💊 Сахарный диабет. Диета. Грибы. Можно ли при Сахарном диабете? Врач Эндокринолог Ольга Павлова.

❤️ «ПОЛЕЗНЫ ли ГРИБЫ ПРИ ДИАБЕТЕ и ОЖИРЕНИИ?»- один из частых вопросов на приеме.

👉Сегодня речь пойдет о двух представителях этого царства: Белый гриб и Лисички.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍃Белый гриб - гриб из рода Боровик. Гриб имеет коричнево-бурую шляпку, белую мясистую мякоть и толстую бочкообразную ножку. Белый гриб имеет свой неповторимый ореховый аромат.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍃Лисичка обыкновенная (Петушок) - вид грибов семейства Лисичковых. Шляпка и ножка у лисичек представляют собой единое целое без четкой границы перехода. Цвет гриба от светло-желтого до оранжевого.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Рассмотрим пищевую ценность белых грибов и лисичек на 100 гр.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️В 100 гр белых грибов содержится: калорийность - 34 ккал, белки - 3,7 гр, жиры - 1,7 гр, углеводы - 1,1 гр.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Витаминно-минеральный состав белых грибов: витамин С, В5, РР, В2, В9, кобальт, калий, медь, селен, марганец, железо, фосфор, цинк, магний и др.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅В 100 гр лисичек содержится: калорийность -19 ккал, белки - 1,5 гр, жиры - 1,1 гр, углеводы - 1 гр.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Витаминно-минеральный состав лисичек: витамин D, С, В5, В2, А, РР, хром, кобальт, медь, марганец, калий, селен, фосфор, цинки др.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Рассмотрим полезные свойства белых грибов и лисичек.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Прежде всего, богатый витаминно-минеральный состав грибов является дополнительным источником полезных веществ для нашего организма;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Растительный белок грибов полезен при снижении веса и вегетарианстве. Но стоит помнить о том, что белок, содержащийся в грибах, тяжело усваивается в желудочно-кишечном тракте , поэтому важно соблюдать меру;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Грибы являются отличным диетическим продуктом из-за низкой калорийности и достаточной питательности;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Лисички содержат полисахариды хитинманнозу и эргостерол.Хитинманноза обладает выраженным противогельминтным свойством, а эргостерол оказывает положительное влияние на работу ферментов печени и полезен при таких заболеваниях, как гепатит и жировой гепатоз.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Высокое содержание в лисичках витамина А (выше, чем в моркови) и витаминов группы В оказывают благоприятное действие на зрение, состояние кожи, ногтей и волос.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅При сахарном диабете и снижении веса грибы привлекательны с точки зрения низкой калорийности, состава по БЖУ (высокое содержание белка при низком количестве углеводов и жиров) и высокой питательной ценности (как и другие белки, грибы дают длительное чувство сытости).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤗В диете грибы прекрасно сочетаются с курицей, мясом, кашами, овощами.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚А Вы любите грибы? Как чаще всего готовите?

👉Больше информации о правильном питании при диабете Вы узнаете в школе правильного питания на сайте ольгапавлова.рф
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕

____________________________________________________________

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона [phone] Ватсап (Мария).

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

[ОльгаПавлова-юс]

Добрый день дорогие мои! В данном выпуске мы поговорим про грибы. Можно или нельзя при сахарном диабете? Сколько можно кушать? Полезны ли грибы для диеты диабетика? Более подробно смотрите в описание под видео, там есть дополнительная информация про данный продукт. Не забывайте подписаться на мой канал, поставить лайк и оставить свой комментарий под видео. Тем самым вы поддерживаете канал и ускоряете появление новых выпусков на канале. Делитесь этим видео в социальных сетях и приглашайте своих друзей к нам. Здоровья, красоты и счастья Вам!

[דודברסקי]

Ольга Михаиловна! Только Вас хочется видеть и слушать спасибо

[АллаКостина-вк]

Здравствуйте, милый доктор! Спасибо вам большое! Снова все четко, ясно, подробно, храни вас господь!

[ВалентинаМакарычева-йс]

Спасибо огромное, столько важной информации я нигде не получала.
Всего Вам лучшего и доброго!

[PRIUSRUS]

Ольга Михайловна🙏🙏🙏Многое стал понимать о своём недуге, толькоблагодаря Вам🙏🙏🙏

[lgor]

Спасибо вам за все ваши видео, вы многим и в том числе мне, помагаете бороться и жить с сахарным диабетом, а мне как новичку правильная информация нужна

[milanazokir]

Ну ни разу я не слышала такую интересную и полезную информацию, уважаемая Ольга Михайловна, , Век живи, век буду прослушивать периодически, , Как можно любить свою профессию, чтобы иметь эти знания..А можно смешивать грибы с вермишелью грубых сортов/ даром/

[ЛюбовьС-ят]

Шампиньоны ем.. С овсянкой.. Идет на ура... Сливочное масло. Нет. Оливковое... Лисичек у нас нет... Спасибо Оленька... 💜💖💕

[wenonyt]

Спасибо большое за информацию. Даже не предполагала, что грибы так полезные.

[РЫЖАЯБЕССТЫЖАЯ-гь]

Олечка, Вы просто находка для нас, для диабетиков! Всех Вам благ!

[НинаТимофеева-тй]

Огромное вам спасибо. Интересная информация по грибам. Теперь буду точно знать какие грибы можно мне есть. Я всегда ела только шампиньоны. Благодарю. 😘

[ТатьянаМироненко-ук]

Добрый день, даете полезную информацю для диабетиков, большое спасибо!

[русланидрисов-ло]

Спасибо ! Очень нужная информация .У нас только вешенки и шампиньены хотелось бы и про эти грибы знать. (Людмила)

[nazakataliyeva]

Ела с осторожностью, обрадовали, Спасибо вам !

[КомарГалина]

Ольга Михайловна Спасибо большое за познавательное видео, очень люблю грибы.

[НинаСырьева-хэ]

Расскажите про грибы, которые выращивают в домашних условиях. Шампиньоны и вежинки.

[ykedwsd]

Спасибо большое Ольга Михайловна. Здоровья всем 🌹🌹🌹

[АллаИванова-ря]

Большое спасибо Вам за полезную информацию!

[ИринаКочнева-йб]

Спасибо, Ольга Михайловная, Так вовремя, сижу ем грибы и как раз о них. Правда опята, сегодня нарезали. В
этом году очень много разных грибов.(Екатеринбург)Много наморозили, насолили, раз приС.Д.2 можно, то и сьедим .Спасибо.

[dianazolotarewa]

Дякую за вельми докладну та потрібну інформацію