Endurecer piernas y brazos | CON MANCUERNAS

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos,

hoy os traigo una rutina de ejercicios perfecta para realizar en casa de brazos y piernas, pero esta vez con mancuernas!

Si por lo contrario la rutina os resulta demasiado difícil podéis disminuir la intensidad de los ejercicios o hacer menos repeticiones.

Espero que sigáis motivados y que poco poco estéis más cerca de conseguir vuestros objetivos.

Tenemos un lema: YO PUEDO CON TODO así que repítetelo cada vez que lo necesites.

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♡ SNAPCHAT: patryjordan

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♡♡ DECORACIÓN ♡♡

El altavoz es de B&O PLAY:

Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging:

El material deportivo que veis es de Reebok:

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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

[Yazmin]

Con una alimentación sana y una rutina diaria de cardio con fuerza de lunes a sábado he logrado bajar mas de 15 kg ¡MUCHAS GRACIAS PATRY! #YPCT

[ylylylimtylylyliwtytytytin]

Llevo un mes haciendo esta rutina mas otras de tu canal y mis brazos estan mucho mas firmes al igual que mis piernas y me crecieron los glúteos :D tiembla kim kardashian que allí te voy

[clarita]

Gracias Patri te descubri y te sigo siempre desde Argentina, gracias por tu trabajo de enseñarnos!!!

[celestegomez]

Por fin puedo terminar la rutina. Antes no llegaba ni a los 5 minutos.
Me encanta 😎

[danhae_gg]

Llevo ya unos meses con tu rutina y hoy es el primer día que hago esta :) ya es una de mis favoritas.. Me encantó! Gracias, Patry

[lupitaangeles]

Patry.!!!!
Eres la mejor, gracias a ti he logrado alcanzar mis objetivos, vamos por más...

Yo puedo con todo y se que todos los demás pueden.!!!

Saludos desde México y te mando un gran beso.!!! <3

[claudiag]

Patry, yo sé que es mucho trabajo de edición... Pero ojalá y puedan hacer también tomas laterales de los ejercicios, las tomas son muy muy buenas, pero me gustaría ver cómo hay que mantener la espalda en algunos ejercicios por ejemplo... No se si me explicó 🤔😥

[danarecooc]

Gracias Patri. Me encantan tus rutinas!! Hace 4 días que empece hacer ejercicio y me siento super bien 😉😊

[mariaayon]

Yo en mis 50s🥰 me siento muy bien físicamente, desde que sigo las rutinas de PATRY!...
Yo sudando 😅 🥵 y a Patry no se le borra esa sonrisa 😀 durante toda la rutina 😍

[ClaudiaGomez-vvjg]

Siiii rutinas con mancuernas 💪👏👍😁 me encantan. Recuerdo que leí comentarios de personas que decían que este tipo de rutinas sólo dan resultados con pesas 5kg. Pero quiero decirles que tengo mancuernas de 2kg y si que se sienten los músculos.
Sos una genia Patry amo tus rutinas ❤

[paameelaa]

Ya corrí a comprar mis mancuernas 👏🏻👏🏻 y solo me costaron 2 dólares ahora empiezo con mis ejercicios gracias por estos videos patry 😘🙋🏻‍♀️

[lilianavalverde]

patry aunque soy nueva en este canal, tus videos me ajudaron a bajar de peso, gracias por todo patry, eres muy talentosa, saludos para ti y todos los suscriptores

[MrSilviacp]

Hola Patry!! Me encantan tus rutinas y vídeos. Gracias a ellos estoy motivada para ponerme en forma, tanto por mejorar la forma de mi cuerpo, como por tener mejor salud en general. Y como estoy notándolo en poco tiempo!! Te quería pedir si pudieras hacer mas rutinas tipo "Tabata" que las considero muy efectivas, e incluso si pudieras añadirlas en los próximos calendarios de entrenamiento. Muchas gracias!!

[mariabelenolveira]

Gracias Patry, amo las rutinas con mancuernas!!

[franciscoeraso]

🥊Gracias Patico: Estoy feliz con tu rutina - amo las mancuernas 🧗‍♂️ Saludos desde Colombia - Sudamerica🏅

[valentinagangitano]

Todos bajando de peso en cuarentena y yo subiendo 12 kilos pero de puro músculo 💪🏼🙌🏻 Gracias Patry 💕

[estelyl.]

Justo lo que necesitaba. Brazos y piernas en una misma rutina. ¡Gracias, Patry!

[irmalozano]

Muy buenos ejercicios. Me acompañas todas las tardes. Buena didáctica. Graciassss

[nereidaarevalo]

Feliz día fascinada con esta rutina para endurecer PIERNAS y Brazos mejorando cada día gracias Patry . ABRAZOS

[nereidaarevalo]

Buenas tardes terminada mi rutina del día de hoy con esta maravilla de ejercicios agradecida inmensamente con tus enseñanzas Patry . Bendiciones desde Venezuela.