Техника рывка гири за 6 минут / Основы от Егора Овсянникова

В данном видео я рассказываю про базовую технику рывка гири. Стоит обратить внимание на такие основные моменты в изучении техники, как:

1. Работа ног
2. Правильный хват гири
3. Замок
4. Расслабление мышц
5. Глубокий просов наверху
6. Сброс гири
7. Прием в ноги
8. Дыхание

Если научиться соблюдать все эти тонкости, то благодаря объемным тренировкам можно выйти на очень хороший результат в рывке

Стоит понимать, что это не вся техника рывка, а только "вершина айсберга", но изучение этого даст огромный толчок в результатах и поможет в дальнейшем совершенствовать собственную технику

Также, данный вид рывка может отличаться от рывка, который преподают другие тренера. Дело в том, что у каждого спортсмена будет свой индивидуальный стиль и своя техника, поэтому не пытайтесь копировать, а обращайте внимание на основные моменты в видео и создавайте собственную технику. Удачи!

[ebcwhbo]

Освоил рывок гири за 6 минут - теперь буду осваивать лечение :)

[lfjkmlw]

Всё доходчиво и понятно! Гири это прекрасно!

[maxkomarov]

Где же вы были когда я начинал учиться😂. Спасибо за видео.

[mjyymuq]

Спасибо! Самом информативное видео из всех. Ничего лишнего.

[hyyblhr]

Спасибо Мужики за видео классно Желаю вам всем здоровья счастья благополучия.

[Vikch]

Ух ты! Очень благодарен, никто так не расркыл тему, хотя пересмотрел...

[hpxzigu]

Очень полезное и информативное видео😉👍

[MA-wswi]

Егор, сделай еще видео про сброс гири при рывке. Как по мне, это самое сложное.

[wffhbzu]

Благодарю за подробные пояснения, очень полезно.

[yvmoejg]

Благодарю, всё подробно и доходчиво....про дыхание отдельное спасибо

[KrasBalt]

2 месяца занимаюсь дома, любитель. Только сейчас узнал про правильное дыхание!

[cpezhzg]

Дружище, спасибо! Реально смог освоить за минут 15, до этого не мог понять всю жизнь, сейчас посмотрел видео и меняя руки с 16кг сделал вообщем за раз 180 раз
Могу больше, это радует, но вспотел так как будто ведро воды на меня вылели😅 просто на ручке у гири дырка прям по середине, уже начала мозоли зажевывать поэтому остановился, а так я прям в шоке, до этого только чисто жал гири 16кг раз 50 жал чисто силой, не понимал рывок вообще, каждый раз выламывало руку при попытках, а тут всё объяснили и всё встало на свои места, Спасибо! Вот что значит было бы желание, можно научится всему!👍✊💪🤝

[hwxpudo]

Самое понятное видео. Все детали на пальцах.

[drzowmg]

Занимаюсь полгода. Гиря 16 кг. Рывок два подхода по 10 раз на каждую руку. Последнее время появились боли в кисти с тыльной стороны и в лучезапястном суставе. Такое чувство что накопительный эффект. Вроде все делаю правильно, особо не перенапрягаюсь, но вот кисть и сустав болят. Жалко бросать

[jllwcgz]

топ особенно про сброс, ато учусь и при сбросе руку отрывает...

[iondanuta]

очень полезное видео Я уже думал бинт ставить чтоб смягчить удар . гиря 32 очень больно бьет в руку . Спасибо Егор!

[ebrevpz]

Подскажите, у меня гиря 16 кг с очень толстой ручкой…это не спортивная гиря?

[opgprir]

Не получатся поймать момент когда руку просунуть в дужку, уже предплечье один сплошной синяк, буду учиться дальше.

[Jarrof]

Егор, заметил у вас довольно широкий таз, я так понимаю генетическая особенность, так вот у меня такая же история, вы пришли в гиревой спорт по желанию сделать широкие плечи или это вообще никак не связано??

[HP_J]

Егор, большое спасибо за видео! Очень полезный сюжет получился!
P.S. Будет ли обзор выступления на первенстве мира?
P.P.S. Когда штурм МСМК? :)