Despertarme a las 5AM ha cambiado mi vida (+2 años de experiencia)

Hace dos años que me levanto a las 5 de la mañana y en este vídeo expongo las razones y los espectaculares impactos positivos que ha tenido en mi manera de vivir, motivación, productividad y resultados, en todos los ámbitos de mi vida.

THE ROCK, DAVID GOGGINS, OPRAH WINFREY, BARACK OBAMA… entre muchas otras personas empiezan su día antes que su competencia.

Me gustaría darte las razones para inspirarte a levantarte más temprano y evitando la procrastinación al levantarte.

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SOBRE MÍ:

👤 Me llamo Adrià Solà Pastor. Soy un joven de 23 años, apasionado del emprendimiento y la pedagogía, formado en la Universidad de París 1 Panthéon-Sorbonne y en la Universidad de Columbia, donde estudié Ciencias Políticas y Filosofía.

👨🏻‍💻 Obsesionado con la microeducación y la psicología humana, a través de mi experiencia y resultados, he podido consolidarme como un experto en desarrollo de negocios online, comunicación y optimización personal.

🌐 A los 18 años, me embarqué en un viaje único por Europa, sumergiéndome en diversas culturas e idiomas, lo que influyó profundamente en mi perspectiva de la condición humana. Esta experiencia dio forma a mi espíritu emprendedor, evidente desde los 15 años, cuando empecé a explorar los negocios en línea y el crecimiento de las redes sociales.

🖥 Recorrer este camino atípico, lleno de aventuras y lecciones, me impulso a compartirlo por Internet en un formato de alto valor educativo. He creado con éxito comunidades en línea que suman 10 millones de usuarios, incluida mi propia comunidad de 1,7 millones de miembros centrada en el espíritu empresarial y la optimización personal.

📢 Actualmente, me dedico a Ayudar a personas individuales, grandes empresarios y corporaciones, a crecer su marca personal o corporativa, diseñar una estrategia de comunicación y monetizar su pasión con la micro-educación

📖 Pero mis experiencias no se limitan al mundo online. En constante búsqueda del conocimiento, he sido auditor en el Instituto de Altos Estudios de la Defensa Nacional francesa y he intervenido en prestigiosos eventos como TEDx, Becas Santander y el Foro Económico de Andorra, así como en el Parlamento de Cataluña y el Panteón de París.

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[juandiaz]

Hola Adrià. Mi nombre es Juan David. Tengo 15 años. Hace ya dos semanas que me decidí por adoptar el habito de levantarme a las 5 de la mañana todos los dias.
Mi rutina suele ser, despertar a las 5 y poner una lectura de la biblia de un pastor al que conozco y respeto mucho, ya que es el padre de mi mejor amiga. Como el pastor inicia la transmisión a las 5:00, cuando la alarma suena recuerdo que si no me levanto, me perderé de las valiosas enseñanzas que recibo ded este pastor, de ahí viene mi motivación para no posponer la alarma. Esta lectura dura una hora. En ese tiempo tiendo mi cama, me alisto y como algo ligero para ir al gym. Entreno por dos horas y regreso a casa. Estudio de manera virtual asi que tengo la libertad de mover mi horario a mi gusto. Esto me permite llegar a casa a tomar una ducha, desayunar y preparar todo para empezar con mi estudio. Este habito ha cambiado mucho mi vida. Antes me daba pereza ir al gym ya que solía hacerlo antes del almuerzo, la cual no era una buena hora ya que interrumpía todo el flujo de mi día. Además que duraba hasta altas horas de la noche viendo películas o haciendo cualquier cosa improductiva. Agradezco haber encontrado tu contenido y te agradezco a ti por compartir tu experiencia y conocimientos con nosotros. Realmente te admiro y espero seguir aprendiendo de tu ejemplo.

[alexanderclavijo]

Lo difícil no es levantarse a las 5:00.
Lo difícil es acostarse temprano... La noche ofrece demasiadas cosas 😂

[aquirozca]

Cuando estaba en la universidad me levantaba a las 6:00 para coger el bus a las 6:30 apurado y a veces pasaba lleno porque a las 7 ya empezaban las clases, me vi en la obligación de levantarme más temprano, me despertaba a las 5:00, me daba tiempo de ducharme tranquilo, desayunar y terminar la tarea, iba en el bus prácticamente vacío, y al llegar a la U era de los primeros en llegar a la facultad, así mismo aprovechaba el tiempo hasta empezar clases para repasar algún examen o algo que tenga pendiente, y como debía levantarme temprano también aprendí a ir a dormir temprano, mis compañeros se asombraban porque siempre entregaba a tiempo todo, y aún así me alcanzaba el tiempo para el ocio con mis amigos, para mi era la normalidad.
Actualmente como regresé a casa de mis padres y trabajo desde casa he perdido esos buenos hábitos y adquirido algunos malos, pero agradezco haber encontrado este canal, ya me cansé de no sentirme como en aquellos tiempos en donde sentía que podía con todo.
Gracias Adrià, nunca le he dicho esto a nadie pero eres un ejemplo a seguir, espero que te siga yendo bien en todo porque te lo mereces. ❤

