filmov
tv
Красивая осанка. Перестаем ходить как креветки!
Показать описание
Что делать, чтобы не ходить как креветка?🦐
Делюсь комплексом упражнений с валиком, которые тебе помогут держать спину ровно и за счет этого визуально уменьшить животик👆
Лучше всего делать каждый день по утрам хотя бы минут 5. Особенно хорошо прокатывай зону от плеч до конца лопаток.
‼️Что важно понимать:
✏️Валик работает как массажер - дает чувство «облегчения» на пару часов, а дальше все возвращается в исходное состояние.
✏️Красивая осанка - дело привычки, но как мы знаем, вырабатываются привычки долго и порой трудно. ✏️Упражнениями и валиком мы «разминаем» тело и помогаем ему держать спину ровно. Условно, бежать дистанцию легче разогретым, чем на холодную. Так и тут: спину держать ровно легче после массажа, чем без него.
✅Так что чем чаще будешь делать упражнения на спину, тем легче и дольше сможешь держать ее ровной
Приходите в мой телеграм-канал - пообщаемся! simplewaysclub
Делюсь комплексом упражнений с валиком, которые тебе помогут держать спину ровно и за счет этого визуально уменьшить животик👆
Лучше всего делать каждый день по утрам хотя бы минут 5. Особенно хорошо прокатывай зону от плеч до конца лопаток.
‼️Что важно понимать:
✏️Валик работает как массажер - дает чувство «облегчения» на пару часов, а дальше все возвращается в исходное состояние.
✏️Красивая осанка - дело привычки, но как мы знаем, вырабатываются привычки долго и порой трудно. ✏️Упражнениями и валиком мы «разминаем» тело и помогаем ему держать спину ровно. Условно, бежать дистанцию легче разогретым, чем на холодную. Так и тут: спину держать ровно легче после массажа, чем без него.
✅Так что чем чаще будешь делать упражнения на спину, тем легче и дольше сможешь держать ее ровной
Приходите в мой телеграм-канал - пообщаемся! simplewaysclub
0:00:07
0:10:16
0:04:35
0:05:12
0:15:25
0:05:18
0:03:31
0:01:52
0:00:09
0:00:35
0:08:44
0:07:50
0:03:32
0:00:37
0:00:56
0:02:32
0:01:12
0:00:53
0:09:57
0:02:38
0:09:48
0:00:17
0:08:15
0:00:44