4 MEJORES EJERCICIOS PARA HOMBROS 3D CON MANCUERNAS

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Комментарии
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Hola Bro sos un grande, tengo 11 años y llevo 4 días haciendo tus ejercicios y he cambiado un poco, Gracias!

ML_Alex
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El ultimo es de espalda amigo, trabaja el hombro un poco tambien pero esta mas enfocado en la espalda

FernetConCoca
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a ver cuidado con el segundo ejercicio... hay que hacerlo con los brazos un poco doblados y no asi de RECTOS como muestran en el vídeo... y cuando hagas la elevación controla bien la tensión y no subas los brazos por encima del hombro y cuando bajes no bajes hasta tocar las piernas ni la cintura, mantén un poco la separación.
y para el tercer ejercicio recomiendo hacerlo sentado con una ligera inclinación del banco, os evitareis muchos "dolores de espalda" y os centrareis bien en trabajar y controlar el movimiento de los hombros.

Dani.
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Cuantas veces y cuantas series. Gracias

alprado
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