Что будет, если на 1 месяц отказаться от сладкого, мучного и соленого

Заказать мою новую книгу "Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес" можно здесь:
Или здесь:

Мои каналы:

Купить мою ЛИЧНУЮ БАЗОВУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - писать мне Вконтакте
ОБ ЭТОЙ ПРОГРАММЕ:
Базовая программа тренировок в формате Электронной книги PDF, 22 страницы. Упражнения на все тело на турнике, брусьях и на полу. Включает порядок упражнений плюс их облегченные и усложненные версии, иллюстративные фото и подробные, исчерпывающие объяснения - как, сколько и что делать, а также какие возможны варианты выполнения и построения программы.

ПРОВОЖУ СЕМИНАРЫ, ЛЕКЦИИ И МЕРОПРИЯТИЯ - писать мне:
А так же Вконтакте или в Директ Инстаграма:

Домашние напольные брусья (хайлетсы):

Поддержать канал:
Карта Сбербанка: 4274 3200 5565 0686

Электронная версия моей книги "Здоровье и красивая фигура после 50 лет":

Что будет если на 1 месяц отказаться от сладкого, мучного и соленого

ВНИМАНИЕ! Данный видеоролик носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
До того, как применять рекомендации из видеоролика, проконсультируйтесь с врачом!

Music: youtube/audiolibrary

[владиславтимонин-уя]

Начал заниматься в середине лета. При 183см весил 95кг, сейчас 87кг. Что делаю: убрал всё мучное(кр.чергого хлеба), сахар 1ложка вместо 3, уменьшил порцию еды. Зарядка каждое утро. Бегал но с таким весом стали болеть колени ( пришлось забить, но очень хочется т.к. от бега кайфовал).Сейчас могу подтянуться 7 раз когда начал один и то с трудом. Если есть цель то все получится. Всем добра.

[ВакцинацияГоловногоМозга]

Ешьте всë подряд, но по чуть-чуть. Главное не обжираться и больше двигаться.
По-моему восточная поговорка: "если чувствуешь после еды лëгкое чувство голода, значит наелся; если чувствуешь после еды, что наелся значит обожрался; если чувствуешь после еды, что обожрался значит отравился". Исходите из этого.

[СергейШмелев-фф]

САМОЕ ГЛАВНОЕ НЕ НАЧИНАТЬ ПОСЛЕ МЕСЯЦА ОТКАЗА СНОВА ЕСТЬ ВСЕ ОТ ЧЕГО ОТКАЗАЛИСЬ

[denislesy]

Одна моя знакомая говорит - я занимаюсь кроссфитом, поэтому могу есть ЧТО хочу! Не путать со словом СКОЛЬКО!

Алекс, молодчик! Всё правильно рассказал!!

[denislesy]

Если отказаться - будет скучно и грустно))))

[ruslanmurzaev]

Здравствуйте Алексей, подскажите пожалуйста, после тренировки хочеться сразу поспать, это нормально?

[shtarkloff]

А зачем от чего-то радикально "отказываться" обязательно? Баланс нельзя соблюдать?

[Beeify]

Я наоборот стал употреблять в основном только жирную пищу, отказался от сладкого, мучного. Из углеводов оставил гречку и овсянку, ем их раза 2 - 3 в неделю. Основная пища это белковая пища плюс жир с отношением 1 к 1 или выше. Очень много стало энергии и сил, жировую массу не набираю, жира больше от углеводов получают едя их каждый день ))

[Лялечка_доктора_Джуса]

Соль нужно кушать, тк будут судороги и можно умереть, соль как раз балансирует количество воды в организме, а без неё вы просто умрёте, достаточно отказаться от сладкого и мучного и будет как раз польза для организма

[Азместьцарь-бъ]

Автору вопроса советовал бы почитать на чем основана кетодиета. Я не ее сторонник и считаю ее не самым хорошим вариантом, но сам процесс выработки кетонов и что для этого нужно - весьма будет полезно знать. Сразу отпадет масса подобных вопросов

[yuriyzhuravskiy-itxv]

Полный отказ от соли чреват дефицитом натрия, который в перспективе может привести к инсульту или инфаркту. Особенно опасен отказ от продукта для тех, кто активно занимается спортом или регулярно посещает спортзал.Не более 6 гр в день

[IvanIvanov-wisr]

Алексей, а объясните в чём криминал куриной кожи?

[minativvideo]

В фикспрайсе упаковка сникерсов (9шт) по 200 руб, все бегом за сникерсами 😁

[JustAnotherRube]

"местное" (а скорее всего "месное") - это наверняка "мясное", а не "мучное".

[megazhunusov]

Это будет самый печальный месяц в твоей жизни...

[ДмитрийГолубков-вй]

Можно от спиртного, женщин отказаться!! А зачем тогда вообще

[АлексейМосковский-шу]

Что делать если ты можешь соблюдать диету НО кхе... От пивка отказаться никак а? 😁ну вот от чего угодно могу отказаться а от пива нет 😞