filmov
tv
ПП меню на день на 1200 калорий! Простой ПП рацион питания на день!
Показать описание
Друзья! Если видео вам понравилось и вы хотите поддержать мой проект - вы можете перечислить любую сумму на карту Сбербанка номер 4276550085960923. Спасибо!
Завтрак:
хлопья овсяные 30 гр
молоко 150 мл 2,5%
кефир 100 мл 2,5%
1/2 банана
1/2 яблока
корица 1 ч.л.
БЖУ на 100 гр 2,87/2,11/11,74 на 77,18 ккал
Порция на 311 ккал (403 гр)
Обед:
Суп:
фарш говяжий 7,5% 400 гр
морковь 200 гр
соль 1/2 ч.л.
укроп 10 гр
помидор небольшой
макароны из тсп 150 гр сухих
БЖУ на 100 гр 9,80/3,77/14,68 на 136 ккал
Порция на 289 ккал
Салат:
томат большой ( 200 гр)
перец большой ( 200 гр)
сыр брынза 100 гр
соль 1/2 ч.л.
масло оливковое 9 г ( 1 ст. ложка)
на 2 порции
БЖУ на 100 гр 3,28/4,89/4,05 на 75,25 ккал
Порция на 191 ккал
Ужин:
куриное бедро 400 гр
соль 1 ч.л.
прованские травы/укроп 1 ч.л.
морковь 300 гр
брокколи 400 гр
рис пропаренный 150 гр сухой
БЖУ на 100 гр 8,96/3,70/12,40 на 116,76 ккал
Порция на 363 ккал
Итого день на 1154 ккал
Промокод RPIK75P9 дает скидку 250 рублей в Сбермаркете при заказе от 1500 рублей!
Мы рассказываем о том, как можно экономно и правильно питаться для поддержания хорошей фигуры и отличного самочувствия :)
Завтрак:
хлопья овсяные 30 гр
молоко 150 мл 2,5%
кефир 100 мл 2,5%
1/2 банана
1/2 яблока
корица 1 ч.л.
БЖУ на 100 гр 2,87/2,11/11,74 на 77,18 ккал
Порция на 311 ккал (403 гр)
Обед:
Суп:
фарш говяжий 7,5% 400 гр
морковь 200 гр
соль 1/2 ч.л.
укроп 10 гр
помидор небольшой
макароны из тсп 150 гр сухих
БЖУ на 100 гр 9,80/3,77/14,68 на 136 ккал
Порция на 289 ккал
Салат:
томат большой ( 200 гр)
перец большой ( 200 гр)
сыр брынза 100 гр
соль 1/2 ч.л.
масло оливковое 9 г ( 1 ст. ложка)
на 2 порции
БЖУ на 100 гр 3,28/4,89/4,05 на 75,25 ккал
Порция на 191 ккал
Ужин:
куриное бедро 400 гр
соль 1 ч.л.
прованские травы/укроп 1 ч.л.
морковь 300 гр
брокколи 400 гр
рис пропаренный 150 гр сухой
БЖУ на 100 гр 8,96/3,70/12,40 на 116,76 ккал
Порция на 363 ккал
Итого день на 1154 ккал
Промокод RPIK75P9 дает скидку 250 рублей в Сбермаркете при заказе от 1500 рублей!
Мы рассказываем о том, как можно экономно и правильно питаться для поддержания хорошей фигуры и отличного самочувствия :)
БЮДЖЕТНОЕ МЕНЮ на ДЕНЬ 1500ккал💲 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ это НЕ ДОРОГО!...
Рацион на день для похудения#пп #похудание #диета #диетическиерецепты...
ПП РЕЦЕПТЫ и Меню для похудения на 3 дня 🔥Худеем Вместе!...
ХУДЕЕМ ВКУСНО! Готовый Рацион на 1300 ккал! БЕСПЛАТНЫЙ ПП Марафон Похудения 'Ешь и Худей'...
МЕНЮ НА 1200 ккал в день / Дневник питания на ПП
Правило здоровой тарелки. #сбалансированноепитание #правильноепитание #пп #рацион #нутрициолог...
ПП МЕНЮ на 200 руб в ДЕНЬ! Экономное ПП Меню - Бюджетный Вариант!...
Питаюсь на 1300 калорий: меню на день #ппменю #меню #менюдляпохудения #пп #1300ккал #похудение...
Вкусно Полезно Просто! ПП МЕНЮ НА ДЕНЬ. 1400 ККАЛ
ПП РАЦИОН НА ДЕНЬ НА 1900 ККАЛ. С ПОДРОБНЫМИ РЕЦЕПТАМИ.
ПП меню на день на 1200 калорий! Простой ПП рацион питания на день!...
Худею вкусно и сытно. Меню 1300 калорий #менюдляпохудения #правильноепитание #ппменю #пп #1300ккал...
Что я ем за день на 1200 калорий #ппменю #пп #меню #менюдляпохудения #1200ккал #ппеда #похудение...
ПП МЕНЮ на НЕДЕЛЮ для ПОХУДЕНИЯ! Без Диет Похудеть быстро | Ешь и Худей! Виктория Субботина...
КАК ПОХУДЕТЬ? МЕНЮ для ПОХУДЕНИЯ 🥗
ПП Меню на 1000 калорий! Рацион на День на 1000 ккал! Худеем к Лету! Марафон Похудения!...
ПП МЕНЮ НА 1200 ККАЛ ДЕНЬ 4
МЕНЮ на ДЕНЬ на 1500 КАЛОРИЙ - Худеем Правильно и ВКУСНО! ПП Рецепты для Похудения...
ПП завтрак 🥑 Рецепт в комментариях.
Новый день и новое меню на 1300 калорий #менюдляпохудения #правильноепитание #пп #меню #ппменю...
ПП рацион на 1000 ККАЛ / ПП МЕНЮ на день
1200ккал МЕНЮ на день на ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ? ПП VLOG #5🍉
Меню 1400 ккал и мои результаты #пп #менюдляпохудения #рецепты #правильноепитание #1400ккал...
Работает безотказно! Рекомендую #рецепты #зож #пп #похудение...
Комментарии