PILATES con MANCUERNAS - FULL BODY

Hola Bella💘

Esta rutina la puedes hacer con mancuernas o con botellitas de agua, le agregamos un poco más de intensidad con el peso y CREEME, lo vas a sentir!

Puedes hacerla todos los días y alternar con la siguiente clase:



Comparte este video a quien sepas que le pueda interesar.

No olvides darle like y suscribirte!
Gracias por entrenar conmigo😘

REDES SOCIALES:

Instagram: @stephdelmor
Tik tok: @stephdelmor

#pilates #pilatesdesdecasa #principiantes

[SteffiYerolinLeonHernandez]

Inicie hace una semana y es sorpréndete lo bien que se siente ! Me gusta mucho tu forma de explicar cada uno de los pasos ! Gracias 🫂

[camilasegura]

Sude la vidaaaa.. por favor haz un calendario mensual 😁 gracias

[melylopez]

El mejor canal de pilates que he encontrado, explicamos súper bien y transmites mucha paz ❤

[belempreciado]

Holi, Steph. Hoy es mi 3er dia haciendo tus ejercicios, y te puedo jurar que desde el primer dia puedo dormir mejor y se me a disminuido el dolor de espalda. Siempre prove cada rutina en youtube, pero me quedo con las tuyas, me motivo demaasiado cuando nos das animos a traves de tus videos . Por favor, sigue subiendo mas videos. Por cierto, ya me suscribe en youtube y en tiktok. 💞

[marinadiaz]

Tengo artritis rematoidea, diabetes, hipertensión, insomnio crónico.tengo 68 años. Hace años hice pilates, luego dejé el gim y solo caminaba pero me dolía mucho las rodilla por la artrosis. Tengo 2 semanas haciendo tus vídeos y la mejoría corporal es increíble. No me duele nada . Gracias por ser y estar.❤️

[GuadalupeMuñoz-ct]

Me costó trabajo, pero poco a poco se que lo voy a lograr... Me gustó gracias ❤

[KariT]

Me encantó que nos recordaras la intención que le ponemos al hacerlo! Por favor hazlo en todos tus vídeos! 🙌 Salen fuerzas para seguir y terminar, pero al mismo tiempo la calma de conectar con tu cuerpo.
Gracias ❤

[thvvvvs]

llevo dos días haciendo pilates con ella, los resultados serán fascinantes, acabo de hacer pilates con otro vídeo de otra influencer y si queme cuerpo pero en ningún momento sude tanto como con los de Steph, con ella quemó calorías y cuerpo 💖 100% recomendables los pilates de Steph, estoy haciendo los pilates por días de la semana q vi en su cuenta de tik tok 🫂aparte de q su voz es linda y motiva muy bien, graciasss ❤️

[anahigarcia]

Inicié hace un mes. Es sorprendente como poco a poco ya heces las rutinas completas. en esta sude la vida. Me gusta tu forma de explicar cada ejercicio.

[monse.osuna]

es mi 5to día haciendo la rutina semanal, hay algunos ejercicios que se me dificultad porque no tengo mucha elasticidad, es algo que me motiva a seguir, poder generar mayor elasticidad en mi cuerpo❤❤

[mariaosorio]

Yo llevo dos meses contigo, y que cambio mis piernas y abdomen ... Hasta los brazos con solo Pilates. Ahora estoy completándo con pesas . Todo en casa ... Fan a ti sthep❤

[marivazquez]

Te descubrí hace un par de semanas y no me pueden gustar más tus rutinas! 🥰 gracias!! Y enhorabuena! 🫶👏

[inventatiale]

Mi primer día haciendo pilates y me encantó que es para primerizos también🥰 con el calentamiento y todo completo. Hice el video anterior y terminé con este en total hice unos 40 minutos. Gracias! Mas rutinas para principiantes con ligas y mancuernas porfavor! (mis mancuernas son de 2L no se cuanto es el peso adecuado pero para ser primera vez senti que si se trabaja sin lastimarme).

[julietacelis]

Estoy haciendo el calendario de principiantes de tik tok y hoy me tocó este vídeo y la verdad fue pesado, pero me gustó mucho, mis brazos son débiles y termine como fideo y me tiemblan mis brazos, además de que por poco me estampó contra el piso 😂 al tratar de hacer lo de brazo con mancuerna y la pierna flexionada y elevada, se que poco a poco lo lograré, me encantan tus videos se me hacen pesados pero siento que si hago ejercicio, vamos por más, si se puede

[peraltagallardocasandra]

Llevo 15 días con tus videos y me siento muy feliz por estar haciendo algo con mi cuerpo y por tenerte de guía. Gracias Steph, eres genial 💖

[darnolinmaldonado]

Apenas empecé esta semana. La verdad tenia años q no hacia ejercicio y hasta ahora amo tu rutina. Los 20 min son perfectos!!
❤❤❤ michas gracias!!!!

[victoriaabrilluna]

Que buena rutina, has más con mancuernas porfavor ❤

[alobibiano]

Me encanto hacia ya casi dos años que no hacia ejercicio y este me subió los ánimos a seguir, Ojalá y suba muchos muchos más 💓🥹

[alide-rav]

Vengo de hacer 2 semanas de pilates para principiantes y decidí hacer el siguiente nivel. Me perdí un poco 😂 me encantó ❤❤
Por otras 2 semanas con esta nueva rutina. Gracias 🌹☘️

[marinadiaz]

Buenos días, Bediciones. Muy agradecida, me encanta, desde que estoy haciendo pilates he mejorado muchísimo los dolores articulares y musculares. Gracias, desde Venezuela 😍😍