για τη σωστή εκτέλεση των ασκήσεων και τη σωστή αναπνοή. Να θυμάστε ότι η σωστή τεχνική είναι το Α και το Ω για μια ορθή και ασφαλή γύμναση.
Σε περίπτωση που ο γιατρός ή ο φυσικοθεραπευτής σας σας έχει απαγορεύσει προσωρινά την άσκηση, παρακαλώ ακολουθείστε τις οδηγίες του.
0:30:44
0:46:48
0:27:37
0:25:31
0:47:17
0:35:51
0:34:22
0:20:31
0:31:13
0:32:37
0:00:10
0:35:29
0:15:46
0:51:37
0:06:24
0:22:02
0:00:29
0:29:23
1:10:22
0:32:32
0:00:21
0:00:14
0:00:43
0:27:31