ТЕСТ на гибкость плеч, который пройдут не все

Всем привет! Меня зовут Виктория Осипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению.

Сегодня я покажу Вам отличное упражнение для улучшения гибкости плеч. Выполняйте его в комфортной амплитуде, а если не получается с 1-го раза полностью отвести руку назад не прогибаясь в пояснице - не переживайте. Со временем у Вас начнёт получаться гораздо лучше.

Следите за своей поясницей и выполняйте это упражнение для развития гибкости плечевого сустава ежедневно, по 8-10 повторений!

📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds

➡️ Мои СоцСети:

✅ Также Вам может быть интересно:

✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова

✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева

#плечи #растяжка #здоровье #стретчинг #гибкость #упражнение #тренировка

[pro_stretching]

✅Если всё получилось ставьте + в комментариях!

[tttmmm]

Отличный тест спасибо большое, но всё таки третье движение обязательно надо было показвть не только сбоку но и фронтально, не совсем понятно

[tlvsobx]

Сделать то я могу, но моя "комфортная амплитуда" несколько отличается от той, что на видео😂

[annabaiseitova]

Получается с более скромной амплитудой.

[marinaafonina]

Великолепно, я тоже так хочу как добиться таких результатов после 50 лет, это возможно.? 😢

[Ekaterina-hqki]

Непонятно про амплитуду, она должна быть как у вас или нужно просто выполнить упражнение?

[LegatSPQR]

Не могу накачать плечи уже лет 10, торчит косточка от ключицы и всё тут.
И тут у мадам плечи превосходные!
Средняя дельта 😎
Вот и думай теперь🤔

[irinagazieva]

Третье движение не в полной амплитуде.