[JesusLopez-vldb]

Desde pequeño me acostumbraron a despertar a las 5 AM, pensé que era normal hasta que conocí amistades que se trasnochaban, este hábito me dejó un reloj interno sin necesidad de alarma

[ciateatrugando]

si, es verdad, durante la mañana tienes más tiempo que estar pasando muchas horas en la noche. Te vuelve más productivo y consciente de tus deberes, gracias por tu video

[Nuel-tkww]

Yo viendo este video a las 5 am antes de dormir. Que descansen chicos 💤

[raysteal]

Aleluya, despues de ver 15 videos de personas diferentes que dicen, mira que guay por levantarme a las 5 de la mañana, pero nunca dicen a la hora que se van a dormir; tu eres el primero que lo hace. Por l oque entiendo, a las 21-22, ya estas durmiendo y a las 5 te despiertas. Esas 2 horas a la noche, que se malgastan maldurmiendose y viendo series, las haces a la mañana, y al haber menos gente, sientes una sensacion de productividad que otros no tienen

[fatimaaragontaboada]

Recomiendo no encender luces hasta que se ponga la luz del día, mientras tanto usar en casa velas o luz roja para no alterar los ritmos circadianos 🥰

[fernandosanchezanaya]

Coincido Adria y te felicito. Estudios neurologicos dicen que los primeros 80 minutos son los más productivos de nuestro día y que no se repiten hasta el otro dia, por lo que los debemos ocupar para lo más valioso mentalmente, y que mejor que a las 5 am.

[guillerminabrenner]

De casualidad alguien leyó el libro "El club de las 5 de la mañana"? es muy motivador todo lo que dice y se combina muy bien con este video

[josue.jimenezm]

Es impresionante que un hombre tan joven tenga este nivel de madurez y disciplina. No hay duda que va a llegar a ser muy exitoso en su vida

[thepianofranlyliranzorodri]

Mi hora favorita es a las 4:30am. Para hacerlo lo primero es que enciendo todas las luces, segundo pienso en mis metas y sueños y tercero ducharme.n es facil pero si posible. Ahora ma mismo son las 4:50am en República Dominicana.

[mankeletor]

El fiel ejemplo del club de las 5am. ¡Controla tus mañanas, impulsa tu vida!

[TheKadix]

Hermoso video, muchas gracias!
Hoy es el 2do dia que me levanto a las 6.30am, venia levantándome a las 9am jaja, pase mis actividades de la noche(las que mas me gustan, que aveces por el cansancio no las hacia) para la primer hora de la mañana de esta forma encontré la motivación para salir de cama. Y a la noche duermo ;)

[kimica]

Hola Adria, ESTOY MUY FELIZ, hace 3 meses me levantaba 10 am o 9 am, vi tu vídeo, me ayudo a ser más disciplinada, me costaba al principio me dormia super tarde, mas ahora me levanto todos los días a las 4: 30, he estado midiendo mi constancia con Habit Now, estoy muy feliz 😄, levantarme tarde me frustrada mucho, Gracias 🙂

[nicogamerb]

Hola Adriá, tengo 12 años y he comenzado a ver tus video que me han ayudado mucho en mi vida a largo plazo, todavía estoy en jornada de colegio por lo que no tengo mucho tiempo en la mañana para hacer lo que me gusta, pero lo que voy hacer es que cuando salga de vacaciones, me levantaré a las 5:00 A.M. y así poder tener tiempo para todo lo que hago en el día, como estudiar, ejercitarme, aprender cosas nuevas, leer y entre otras cosas ser disciplinado y tener una vida feliz.
Un gran abrazo, adiós.

[constanzamunozjorquera]

Tengo 24, casada y 1 hija, te doy las gracias por ponerte en el lugar de los padres o gente que no tiene tanta libertad como la tienes tú, se valora mucho ❤

[alexh]

Yo me despierto a las 5am y luego apago la alarma y duermo otra vez 👍

[celesteherrera]

Tengo 42 años. Luego de varios intentos fallidos, hace dos semanas que vengo manteniendo el hábito de la levantarme a las 5. Lo cierto es que cada vez estoy más emocionada al descubrir nuevas miradas y sensaciones sobre como vivir mi día a día. La productividad en mi trabajo y el disfrute de los detalles es lo que me motiva a mantenerme, convencida que este es solo el comienzo!! ❤