ТОП 3 упражнения для красивых ягодиц без целлюлита

Признайся, ты хоть раз мечтала о п0пе, как у Ким — упругой и соблазнительной? Но считала, что для этого нужно часами качаться в спортзале?

Всё гораздо проще. Конечно, без спорта не обойтись, но упражнениям могут быть простыми и эффективными. Одно из таких - ягодичный мостик👌🏻

Это упражнение полезно для каждой женщины, и вот почему:

👉🏻 прокачивает мышцы ягодиц, чем приседания и выпады;
👉🏻 улучшает работу МТД и налаживает кр0вообращение
👉🏻 раскрывает грудной отдел и укрепляет мышцы спины (п.с. как результат уменьшение отечн0сти и ровная осанка 😉 )

Достаточно преимуществ, чтобы ты выполнила его прямо сейчас?

Тогда смотри видео и повторяй за тренером, но не забывай про правильную технику и старайся не прогибаться в пояснице🙏🏻

Для тех, кто любит поинтереснее, мы собрали еще 2 варианта выполнения. Попробуй и пиши, какой понравился больше всего 👇🏻

Как создать красивые подтянутые формы ягодицы с пользой для здоровья мы показываем в авторской программе 𝐁𝐑𝐀𝐙𝐈𝐋𝐈𝐀𝐍 𝐍𝐔𝐓®
⠀
Более 100 упражнений на точечную проработку ягодиц без uнъекций и чудес — ты получишь красивую п0пу благодаря продуманным тренировкам, здоровому подходу, и сможешь забрать главный 100.000 рублей 💰

Курс подходит как новичкам, так и продолжающим. Включает 3 вида программы: для дома, для зала и с фитнес-резинками (по 12 тренировок в каждой). Тренируйся там, где тебе удобно👌🏻

🚩 Старт - 30 октября
__
Делай фото «ДО» и любуйся своим «ПОСЛЕ» окончания курса (ссылка в шапке профиля)

#спорт #shorts #фитнес #ягодицы #упражнениядома

[flex-mybody]

Признайся, ты хоть раз мечтала о п0пе, как у Ким — упругой и соблазнительной? Но считала, что для этого нужно часами качаться в спортзале?

Всё гораздо проще. Конечно, без спорта не обойтись, но упражнениям могут быть простыми и эффективными. Одно из таких - ягодичный мостик👌🏻

Это упражнение полезно для каждой женщины, и вот почему:

👉🏻 прокачивает мышцы ягодиц, чем приседания и выпады;
👉🏻 улучшает работу МТД и налаживает кр0вообращение
👉🏻 раскрывает грудной отдел и укрепляет мышцы спины (п.с. как результат уменьшение отечн0сти и ровная осанка 😉 )

Достаточно преимуществ, чтобы ты выполнила его прямо сейчас?

Тогда смотри видео и повторяй за тренером, но не забывай про правильную технику и старайся не прогибаться в пояснице🙏🏻

Для тех, кто любит поинтереснее, мы собрали еще 2 варианта выполнения. Попробуй и пиши, какой понравился больше всего 👇🏻

Как создать красивые подтянутые формы ягодицы с пользой для здоровья мы показываем в авторской программе 𝐁𝐑𝐀𝐙𝐈𝐋𝐈𝐀𝐍 𝐍𝐔𝐓® (ссылка в шапке профиля)
⠀

[umnaya]

Я благодарю вас за это видео, я собираю в плейлист и стараюсь делатл с утра хртя бы 1 видео, аэто максимум 5 минут, это мотивашечка❤