Crise de panique

Vous êtes angoissé ?
Chaque personne ressent de l'inquiétude ou de l'anxiété à certains moments. Pourtant, lorsque cette angoisse devient trop forte, il peut s'agir d'une crise de panique.
Dans ce cas, il faut agir.

Les symptômes d'une crise de panique peuvent être :
● Un sentiment de perte totale de contrôle
● Parfois, une crise de spasmophilie, avec une sensation de paralysie des membres
● Des palpitations cardiaques
● Des tremblements
● Ou encore des malaises.

La cause d'une crise de panique est la combinaison de plusieurs facteurs :
- génétiques
- biologiques
- psycho-sociaux
Elle apparaît surtout à la fin de l'adolescence ou au début de la vie adulte. La première crise peut se produire après une période de grande anxiété, comme un deuil ou une séparation.

Deux formes de traitement existent :
● La psychothérapie, le plus efficace. Elle permet de diminuer la fréquence et la gravité des crises et de trouver l'origine du problème pour éviter les récidives
● Si cela ne suffit pas, on utilise parfois les médicaments, comme des antidépresseurs et anxiolytiques.

Nos conseils pour atténuer une crise de panique ?
● Calmez votre respiration
● Fermez les yeux et pensez à votre corps en essayant de détendre vos muscles
● Massez-vous les tempes, les épaules et la nuque
● Essayez de penser à autre chose.

La crise de panique peut être très handicapante mais des solutions existent pour en venir à bout !