Eine kleine Yogastunde - mit Dynamik, Kraft, Flexibilität und Entspannung im Schlosspark

Wir praktizieren heute eine kleine Yogastunde für 38 Minuten :-). Nehmt euch aber gern noch etwas mehr Zeit für die Endentspannung in dieser Yogaeinheit. Dazu üben wir Sonnengrüße, die ihr ggf. in den kleinen Videos zum „Exkurs“ in zwei Varianten bereits mitgemacht habt, stehende und sitzende Asanas sowie Umkehrhaltungen. Wir achten auf die Atmung und Ausrichtung. Nach dem Yoga“Workout“ kommen wir in die Endentspannung und geben uns Zeit und Raum, damit das Geübte, unsere Wahrnehmungen und Empfindungen sich setzen und zur Ruhe kommen können. Ich wünsche euch eine schöne Stunde!