Как 100 приседаний изменят жизнь

Сразу же хотим оставить важное предупреждение:
1. Не приседайте с первого раза 100 раз, начните к примеру с 20-ти, а затем ежедневно увеличивайте нагрузку на 2-3 приседания.
2. Если у вас болят колени, практикуйте только статический вид приседаний - это тоже отличная тренировка.
3. Не приседайте глубоко, берегите колени. Приседайте до положения бёдер параллельно полу.
4. Дыхание - важнейший фактор. На вдохе опускаем корпус, на выдохе поднимаем.
5. Никогда не приседайте на холодное! Сначала дайте мышцам и связкам размяться и разогреться.
#100приседаний
Если соблюдать технику безопасности, то приседания принесут только пользу.

Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.

С уважением,
редакция #здоровьесберегающий

[zdorzber]

Важное предупреждение:
1. Не стоит приседать с первого раза 100 раз, это может быть опасно для неподготовленного человека. Начните с 20-ти, а затем ежедневно увеличивайте нагрузку на 2-3 приседания.
2. Если у вас болят колени, практикуйте только статический вид приседаний - это тоже отличная тренировка.
3. Не приседайте глубоко, берегите колени. Приседайте до положения бёдер параллельно полу.
4. Дыхание - важнейший фактор. На вдохе опускаем корпус, на выдохе поднимаем.
5. Никогда не приседайте на холодное! Сначала дайте мышцам и связкам размяться и разогреться.

[ЕленаПопова-ед]

Спасибо, приседают 50раз с небольшими перерывами. Это лучше, чем болеть или глотать таблетки. В этом помогает организованность😊

[КормнормМагрекор]

Давидыч по три тысячи раз приседал.
И вон какой здоровый и пышущий жизнью стал 🙂

[neskychnii]

пока смотрел этот ролик присел 100 раз )))

[ИгорьШовиков]

Обалдеть, разве можно показывать как приседают девушки с такими красивыми задницами. Тут от тахикардии помереть можно при одном просмотре видео.