HILFE mein Gewicht sinkt nicht! Warum die Waage stagniert

Viele Personen machen sich verrückt, wenn ihr Gewicht über einige Tage mal nicht weiter sinkt. Das Gewicht stagniert und die Form wird nicht besser? Hier sind einige Dinge die du berücksichtigen kannst. Warum das Gewicht auch mal innerhalb von wenigen Tagen etwas steigen kann erkläre ich in diesem Video und zeige es an einigen Beispielen.

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Quellen im Video:

[nr]

Das mit dem Zyklus und dem Ultralauf ist meine Statistik.

Und klar nach dem Ultra ist immer viel Gewicht (Wasser) weg, wie nach jedem Marathon auch. Das kommt schnell wieder.

Und ja @Daniel, die Spitze nach oben ist "Zykluswasser". Leider hilft dir Tage /Wochen zählen bei mir nicht, denn ich bin so alt, dass dieser bei mir unregelmäßig ist 😂😂

Unter KHlastiger Ernährung habe ich durchaus schon mal 6 kg Zunahme in der Woche vorher geschafft. Und dann geht es auch wieder weg... Man darf sich nicht frustrieren lassen durch die Zahl auf der Waage (und das ist nicht immer einfach).

Das Video ist super. Danke Daniel!

[ichpersonlich]

Du machst ein Video zum Thema der Gewichtsstagnation und zeigst lauter Beispiele, in denen das Gewicht sinkt? Die Logik erschließt sich mir nicht. Was soll man daraus schließen? Das hilft nicht. Nimm doch mal verschiedene Beispiele bei denen das Gewicht wirklich stagniert und zeige Auswege aus dem Dilemma!

[matthiaskaiser]

Welche Sportart oder welche Bewegung verbrennt am meisten Kohlenhydrate.. oder bei welcher Bewegung wird vorrangig Kohlenhydrate verbrannt?
Immer geht es nur um Fett verbrennen, aber um Insulinresistenz abzubauen, muss ich vorrangig meine Zellen dazu bekommen möglichst wieder effektiv Kohlenhydrate zu verbrennen und vorher aufzunehmen. Was bedingt, dass die Glykogenspeicher leer werden. Kannst auch mal ein video dazu machen ... gibt 7-8 Millionen Diabetiker bzw. Insulinresistenzler allein in dt.

[hanspeter]

Super erklärt gerade für Personen die neu dabei sind! Vor allem die Gewichtsschwankungen machen viele vor allem Frauen bei einer Diät verrückt. Man isst 2 Wochen lang nach Plan und plötzlich steigt das Gewicht?! Dabei ist es nur Wasser durch die Hormone während dem Zyklus.

[jetztodernie]

Körperfettwaagen sollte man nicht über einen Kamm scheeren.
Da gibt es gravierende Unterschiede in der Technik Qualität. Die elektrische bioimpedanz Analyse ist das zuverlässigste Mittel um bspw. Auch viszerales Fett zu ermitteln. Der Fehler liegt wie so oft beim Anwender, der schlechte Vorbereitungen vor der Messung traf oder die Waage einfach nicht bedienen kann.

[danielabels]

Ein super interessantes und bildungserweiterndes Video danke Daniel

[lillymcfly]

Danke für die Infos! :) bei mir ist es tatsächlich zyklusabhängig, manchmal "plötzlich" 2-3kg mehr.
Das Thema Salz würde mich mehr interessieren. Viele meinen, dass ich zu viel nehmen würde und das nicht gut wäre... Aber da gibts vielleicht schon ein Video von dir. Schau ich mal. ;)

[stefanbrackmann]

Hatte bei meiner Wage ein ähnliches Problem, Fehler war folgender:
Beim Saubermachen bin ich auf eine Taste gekommen, die das Geschlecht
umgestellt hat...
Ganz ohne Operation und Hormone.... (auf einmal war ich eine Frau und
der Körperfettanteil war wie beschrieben deutlich höher).

[zeeckeCrazyLife]

Hi👋🏻
Wie oft würdest du sagen soll man sich wiegen? Um eine Übersicht zu haben aber nicht komplett durchzudrehen? 🤪

[Heiler]

Ich mache 5mal die woche cardio auf den fahrrad (watt training) und 1 mal die woche kraftraining, wobei ich jetzt wieder mehr kraft hab und regeneration wieder stimmt werd ich wohl 2 mal die woche kraftraining bald einbauen können.
hatte jetzt auch gewichtsschwankungen aber weil immer wieder was runter ging bin ich im soll, vorallem wenn man beim gürtel wieder merkt das man 2 löcher mehr benutzen kann gutes zeichen :D

[naturidyll]

Das hatte ich. Ich habe mich wie immer dran gehalten und ich habe zugenommen.. ich war dann von 68 auf 75 .. ich habe dann abgebrochen. Das hatte ich noch nie. Ich wurde wirklich immer dicker ! Ach ja, ich überlege ob ich wieder in die Ketose gehen soll, denn es waren die besten 2 Jahre die ich je hatte !

[qrockz]

10 kg in 1, 5 monaten....ok 2 kg h2o davon. gehen wir mal von 8 kg fett aus. also 8 kg fett in 6 wochen. d.h. 1, 3 kg fett pro woche abgenommen. also locker über 1000 kcal defizit am tag...wie lange das wohl gut geht.

[mogolottis]

mein gewicht geht im mom auch nicht runter.

[AryanBeachGuard]

paar mehr carbs für den pump du lauch ;D

[donit.]

Ein häufiger Fehler ist auch, dass man seinen Heliumkonsum nicht trackt!

[XrEmoZz]

Schreiend im Kreis rennen -> verbrennt auch Kalorien Kappa🤣