Быстрые углеводы нельзя, а медленные можно?

[sergeykochetov]

В принципе это верно.
Но голод терпеть сложно.
Вместо гречки можно трескать капусту, калорийность которой в "10 раз" меньше гречки.

[XaueH]

Я думаю, что это не верно, так как если есть все по типу конфет и т.п., то организм полезных питательных веществ получать вообще не будет и на долгосрок это скажется, все в меру и хорошего происхождения, с каких нибудь ферм и желательно без сахара...