Зачем нужен магний для организма? К чему приводит дефицит магния😕

Зачем нужен магний для организма? К чему приводит дефицит магния? Где взять магний для организма, если обнаружилась нехватка магния? Каковы симптомы нехватки магния? В каких продуктах содержится магний? Как восполнить дефицит магния? Нехватка магния в организме приводит к плачевным последствиям, поэтому нельзя допускать дефицита магния.

_____
_____

0:00 - магний - это кофактор;
1:19 - симптомы дефицита магния;
3:07- магний и инсулинорезистентность;
3:57 - откуда получить магний.

Магний является кофактором. Кофактор - это вспомогательный элемент, активирующий определенные ферменты. Есть около 300 разных ферментов, в состав которых входит магний.

Как происходит выработка энергии внутри митохондрий? Речь идет о цикле Кребса. Если совсем просто, то это смешивание топлива, т. е. глюкозы (если использовать глюкозу) или другого топлива с кислородом. Свеча зажигания, активирующая фермент, которая поджигает смесь топлива и кислорода - это магний и витамин В1. Там есть и другие нутриенты, но эти самые важные.

Поэтому если в организме будет дефицит магния, то вы будете уставать. Могут быть и другие проявления - например, неспособность расслабиться. Магний замедляет нервные импульсы, помогает расслаблять мышцы и действует успокаивающе на нервную систему. Также магний очень важен для нормальной работы сердца.

При нехватке магния будут судороги в голенях, спазмы, напряжение мышц. Может даже развиться мерцательная аритмия. Это может быть связано с калием - еще одним элементом с похожими функциями.

У вас могут быть запоры. Мышцы кишечника как бы пульсируют - это называется перистальтикой. Если вам не хватает магния, то мышцы не могут расслабиться и не работают. Кишечник сильно напрягается. Это может привести к вздутию и запорам.

Из-за того, что мышцы не расслабляются, поднимается давление. Если вы не можете расслабиться, вы не можете уснуть. Будут проблемы с сердечным ритмом и учащенное сердцебиение. Возможно, будут хронические боли в спине. Часто, когда мышцы сильно напряжены, спазм может вызвать защемление нерва, мигрени.

Еще вам нужен витамин Д для усвоения магния. При инсулинорезистентности магний не усваивается, как и другие элементы. Принимая больше магния, можно исправить инсулинорезистентность, повысить чувствительность к инсулину, чтобы он работал лучше.

Принимая магний, можно улучшить усвоение калия. Все макро- и микроэлементы, гормоны взаимосвязаны.

Откуда можно получить магний? Один из лучших источников - это пища с высоким содержанием хлорофилла. Хлорофилл - это как кровь у растений. Биохимия хлорофилла очень сходна с нашей кровью. Но у нас в крови главный элемент - это железо, а в хлорофилле - магний. Поэтому нужно употреблять больше листовой зелени (7-10 стаканов в день). Еще магний есть в орехах и семенах.

_____
Опубликован 11 октября 2018 года

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#магний #нехваткаМагния #дефицитМагния #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

У кого есть видимые симптомы дефицита магния?

[АНВАРРАДЖАБОВ-гш]

Что мне нравится, так это то, что Берг не предлагает препаратов. Лишь объясняет принцип действия. А предлагает обычные продукты, которые мы можем использовать как обычную еду, но которая и будет работать как естественное лекарство

[МихаилМихеев-ък]

Доктор Берг, вы чудо, благодаря вам вашей команде, люди узнают как правильно питаться хоть немного себя поддерживать🙏🙏🙏

[ЛюбовьСкороход-кт]

ОГРОМНОЕ Вам спасибо, дорогой наш ДОКТОР и Ваш переводчик!!!❤

[FReeDOMk]

Большие слова благодарности Доктор Берг за познавательную и полезную информацию

[annapretty]

Действительно, сахар (особенно он) нужно забыть вообще, он не даёт усвоится магния и многих витаминов. Сахар вообще плохо влияет на организм в целом: кожа, внутренние органы, энергия и т.д.
Спасибо доктору за каждое видео. Он действительно прав.

[asdzxcozoda]

Низкий поклон Вам, вы меня вылечили от страшных болезней

[galinariel]

Спасибо, за прекрасный перевод! Доктору респект!

[vspomni]

Доктор, давно смотрю ваш канал. Относительно давно. За два года изучения мне удалось найти и устранить причину синдрома беспокойных ног у моего мужа. А он 15 лет работает в мед сфере 😂. Ваш канал мне очень нравится! Огромная вам благодарность! И команде которая осуществляет перевод и озвучку!❤️🔥

[ВасилийПухов-шт]

УВАЖАЕМЫЙ, ДОКТОР, БЛАГОДАРНА ЗА ОТЛИЧНУЮ ИНФОРМАЦИЮ ! ЕВА

[ЮлияЮлия-зя]

Спасибо за познавательное видео и очень хорошее объяснение.

[ЕленаБаграмова-их]

Спасибо за ценную информацию и лёгкую подачу материала!Доктор Берг- вы лучший!!!

[ВладимирБолгарский-оэ]

Благодарю вас, всё рассказано очень доступно.

[marybelka]

На фоне дефицита магния появилась тахикардия. Врач сказал, что скорее всего дефицит калия и магния присутствует, что в итоге подтвердилось. Проблему решил дополнительный прием калия и магния, а именно я пила Панангин форте, усиленная формула, плюс простой прием. После курса лечения все неприятные симптомы прошли, а главное, больше не беспокоит тахикардия.

[lyudmylachudnovska]

Благодарю Как всегда познавательно и интересно Успехов в работе

[Марина-фъг]

Спасибо вам доктор за удивительную лекцию про магний теперь знаю что надо есть при нехватке магния ❤❤❤

[GalibW]

Спасибо нашему незаменимомк доктор Берг🎉

[ТатьянаНикитина-шк]

Вы настоящий, очень крутой доктор....👌👍👍👏

[mirta]

Спасибо большое 👍👍👍✝️✝️БЛАГОСЛОВЕНИЙ БОЖЬИХ

[mariadiacova]

Какой магний лучше пить и в какое время суток надо пить магний?